1.情緒是什么？

情緒是我們對體驗的反應《韋伯斯特字典》對情緒的定義是：

①強烈的感覺，興奮

②情感被喚起達到了意識層面的狀態(tài)或能力

③任何特定的感覺，一種復雜的心理和生理反應如愛，恨，怕，怒等。

2，如何找出情緒

①拿出紙和筆，把你害怕的人和事都列出來，并在每一類人或事的旁邊寫下讓你害怕的原因。然后再寫出你最喜歡的事物，再寫出它們在你內心能喚起什么樣的感覺。

3，學習情緒的語言

①畫畫，做拼貼畫

②陶藝制作

③制作聲音和音樂

④舞動

⑤制作面具

⑥寫自我反思日記

4，情緒家庭九成員

快樂，害怕，困惑，悲傷，憤怒，嬉笑，愛，沮喪，平和

現(xiàn)在你有怎樣的情緒

拿出紙和筆，把這個問題的答案隨手涂寫出來。