8.30
——
突然想言論一下愛與愛情。不知道我為什么愛研究這么往死里鉆的又不能果腹的東西。
愛情是自動生發(fā)的無理由的情感，具有欣賞性，是私有性的，是有傷害性質(zhì)的。
愛是偉大的、無私的、祝福的、有力量的給予與獲取。愛是博大的，愛情只是愛的一小撮。愛情最終升華為愛。真正的愛是不會受傷的，但是私有的愛情會。你對ta有了愛情存在，你也就給了ta傷害你的權(quán)利，并不是ta的原因，責任在自己。
8.31
好的瑜伽練習(xí)，一定是對自己溫和友善，有自己的節(jié)律。好的瑜伽練習(xí)，沒有大悲大喜，不會一驚一咋，只愛不言不語靜默感受。
有些風景它不會令我尖叫，有些卻帶來無法言喻的流動著的喜悅。
9.2
也許不曾經(jīng)歷滅亡不覺生命可貴而已。每個人都是一個獨特的生命，而人生只不過是用來去記憶起去經(jīng)驗曾經(jīng)的自己。真相無需告白，他本來就在，交給時間。
9.4
我看見了很美麗的笑臉
我也看見了很孤寂的靈魂
我騙過了很多人唯不騙我自己
我聽到過內(nèi)心的喜悅
我也聽見過稀里嘩啦的慘叫
你騙過了自己卻騙不了眼前的事情
在瑜伽練習(xí)里剖析紋理
在日?，嵥槔锢稂c到為止
同樣的練習(xí)，每一年都會不一樣，
這就是最美麗的意義。
為何要去持續(xù)，為何要去癡迷。
身體會告訴你這些存在的樂趣。
瑜伽遇上身體，到底誰更神奇。
9.6
一不留神，娃已長大
一切像是在昨天
可轉(zhuǎn)瞬間，已是六年
六年
有人還在我身邊
也有人消失在了人海
《離去》送給你們，
曾經(jīng)路過瑜伽館兒一起混過的小鬼們，愿大家各自安好，也愿大家在我的生活里繼續(xù)、若隱若現(xiàn)....
【離去】
那天你佇立在窗前 后來你不曾再出現(xiàn)
我的故事里全都是你 而你卻不見了蹤跡
日子一天天的離去 歲月也不曾有留意
我的故事依然在繼續(xù) 而你卻沒有消息
啊 離去 啊 離去
去向哪里 去向哪里
我們曾經(jīng)在一起 創(chuàng)造過許多的樂趣
原以為這樣會延續(xù) 沒過多久沒了你
有些路要自己走出去 有些事情要自己去經(jīng)歷
路上的故事總不會停歇 有空我們再相聚
有空我們再相聚
啊 離去 啊 離去
去向哪里 去向哪里
雖然你已經(jīng)走出去，但請要照顧好你自己
我最后還是會守候在這里，陪伴著我自己
如果某天你路過了這里，記得過來小憩
讓我們看看成長中的自己，讓我們憶起美麗
啊 離去 ?啊 離去
去向哪里 去向哪里
——
9.7
【最近】
最近感覺我瘦了，常常跟人提起。瘦成了我喜歡中的模樣，我總說以前對自己沒有要求，后來開始要求了，當我開始要求了我就塑了，是塑形，體重壓根沒有改變。
最近總是感覺到自己的軟弱，總是被傷到。總是在不停的抓取自己的力量。我知道越是脆弱的時候，越是獨自的時候，越是生長力量的時候。所以我總是書寫書寫，雖然寫的漫無目的，但是真的可以給自己寫點兒力氣。
最近總是沒有好好吃飯，從休假回來。不會覺得餓，不會有特別想吃的欲望，有時候連早餐都要反復(fù)的思量吃什么比較舒服一點。雖然不怎么攝入食物，但是精神和體力依然不錯。我一定是相信身體的自愈功能和自我調(diào)節(jié)功能的。我相信身體的靈性。
最近兩天總是被干擾，雖如此，我沒有煩躁，沒有不耐煩，沒有恐懼和任何的擔心。我想我沒有得罪誰。誰要是有意那就讓他去吧。我也沒什么值得壞人可以看得重的東西。兩袖清風，囊中羞澀。有什么可覷呢。不擾我心。
最近思緒開始平和下來，沒有那么激烈的斗爭和反反復(fù)復(fù)。淡看云起云落。聽風聽雨。安心上課。自我學(xué)習(xí)。
———
9.7
不回應(yīng)不批判原來老師們都有這樣的準則。周老師的出現(xiàn)確實令我有些受寵，然而那種談得來的感覺也是我一直學(xué)習(xí)來的驗證，尊心、真誠，是踐行處事的基本方針。值得感恩。因為一直堅持做自己，一直聽從內(nèi)心的指引去閱讀、書寫和給予。保持念的純凈。遵從愛的自然。
就在上午的書寫之后來了許多的能量，來得那么快速。簡直像是上帝的寵兒。因為軟弱，因為承認了軟弱。有些事情的出現(xiàn)憑什么呢。憑著踐行的力量。勵志成長。
9.8
從今天起，做一個實體獨立的存在，如此如我愿的存在。在眾多的不完美中、不完整中存在，點點滴滴留個腳印就可以。不論過去，不論未來，只是現(xiàn)在做我自己。謝謝生活里那么多的美好與哀嘆，謝謝生活里那么多的興致盎然與軟弱無力，謝謝生活里那么多說愛我和不搭理我鄙視的人，謝謝生活里所有的際遇，謝謝此生為女人，謝謝此生以瑜伽為生。
【對自己允許】
我知道我總能從內(nèi)心深處抓到屬于自己更為勇敢的力量，在最弱的時候，在最暗的時候，在最無助的時候，我永遠相信正見與真知。即便輪回到地獄我也覺得那是路途的風景，要覺知那功課的意義，欣然接納旅程所有的不可預(yù)見與未知。努力去愛，不要怕被傷害，愛這世間萬事萬物的不可捉摸。
當我們有了力量應(yīng)付自己所有的情緒，我們才會有能力去照顧周邊的關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)每當我縮回到自己的世界里獨自存在時，就像狼獨自舔傷口的行為。退回到自己的世界，不是因為恐懼，不是因為怒氣，是因為自己沒有了力氣，沒有足夠的力氣照顧好自己，我需要縮小能量圈，保護自己微弱存有的呼吸，安靜下來，重新整合精力和元氣。我不能從更弱的地方獲取力量，我也不能拿走別人的力量，我需要自我建立、來提煉。
我說我終于學(xué)會了承認自己的軟弱，這是我需要修正的話語模式。之前總是不斷的告誡自己我要堅強，所以我硬撐著每一個24小時，每一個365天，最后我失去了身為女性的陰柔的力量，活出了十足的女漢子形象，累了身體累了心。不知何時，因為何事，在不知不覺中我的話語模式開始轉(zhuǎn)換了，我不再要求自己每一分一秒都堅強。相反，我喜歡真誠的表達我所有的情緒，悲傷、軟弱、受傷、委屈、喜悅、疼痛、無力等等，我不是每一刻都堅強，我也會受傷，我也可以流淚，我可以勇敢的對自己表達，我也可以接受自己的情緒無常。我想我是允許了自己更為真實的存在。不再偽裝堅強，所以多了很多柔和的力量。正如陰陽、剛?cè)?，需要調(diào)和，看起來才不會那么生硬難過別扭。平衡、守恒，才會有舒適感，讓自己舒服，才會讓周圍有和諧。我們的關(guān)系，不是與某一個人，而是與許多的人事物、時間、空間、與自己。
9.9
背倚靠著墻壁，水龍頭低落的水滴滴滴答答，閉上雙眼，我聆聽自己的心聲，我發(fā)現(xiàn)這將是我新的一種自我療愈。把自己的書寫經(jīng)由自己閱讀出來，讀給自己聽，我真的可以聽見自己，或者是窺見自己，那些我不曾知道的自己。也許在以后的每個夜晚我會讀自己給無限空間里的對方來聽。網(wǎng)絡(luò)會顛覆當下這個時代。因為網(wǎng)絡(luò)的無限，我可以如此孤獨又如此富有的活在這個世界里。
我最大的滿足來自于把感悟分享出去，通過瑜伽課堂的講解言語的引導(dǎo)，通過文字書寫，通過閱讀，通過茶話間的語言交流，通過文字的溝通。不知道課題上的有心人多不多，如果可以聽進去，每一堂課的習(xí)練感覺應(yīng)該還是很舒服的，習(xí)練的效果應(yīng)該是也是事半功倍的。瑜伽的課堂，安靜的聽，慢慢的流動，細細的感受。
9.11
如果我本能的想要阻止情緒流出，就會很自然被阻止，沒有任何言語的發(fā)生，所以便有了寂靜無聲的精神。無所謂好壞，只是在尋回自己處世的最舒服的方式。我表達我的愛，我表達我的想念，我表達我的愿望，我的憤怒、憂郁、生氣，同樣一切我也可以完全不表達。
9.12
生活免不了忙碌，瑜伽做不到每天來教室練習(xí)也沒關(guān)系，更重要的是把瑜伽心帶到日子里。身心意是相輔相成，即便是很好的堅持到課堂學(xué)瑜伽最終也是要把瑜伽的態(tài)度落實在平凡的日子里，要踐行在生活中的關(guān)系里。所以瑜伽不影響正常生活，該上班上班，該出差出差，該旅游旅游，該帶娃的帶娃，該約會約會。瑜伽館不需要你每天打卡，遲到曠課也不會罰款。瑜伽老師只是希望學(xué)員們用心，好好生活、好好過日子，維護自己的身心健康和良好的生活狀態(tài)。
9.13
柔和、謙卑、慈悲，是時下覺得需要且可以學(xué)到的內(nèi)容。
嘿 微笑吧 不要悲傷 你看每一天的陽光
嘿 輕唱吧 不要哭泣 你看每一張?zhí)焓沟哪?/p>
嘿 相愛吧 不要嘆息 你看時光都白了頭發(fā)
嘿 哭泣吧 不要強忍 你看臉上都長痘痘了
嘿 醒來吧 不要睡了 你看春天已來到
嘿 該干嘛干嘛
嘿 你是誰
一?；覊m漂浮不定
在宿命里醒來是另一種宿命
9.14
拍照貴在真實。視野即是取景，重點突出、畫面干凈、光線明暗度。兩分技術(shù)，八分憑自己的喜好和感覺。
9.15
我喜歡中庸，喜歡不溫不火，不喜歡太過尖銳，比如辣椒的味道。不是不能吃，不是不接受，是因為我可以選擇自己的喜歡。這是自由。我喜歡光明，也不畏懼黑暗。在光明和黑暗之間我認為還存在自覺自知。
在心里裝滿愛與祝福走在未來的日子里，感恩過往的所有，讓我經(jīng)驗到真實的自己。讓自己的經(jīng)驗趨于完整，才會有體察、體諒和包容的心境。
人生有什么目的，經(jīng)驗到自己所有的身份，讓靈魂醒來，恢復(fù)自由，回到源頭，天地父母。
9.16
回歸田園有許多好處，比如打雞血，這是最重要的，每當虛弱無力的時候；比如看望父母，雖然啥都幫不上忙，甚至添麻煩，但我依然可以看見她們的喜歡；比如放空，鄉(xiāng)野之地沒啥復(fù)雜的心緒，可以無重大負荷狀態(tài)清心寡欲幾日。這絕對不是逃避，也不是想要避世，我絕對還是塵緣未了的小蝦米，我只是有機會就逮住調(diào)節(jié)一下，不想活得太辛苦。所以，接下來10.1繼續(xù)，我一點都不嫌多。
補足了，足夠的睡眠時間。
覺得又充滿了元氣，可以奮斗了的感覺。
“誰在乎除了自己?！边@句話聽起來很冷。其實反過來想你就知道了。有人太在乎我，我注定會傷了別人；我太在乎別人，注定會被別人傷。我想到了度、邊界和中庸，在瑜伽里面的七八分力和足夠的持續(xù)保持時間。到這一覺醒來，我忽然明白一直是我使過了勁兒。
眼睛睜開來眼前這一扇窗，我記得我寫過一篇以窗為題的作業(yè)，寫窗給我的啟示。忽然間，好想說秋天里的守望。守望就好，手別伸出去太長。你看，窗外多美，帶我心飛揚，而我卻也愿意滯留。在陽光下敞開自己，拉起裙角轉(zhuǎn)個圈圈，讓一切隨風。給心門一扇窗，讓小宇宙可以溜出去兜風，讓大宇宙可以給予能量給養(yǎng)。一扇窗可以通風、讓能量對流。
無論身在何處，無論如何謀生，我們都可以選擇有態(tài)度的生活。我們可以掌握開關(guān)，我們可以學(xué)會自處。這是我們最大的不同。
我們可以不再亂發(fā)射子彈傷及無辜，我們可以自產(chǎn)自銷各種不好的情緒。去看見生活本來的面貌。脫掉他們金光閃閃的外套，洗干凈他們被塵土弄臟的臉龐，或者給他們換上萬全相反的新裝，我們終究會明白，那些就只是面具而已。剩下的赤裸的心才是最珍貴的存在。寶貝萬事萬物都可以，別忘記了封存在最深處的那顆渴望愛與溫暖的初心，讓他們出來透透氣接觸一下陽光。
金屬，一種很有質(zhì)地的感覺。鏗鏘有力，剛正不阿，不折不扣。讓我有一種尊重與敬畏的欲望。它獨立的毫無顧忌，它堅強的沒有情感。冷冽的艷。直白的反射。沒有遮掩。我欣賞。當我用帶有溫度的雙手互摸過它的身體，我知道我不是它，我有情感，我有溫度，我有欲望，我有柔弱。透過讀它，我多了一絲善念與溫柔。我不可以像過往一樣冰冷的對待自己。女人，可以不用每天把自己安排的那么忙碌。用內(nèi)在的充盈填充美好的虛度的時光。
男人和女人是兩個不同的世界。擁有愛情的時候珍惜愛情，擁有婚姻的時候經(jīng)營好婚姻，二者都有或者都沒有或者有其一的時候，都需要管理好自己。得之我幸，失之我命。自己永遠都是源頭。管理好自己，擁有自己，不論得寵失寵，或是對方揮一揮衣袖，都請為自己微笑，留一絲坦然。洗把臉，迎接?xùn)|升的太陽。不是風的追求，也不是樹的不挽留，秋天到了，樹葉就該落下這是使命。女人要有自己的姿態(tài)。為世界起舞，為自己綻放。
9.17
生活無處不瑜伽，但是源頭還在那一方墊子上，從被遺忘的身體開始，從喚醒肌肉開始，從建立力量開始，從靈活關(guān)節(jié)開始，從伸筋拔骨、調(diào)養(yǎng)氣血開始，從恢復(fù)身體的本能調(diào)節(jié)機制開始，恢復(fù)身體的純凈、真誠、簡單和靈性。
簡單，再簡單一點，精簡的過日子。把清理當成一日三餐一樣的事兒，隨時記得做減法。這是今兒最大的感觸了。而簡單是沒有標準的，它是可以不斷的進化的。每一段時間都會讓自己進步。在心里，在思想上，在言語上，在行為上，在舉手投足上。我想意識到某 種既定的模式后肯定是可以改變的，重復(fù)是因為沒有意識。當一種傷害行為造成，我接納后，它就會離開。
期待那簡單到極致的未來，期待那如魚得水的自在，期待那些溫和的微笑與問候，期待那些不期而遇的小小美好。
男人睡過多少女人，女人睡過多少男人，這個社會的男男女女就是如此的狂妄。男人覺得有錢就可以睡到想睡的女人，女人覺得妖嬈年輕嫵媚撒嬌就可以睡到有錢的男人。我不知道大家相互睡完之后是如何的不恥還是繼而上癮。但我深知一種動物本性的任意發(fā)泄和毫無克制根本就是沒有進化的原始人類。燈紅酒綠背后的空虛與寂寞是沒有靈魂寄居的軀殼，金錢色相的交易，把玩情感的游戲。男人拼命掙錢去滿足自己填不滿的欲望，女人拼命去賣弄討好來豐實自己的腰包。男人去征服世界，女人去征服男人。到底該如何理解？這睡，在這個社會已經(jīng)變得如此的俗不可耐，如此的輕而易舉，沒有靈魂的肉體碰撞隨處可見。而能用身體交流的雙方是否存在。男人和女人，本是一種圓滿，卻被弄得物是人非。是我想的太復(fù)雜，還是我想的太淺薄。是我過于挑剔還是這個社會的病態(tài)或是人類的悲哀。男人女人的結(jié)合是因為情、還是因為愛、還是因為義務(wù)，因為刺激、因為本能、或者只是傳統(tǒng)的繁衍。我心里依然天真的相信但愿都是因為愛情。人都是有自由意志的，法律也無法判斷情感，作為一個獨立的個體存活于世全憑己心。這個社會禁欲是不道德的，但是亂交也是不人性的。人之所以為人，我想是因為發(fā)乎于情止乎于禮。身體的交流是至上的禮儀與對生命的尊重。入世未深，可社會這趟水又很深，我表示深深的不理解，男男女女們玩兒的到底是哪一出戲。費解。我想去流浪，去看山看水看世界，就不想看這些所謂的人們，他們給不了我安慰與答案。我不想渾水摸魚，我也不想看個究竟。我也不想與這個社會為難是因為不想為難自己。如果有一天我可以把生命留在某一段旅程也算是生命的圓滿。祝愿我的愛人有屬于他的快樂和喜悅，祝愿我的孩子有她的自由生命，祝愿我的父母們清閑自在，祝愿我的親朋好友們?nèi)缭敢詢敗?/p>
9.18
對于愛和情是兩碼事，而愛情是第三碼事；
對于舍和得是兩碼事，而舍得是第三碼事。
我不喜歡一群人的狂歡和一群人的孤單，我喜歡孤單的幾個人或者一個人。有一搭沒一搭的自個練習(xí)著、閱讀著、喝著、唱著。四目相望，無言也有趣。
9.19
今年10.1允許我把私教帶走，帶著瑜伽去利川第三季成行。期待靈感。
9.20
做好最基礎(chǔ)的最簡單的是趨于完整的最佳捷徑。我選擇的路，我要走的人生沒有可以略過的功課，沒有可以逃避的話題，沒有可以隱藏的角落。當我想要真誠，當我想要優(yōu)化，當我想要敞開，當我想要沐浴陽光，當我想要擁抱一些人，當我想要在瑜伽里深入下去，我就沒打算要躲躲藏藏，每一件事，每一個心結(jié)，每一天我都在努力。努力治愈自己。
比如，瑜伽。做好最基礎(chǔ)最簡單的一些體式，理解一些最基礎(chǔ)的最本質(zhì)的生理解剖人體學(xué)，在身體層面下好功夫，讓身體引領(lǐng)著自己走自己健康的路。對于市面上每年層出不窮的新花樣，你就會理解和包容，那是是市場的需求，商家迎合消費者的手段與模式。二八原理。這個社會本來就是把百分之八十的人叫做大眾。在比如咖啡，各種花式咖啡依然是商家在迎合消費者的需求，一個虔誠的真實的咖啡人我想他一定會努力的做好一杯最純正的單品。所以，我做不了商人，頂多也就做一個瑜伽老師。
9.22
花點時間和女朋友在一起交心，可以和女朋友一起交心是非常幸運的，歡迎你們常來瑜伽館兒“閑聊”和“消磨時光”。一節(jié)瑜伽課的時間，一杯咖啡的時間，一杯茶的時間，一杯酒的時間，對于精神和心情都是有益，我愿做一個好的女朋友。你們看呢？嗯，建立和保持高質(zhì)量的人際關(guān)系。當然，我也樂意被你們帶出去玩兒....
在瑜伽里，我把自己身體每一個部位關(guān)節(jié)之間的關(guān)系處理的非常舒服，所以我享受瑜伽的課堂，不論是練習(xí)還是教學(xué)。但是在生活里，我卻沒能如此如魚得水處理各種關(guān)系，和人，和事，和物，和時間，和空間。人類真是太復(fù)雜了。我想，我該多在瑜伽的狀態(tài)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，然后帶出東西來好好生活。我該要進步了。
9.24
晚安，這么美麗的日子，我卻無比的虛弱與傷心，實在是不夠愛護自己。有人和我說，恭喜你，終于有傷心的感受了；有人說，那就沒事；有人說，就是想練了；有人說，我真的懂；有人說，對于興趣愛好我什么都我想學(xué)；有人說，她比我幸福.....
每一個人和我說過的話我都會認真的聽，且過心。語言能給予的力量是強大的，同時，語言的攻擊性也是強大的。成也是，敗也是。在情緒不穩(wěn)定的時候，沉默最佳。
酒不醉人人自醉，我只是想醉而已。一種虛弱無力的自我挽救。在每一張陽光燦爛的面孔背后我們承載了多少的心酸與眼淚。我們是如何學(xué)會成長、堅強與包容的。估計智慧的背后都充滿了血淚史。走過的路都算術(shù)。
9.24
帶著每一種愛行走在人間，超度自己。
他說我們向往著奢華又鄙視著金錢。
我說不是那樣的。
我們向往著富有，感恩著財富。
9.25
很多人都是殘缺的，不完整的，但是他們卻沒有意識到，總覺得是因為別人的原因，是外面的原因，總是抱怨、責怪、傷害別人、封閉自己、不原諒。我也是。當我透過他人看見自己的憤怒和傷心時，我似乎看見自己的缺失和不完整。在我意識到情緒的時候，我會努力的克制、沉默和書寫，選擇安靜。然后選擇原諒自己的不能原諒，然后選比較擇成熟的方式，帶著愛與覺知和尊敬，讓一切和自己有關(guān)的慢慢變好。原因只是因為不想傷害自己。
9.28
越來越喜歡自己的一切。我更相信自己。我會更加的理解和包容身邊的一切。這樣的我會更加的釋然與灑脫。放過他人即是放過自己。一切隨緣隨心，順其自然，我都接納。就這樣一切皆是完美。車練的特別好感覺，真的有人說我穿的很時尚，不知道什么情況，其實我屬于自然系，與時尚完全不掛邊。唱歌會比較有自己的感覺，不在乎外在的評判，開始感覺找到一點點適合自己的風格，畫面印象也不再悲傷與直接聯(lián)想。為自己點贊，放下就是成長。更加的感覺愛小女孩和擁有她的幸福，昨天看著她在前面蹦蹦跳跳轉(zhuǎn)圈圈我真的覺得她就是一只快樂的小鳥。她快樂我幸福。
9.29
當秋風起，當寒意生，我便覺得冬天沒有夏天美。剛剛愛上夏天，又即將要失戀。冬天，我不知道需要多久能愛上你，來就來吧，我順著你。
瑜伽練習(xí)一場完美的我與我的對話，一場我與我的看見。
生活是一部大戲，去感謝生命里的每一個演員來陪我演繹我這漫長的一生。
上午想到與神對話的第四部《與神為友》，下午就到了我手里了。
我不喜歡說廢話，但是我每天都有機會說很多話。說明每一個能坐下來說話的你都敢赤條條來見。感謝你感謝我。
————
昨天起風，今兒生寒
暖暖的燈光下 無限的碎碎念
我所有的柔軟和慈悲都源于對自己的理解和懂得，對外界的柔軟和慈悲也源于對自己的柔軟與慈悲。（2016.9.28 晚課后）
