明天去上課，其實(shí)，課程并沒有準(zhǔn)備的特別充分，但是卻很不愿意動(dòng)，身體和精神都感到倦怠。

前幾天在短視頻平臺上看到一位中醫(yī)名醫(yī)在做科普，她里面提到說，一個(gè)人倦怠，不愿動(dòng)，根本原因是身體能量不足，不是這個(gè)人真的懶，所以調(diào)養(yǎng)身體是解決問題的根本。

我記得小的時(shí)候，白天玩上一天，到晚上很早就睡了，第二天早上能很早起床，而且精力充沛，精神飽滿，睡懶覺是根本不可能的，根本躺不住。

現(xiàn)在，當(dāng)然年齡增長也是有一部分原因，但是相同年齡的三十來歲的年輕人，經(jīng)常鍛煉身體，飲食均衡，生活規(guī)律的，明顯看起來更加神采奕奕，眼神中充滿了明亮的光。像我這種不懂得保養(yǎng)自己的，有時(shí)候早上多睡一會(huì)，到晚上就睡不著了，平時(shí)吃飯也是不規(guī)律，幾乎不鍛煉，所以，總是感覺提不起精神。

像我爸媽，快60歲的人了，每天天剛亮就起床，晚上很早就睡覺，當(dāng)然，有時(shí)候睡不著肯定也會(huì)扣手機(jī)，白天也會(huì)午睡。而且，他們體力勞動(dòng)量比較大，每天都有干不完的活，一直忙忙碌碌，反而看起來是比較有精神的。

還有一點(diǎn)，就是，我現(xiàn)在接受到的陽光太少了，就早上送孩子的時(shí)候五六分鐘，下午的時(shí)候不到一個(gè)小時(shí)的日曬時(shí)間，我感覺是比較少的?，F(xiàn)在鋪天蓋地的新聞是讓大家防曬，因?yàn)榉罆癫拍馨祝系寐?，可是，在健康面前，白和年輕不值一提，健康才是基礎(chǔ)。在這種信息的影響下，太陽簡直成了牛鬼蛇神了，大家都要躲著它。

其實(shí)，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，只要不是特別毒辣的，會(huì)把人曬傷的那種強(qiáng)度，每天都應(yīng)該適當(dāng)曬一曬，有利于身心健康。