昨晚聚會(huì)回家和女兒聊起中午的事情，我想給她說(shuō)教來(lái)著，轉(zhuǎn)念一想我只要做到了孩子自然活出來(lái)。孩子問(wèn)我你剛才和爸爸說(shuō)什么了，好像和老公天生的冤家，說(shuō)話就會(huì)吵，是我在回家看到他趴在被窩里看電影，我想讓他用電腦看，這樣屏幕大一些，不會(huì)太毀眼。老公說(shuō)不會(huì)在電腦上看，我一聽(tīng)有點(diǎn)不耐煩了，這么簡(jiǎn)單的事情還不會(huì)啊，腦海里又升起評(píng)判。告訴他你可以使用電腦版微信就可以看了，老公還是表示不會(huì)，我生氣的走開(kāi)。剛剛和女兒聊完這件事情，我突然開(kāi)竅，他不會(huì)操作我可以給他操作啊，本來(lái)想表達(dá)關(guān)心，害怕他的眼睛長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)疲勞，開(kāi)始說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)變成指責(zé)。這不是迎合了剛剛和女兒聊的事情嗎，先從我自己開(kāi)始做就OK。說(shuō)完我起身來(lái)到臥室，幫老公啟動(dòng)電腦，連接微信，我們共同看起了《紅海行動(dòng)》。

中午回到家，開(kāi)始對(duì)女兒嘮叨飯團(tuán)隨地大小便的事情，女兒說(shuō)：然后呢？我說(shuō)：我很生氣，我希望你把糞便隨時(shí)清理干凈，或者教會(huì)飯團(tuán)在指定的地方大小便。女兒聽(tīng)了很明確，并且知道了以后的做法。之前我只是會(huì)嘮叨抱怨，情緒完全在發(fā)泄上，現(xiàn)在我知道如何表達(dá)我對(duì)對(duì)方的期待了。

生活就是在小事中體驗(yàn)和覺(jué)察，并作出改變，把對(duì)對(duì)方的期待收回對(duì)自己的焦點(diǎn)上來(lái)?？梢怨淌刈约旱哪Ｊ剑瑫r(shí)尊重、允許對(duì)方的方式。