“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡篽ttp://blog.hiddenwangcc.com/productact。
一、收獲

1.“情緒是解決問題的鑰匙”。這一點(diǎn)以前在老大的課上聽到過，但理解并沒有很深刻！恰好最近情緒比較多，各種情緒糾結(jié)在一起，像一團(tuán)亂麻，理不出頭緒，這種情況下，告訴自己接受情緒貌似是徒勞的，只想一頭扎到沙堆里，什么都不管！這時(shí)再次聽到老大的這部分內(nèi)容，豁然開朗，通過這些情緒發(fā)現(xiàn)問題，一一解決，這才是正解，于是乎，心里似乎不是那么煩躁了！

2.以前聽課，知道每個(gè)人身上都有“按鈕”，但不知怎么來(lái)了，這次知道了！（以下圖片觀點(diǎn)來(lái)自易仁永澄，整理來(lái)自洋澈）

“按鈕”的形成

再遇到未完成的情緒體驗(yàn)，先讓小我充分表達(dá)情緒，再安撫、陪伴長(zhǎng)大，這才是正解！

3.加深對(duì)PDRFS（排毒潤(rùn)膚霜）的認(rèn)識(shí)。

“PDRFS”1

"PDRFS"2

二、作業(yè)

自我覺察表——情緒

三、感受

1.老大開發(fā)的工具真的很牛！填完一張表心靜如水，如果每天一張呢？那是不是自己就要飛奔起來(lái)了？

2.訓(xùn)練營(yíng)雖然結(jié)束，但有些內(nèi)容已經(jīng)滲入到思想中，比如：任何事情都有三種解決方案，情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙…還沒有聽夠的感覺，爭(zhēng)取加入高階營(yíng)，繼續(xù)訓(xùn)練，期待走的更遠(yuǎn)！