早晨七點一刻，是先生起床鬧鐘設(shè)定的時間，先生醒來后淡淡地說了一句：

“不想上班！”

我笑著說：“可以啊，你什么時候想退休都是可以的?！?/b>

先生莞爾一笑，利索地起床洗漱去了，簡單吃完早飯，出門前回過頭來對我又說了一句：

“其實一到辦公室就進入狀態(tài)了?！?/b>

先生說的狀態(tài)是指工作狀態(tài)，家是休閑放松的地方，在家里不想上班很正常啊；但辦公室是工作的場所，到了哪里，其它啥都不想了，看到大家都在埋頭干活，自然你也會進入工作狀態(tài)。

做一件事太久了之后，產(chǎn)生職業(yè)倦怠是人之常情，偶爾說一兩句心理懈怠的話是舒緩壓力的一種方式，旁聽者不必當真，可以表示理解和支持，這是在幫助前者釋放壓力，重新出發(fā)。

20多年前經(jīng)過社會招聘我進入一家全新的行業(yè)企業(yè)，經(jīng)過一個月的封閉培訓(xùn)之后進入工作崗位，可是隔行如隔山，再加上從事的工作技能是自己特別不擅長的，一下子壓力山大，甚至想打退堂鼓，可是合同規(guī)定如果主動離職需要繳公司4萬元的賠償金。20世紀90年代末期的4萬元可是一筆不小的數(shù)目。先生對我說：“不想干就不干了，咱們賠償金照樣給。”其實我哪里是真的想離職呢？好不容易進入了一個不錯的行業(yè)，珍惜還來不及。之所以說喪氣的話只不過是在壓力過大之下的自我減壓而已。事實證明，艱難度過更換工作的那段心理壓力期后，我的潛能得以充分發(fā)揮，后來工作做得游刃有余、駕輕就熟。

從壓力來源分析，一個人所感知到的壓力有外在壓力和內(nèi)在壓力。內(nèi)在壓力因人而異，越是勤奮要強的人給自己的內(nèi)在壓力越大，相反佛系性格的人擅長得過且過，不會給自己過高的內(nèi)在壓力，但內(nèi)在壓力又是可以調(diào)整的。我們有時候之所以感覺壓力大得幾近崩潰，其實并非純粹的外在壓力使然，而是我們自身的內(nèi)在壓力所致。所以，當自我壓力過大時，學(xué)會減輕壓力、釋放壓力是現(xiàn)在人必須要學(xué)會的一項技能。諸如說幾句喪氣的話、參加體育運動、外出欣賞美景、吃一頓大餐、買一件喜歡的東西等都是自我減壓，重新出發(fā)的好方法。

我之前有一個同事在工作壓力特別大的時候經(jīng)常說的一句話是 “我都快要哭了！”，后來我發(fā)現(xiàn)這句話特別管用，無論是與同事之間聊天還是跟領(lǐng)導(dǎo)匯報工作時用一用，心理壓力立刻減低不少，后來，這句話竟然也成了我們家的口頭禪。