在生活中矛盾無處不在，情緒也時刻在發(fā)生。

顯得平靜的去體驗痛苦用愛來支持彼此最好的簡最簡單的方式就是溝通，理解對方。

尋求真正解決之道的異想，放下自己的立場去尋求和諧。不再責(zé)怪對彼此。

事實上我們小時候所受的創(chuàng)傷都跟父母有關(guān)。

真正的親密關(guān)系是沒有公式可循的，不管是親密關(guān)系的快樂，或生活上，其他的快樂。都依賴我們每時每刻的應(yīng)對方式來解決。

只要我們在心中確立目標(biāo)，要達(dá)到和諧雙贏的結(jié)果，并且全盡全力去達(dá)成這個目標(biāo)，我們就一定能成功。

其實每個沖突都有完美雙贏的解決方式，但是一開始可能不容易被發(fā)現(xiàn)。

對伴侶有很糟的評價，都是由于自己的痛苦所造成的。發(fā)生摩擦?xí)r如果能提醒自己，對方和我一樣無無辜，會有很大的幫助。

有一個好方法可以做到這一點，就是只要想一想太陽不偏心的同時照在我們兩個身上，我就能提醒自己，我的靈魂對兩人的愛也是一樣的。

當(dāng)我們不再把解決問題視為自己的責(zé)任時，就能把同把心力用來處理更重要的事，而問題已經(jīng)發(fā)揮了應(yīng)有的效用，也就會自然的轉(zhuǎn)變?yōu)橐环荻Y物。

也就是要了解到自己真正想要的是什么。

是什么讓我們以為對方不再關(guān)心自己？

伴侶的行為讓我們有生氣的借口，卻并不是我們生氣的原因。

我們所看到的外在世界的每件事，其實都是我們內(nèi)心世界的反映。

所有的事情事實上都沒有好壞之分，但是當(dāng)你感到悲哀時，你就會用悲傷的心情全是。所遇到的是認(rèn)為先有事情的發(fā)生才引起你的情緒，這是一種自欺的想法，事實上先出現(xiàn)的是你的感覺與情緒。

信念是只由：想法，圖像和感覺所構(gòu)成的東西，家庭也是你最早開始感受情緒的地方。

我們不能控制事態(tài)的發(fā)展，卻能敏銳地感覺到自己的情緒的走向。理解并接納自己的情緒，向好的方向發(fā)展，走出痛苦的深淵。