瑪琪朵悅讀打卡

作者：埃克哈特·托利

類別：倫理學(xué)

推薦指數(shù)：4星

閱讀時(shí)間：2/22P1~P40

2/24P41~P82

2/26P83~P140

2/28P141~P294

讀書筆記：書中用了比較哲學(xué)的語言和邏輯告知我們受苦或受情緒所困的根源是來自于我們的大腦思維，我們無法控制自己的思維反而成為了思維的奴隸，思維讓我們忘不掉過去，更擔(dān)憂未來的狀態(tài)，讓我們偏離當(dāng)下，當(dāng)我們不能正視現(xiàn)實(shí)或不能認(rèn)同自我時(shí)便會(huì)焦慮不安煩躁，無法平和愉悅，只有正視當(dāng)下，體會(huì)當(dāng)下，臣服于當(dāng)下，才能獲得真正的力量！

讀書筆記：書中告知我們情緒是身體對(duì)思維的反應(yīng)或是思維在身體上的反應(yīng)。當(dāng)你被思維，喜好，判斷以及分析控制得越多，你的觀察者意識(shí)越少的話，你的情緒能量的負(fù)荷就會(huì)越強(qiáng)。所有的問題都是思維的幻象，當(dāng)一個(gè)情境出現(xiàn)時(shí)，我們要么是去應(yīng)付它，要么去接受它，對(duì)它說“好”，無需把它轉(zhuǎn)變成問題。

讀書筆記：我們的當(dāng)下，就是去覺察此刻自己的身體（各部位的感覺）、情緒、思維（頭腦中的想法），三個(gè)部分一起，都觀察到，細(xì)致地觀察。。。那么是誰在觀察它們呢？就是我們擴(kuò)展的意識(shí)，這部分意識(shí)是開發(fā)出來的，不是天然就有的。當(dāng)你能夠常常待在這部分?jǐn)U展的意識(shí)中時(shí)，你就是與本體在一起。

讀書筆記：以前并沒有體會(huì)到，原來有一種力量是可以時(shí)時(shí)與我相伴，從來未曾遠(yuǎn)離。這種力量不依靠任何外在，只是與自己有關(guān)。?如同一口深井，當(dāng)我們?cè)谧陨碚业搅巳?，我們就可以時(shí)時(shí)享用甘泉了。因而，花時(shí)間尋找、探測(cè)這份力量的存在是必要的、重要的、有很大價(jià)值的。每一個(gè)想法都消耗一些能量，除了想法本身，由想法引發(fā)的情緒也消耗了許多能量......因此，有時(shí)你什么也沒有做，但是覺得很疲憊很困頓，覺察一下，一定是你的大腦剛剛正在飛奔。。。你浪費(fèi)了這么多能量，當(dāng)下就錯(cuò)過了。如果你頭腦是無念，那么當(dāng)下的所作所為不但不浪費(fèi)能量，反而還能增長能量，那就是當(dāng)下的能量。我認(rèn)為這個(gè)定義非常好的提醒了我們，當(dāng)我們使勁的，甚至拼命的想通過一些（外面的東西）來讓自己安全起來的時(shí)候，卻不知重要的一扇門卻是自己的內(nèi)在狀態(tài)，它和（想法、情緒、感覺）聯(lián)系在一起，真的可以【靜下來】去自我觀看（第一步）時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些煩惱竟然不是煩惱了————那個(gè)瞬間就有了“開悟”感。我今天散步的時(shí)候，感受到周圍的一切，微風(fēng)、后面的小狗叫、樹的陰影、車子、......覺得好豐富、好精彩。但有時(shí)在頭腦中想一件事的時(shí)候，所有的都感受不到了，這時(shí)候我們就不在當(dāng)下。最關(guān)鍵的是，我們都已經(jīng)把這種不在當(dāng)下的狀態(tài)變成了常態(tài)，而當(dāng)我們正在在當(dāng)下的時(shí)候，說不定頭腦又要跑出來說：你在干什么？還有這個(gè)閑情逸致？你快想想這個(gè)問題吧........瞧，真的是頭腦當(dāng)了主人，我卻成了仆人。?所以，讓我們臣服于當(dāng)下，享受當(dāng)下！