約練感悟

昨天下午和晚上約練我分別做了來訪者和觀察員，那么我有什么感悟呢？

首先作為來訪者，我感受到咨詢師的尊重和接納，我聊到哪，他跟到哪，一直緊緊地貼著我走，沒有拉，沒有拽，就是這樣穩(wěn)穩(wěn)的陪伴著我，真的是首先和我建立了良好的關(guān)系，所以我才會(huì)更舒服，更愿意聊，說出來自己困惑，希望自己更多的改變，從那個(gè)緊崩的自己，一點(diǎn)點(diǎn)的走出來，放下一些，接納自己弱一點(diǎn)，接納自己差一點(diǎn)點(diǎn)，接納自己的追劇，慢慢地接納那個(gè)內(nèi)心的真實(shí)的自我，一切都是這樣慢慢地做著，不期待自己太優(yōu)秀，太出色，生活就是這樣，過好真實(shí)的自我，不和他人比較，只要我比原來好，自己在成長，那就是值得的。雖然咨詢師偶爾有自我暴露，但是都是一句話，或者和我有似的經(jīng)歷，或者是一般化吧，共情到我，同理我的感受。我還是挺愿意接納的吧。咨詢師在整個(gè)約練中沒有技術(shù)，就是焦點(diǎn)的基本功，傾聽，尊重，理解和接納，那份真誠的理解和接納我可以感覺到。

昨晚上的約練我做觀察員，看到了什么呢，感受到了什么？好像感受到來訪者的不容易，那顆掙扎，矛盾，糾結(jié)的心，對(duì)孩子的愛，同時(shí)擔(dān)心孩子無法管理自己使用手機(jī)，爸爸對(duì)孩子的相信，孩子自己的懂事，難得，真的讓我感受到來訪者的那份糾結(jié)，該怎么做呢？怎么和孩子溝通這個(gè)事呢，做點(diǎn)什么呢？他苦苦地思索著，做媽媽真的不容易，不輕松哦。來訪者的焦點(diǎn)的基本功挺好的，可以關(guān)注到爸爸的，孩子的正向，這是難得的地方，或許圍繞著他的困惑，是什么想讓你聊這個(gè)話題呢，希望通過聊有什么不一樣呢，哦，大概什么情況呢，以前呢，現(xiàn)在有什么不一樣呢，爸爸是怎么做的呢？如果，如果你也像爸爸一樣，選擇相信孩子，那么會(huì)有什么不一樣的地方呢？爸爸會(huì)說點(diǎn)什么，孩子會(huì)說點(diǎn)什么呢？這樣或許可以更開放的聊吧，我想到了這些。咨詢師昨天晚上一直陪著來訪者澄清目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)的具體化，用的語言軟化，是值得我學(xué)習(xí)的地方。

持續(xù)我的焦點(diǎn)學(xué)習(xí)。