不自律的人，就是情緒和欲望的奴隸
就現(xiàn)在社會來看，自律正在逐漸的區(qū)分著我們每一個人。百科上詮釋的自律，是指以法律為基礎上進行的自我約束，是一種理論意義大于實際意義的自身規(guī)范手段。其實自律本身，更像是時間管理的催化劑，它是支持時間管理上的行為持續(xù)執(zhí)行的基石。自律是品格的精髓，美德的基礎。在《圣經(jīng)》上，贊譽往往不是那些“攻城掠池”的騎士，而是那些“主宰”“自己靈魂”的人們。
放眼當代，無論從哪個方面看，那些能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為的人，他們的生活、健康、人際和事業(yè)都要優(yōu)于其他人。無奈的是，自律并不是與生俱來，那些自律能力高超的人都是后天習得。要想習得它，首先我們必須捋清楚，為什么我們會缺乏自律？
第一、缺乏明確可行的目標和事無巨細的計劃
生活就像牢籠，固不可破。我們總是疲于生計勞于奔波，在販賣時間換取金錢的道路上越走越遠。久而久之逐漸忘記初心，沒了方向，徹底為了生活而生活。都說最大的敵人不是別的而是自己，在成功大道上更是如此，你可以把失敗歸結為運氣差，豬隊友，爛平臺。但強者永遠從自身找毛病，把高標準留給自己，這就是為什么強者更強弱者越弱。提高自己的前提就是看清自己想要的，明確自身目標。沒有人一出生就在終點，任何目標如果沒有實踐支撐就永遠只是場大腦孤獨的意淫。所以你不僅要明確目標，更重要的還要有計劃，并且馬上行動！
第二、沒有積極的更正自己去跟蹤進度
自律就像一塊肌肉，需要不斷增加訓練難度，它才能更加結實持久。在目標實現(xiàn)的過程中，如果沒有反復的自我肯定和否定，鞭策自己提高難度，就只會在原地踏步。心理學上把人們對外部認知的過程分為舒適區(qū)、學習區(qū)、恐慌區(qū)三個區(qū)域。而大部分的人大抵停留在舒適區(qū)間無法自拔，安于現(xiàn)狀，邁不開步子走進學習區(qū)。在自身已知的環(huán)境下活動固然輕松，但是卻沒辦法真正的提高自己。猶如一塊瘦肉在嘴里咀嚼，久而久之便索然無味。更正自身和跟蹤進度，全是為了加速目標的實現(xiàn)，可不要貪圖一時的享樂，而錯失了自己迎娶白富美走向人生巔峰的機會。
第三、缺乏對目標本身足夠的熱愛
興趣是最好的老師，我無時無刻在反復回味著這句的意思。即使是在別人請教我填什么專業(yè)，做什么工作，找什么大學的時候。我都是統(tǒng)一回復，自己喜歡的就好。只要是自己喜歡的東西，就會減少父母對你的監(jiān)督時間成本和親情損傷程度。只要是自己喜歡的，你就會想要把它做到盡善盡美，所有計劃在制作的過程中就會水到渠成，期間任勞任怨近乎不求回報，如果完成不了還會躲在廁所抽泣幾聲。目標的完成需要你足夠的熱愛，這也是自律的根本。
第四、拖延癥晚期和其他不良習慣
如果你有拖延癌，那沒事，還可以搶救一下。人生在世，誰沒幾個拖延癥。但是切記這是自律的克星。你可能覺得，多大點事。今天先多吃點，明天再減肥也不遲?；蛘呓裉焯砹?，明天再看書吧等等種種拖延想法。抱歉，如果是這樣，那么你在自律的一開始就輸了。自律，是超乎情緒和欲望的理性行為，你在做上面兩種行為的時候，是不是就是在為自己懶惰的欲望找借口？有第一次就會有第二次，不對自己下狠手就會反被自己俘虜。漸漸地目標實現(xiàn)就會變得遙遙無期。
當我們明白為什么自身缺乏自律的時候，就更容易去學習如何自律。從上面可以看出，自律本身，是由五條支柱支撐的。它們分別是：認同事實、面對困難、勤奮和堅持不懈。這些就像一條條無形的鞭子，是鞭策你自律的關鍵。
首先我們要站在立足自身的同一線，認同事實。
認同事實意味著你準確地察覺現(xiàn)實，并有意識的承認自己的感覺。說起來容易，可做起來可就沒那么簡單。舉個鍛煉的栗子，假設你本能拿起50斤的啞鈴，但是你低估自己，偏要拿30斤的。或者高估自己，硬要拿個六七十斤重的。前者訓練過后你會發(fā)現(xiàn)，簡直輕而易舉，并且對自己根本沒有提高，后者則是可能對身體造成一定程度上的傷害。所以，如果你想提高自己的自律能力，就得掂量清楚自己目前的現(xiàn)狀，你的自律能力到哪個點了？哪些對你來說輕而易舉，哪些對你來說無法完成？
其次面對困難要勇于挑戰(zhàn)，并為之堅持不懈。
自我開導和變通也是自律能力之一。當你在自律方面遇到不可抗力時，要懂得改變方式繼續(xù)練習，而不是不了了之。假設你已經(jīng)堅持了一個星期，每天早上6點都在室外晨跑。突然有一天，外面電閃雷鳴大雨傾盆，你就想安慰自己，算了吧，明天再繼續(xù)！完全不可以的好嗎，你的惰性就是在等你自己親自承認這事，為自己找些借口容易使意志動搖，不利于自律形成日常習慣。你在這個時候要做的是改變方法。不能晨跑你可以改成室內(nèi)瑜伽或有氧運動啊。不為自己找借口是你邁向成功的第二步。
你要勤奮，你一定要勤奮。
上一次我有在文章里面說，有個人為了看書，即使沒有時間，也要擠出睡眠時間來看。當然并不是說所有的自律都要建立在熬夜的時間上。這里只是想說明一件事，如果你已經(jīng)有了非常明確的目標，并且有意識地要提高自己的自律能力。那么就要千方百計想方設法地去完成它，超越情緒和欲望的非條件慣性行為，才是自律的最高境界。
朱熹曾經(jīng)說過:不奮發(fā)，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆。2016年還剩3天就要完結了，你還在為昔日沒完成得目標而惆悵嗎？自律是完成目標成就事業(yè)的一大捷徑，趁2017年還沒開始，趕緊計劃下一波年目標，并努力地去實現(xiàn)它吧！
