你是否只要一下班就想窩在家哪也不去？有時候朋友約你出門，你也總下意識的想找借口不外出？

社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，社交焦慮癥等。指對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮，并因而盡力回避的一種心理障礙。核心特征是顯著而持續(xù)地害怕在社交場合、公眾面前陷入尷尬或出丑的場景，回避社交。

根據其發(fā)作條件，可分為以下兩類：廣泛型社交焦慮障礙和特定型社交焦慮障礙。

廣泛型社交焦慮障礙指廣泛地回避一切社交場合或公共場所，身處所有這類場合都會令患者感到焦慮、緊張、不自在。

特定型社交焦慮障礙指只在特定場合下會感到緊張不安，并趨于回避，如公開演講、面向公眾進行表演等?；颊邥霈F預期焦慮，從而盡力回避此類場景。

不管是哪一種，如果長期持續(xù)，都會對我們的社交功能造成嚴重損害。

我感覺我有比較輕微的廣泛型社交焦慮障礙，之所以是輕微，就是我只有偶爾才會有這種回避公共場所的情緒。絕大部分時候，我并不會有這種焦慮緊張的感覺。

但是特定型社交焦慮障礙這一方面，我覺得自己是有些嚴重的。我職業(yè)是教師，按理說我已經有了較豐富點上臺經驗，可是每次到試講，磨課的時候，都是我最最煎熬的時刻。

我有些時候弄不清楚，是我貪圖享樂，導致不好好準備，還是我下意識的回避情緒導致我不愿意去好好準備。因為只要我沒在準備上花太多心思，我就可以自欺欺人，是我沒準備好，而不是我能力不夠。

每到要面向大眾進行展示的時候，我都會很焦慮，我記得我在深圳那會兒，剛進入教育行業(yè)。公司安排入職不到半年的新老師上午都在公司進行試講。

大家都都準備同一個課，同樣的準備時間。我當時頭腦頓時一片空白，有ppt，有教案，可是我還是無從下手。我的思緒非常亂，以至于別人在書里完知識點開始練習的時候，我還盯著ppt不斷地在按著我的思路調整?？墒钱敃r千頭萬緒，完全是亂的，又怎么調整得好。

那是我這些年來，我感覺我最凌亂的一次講課，毫無邏輯，磕磕巴巴。

但是同樣的課程面對學生的時候我又完全沒有了那種情況，我備課和上課都很順利流暢。所以我也不知道怎么形容自己當時都情況。

有一點可以肯定的是，只要我要準備公開課或者我要在老師們面前講課，我就會很焦慮，焦慮到完全理不清思路。

這讓我很困擾，我有時候也會想，我是不是不適合教師這個行業(yè)，說不適合吧。只要對象是學生，不管有沒有老師聽課，我都可以很從容，很輕松上好任何一節(jié)課。

反之，只要對象是老師，不管那節(jié)課我準備的多么充分，我都會緊張。這份緊張是老師們可以從我顫抖的聲音里聽出來的。我覺得這種緊張已經超出正常范圍了。

如果不進行心理輔導，不斷地上臺和積攢經驗是否能夠克服？不能的話我是否應該重新審視我的職業(yè)規(guī)劃？

我知道現在人的心理問題多多少少和原生家庭有關，無論是社交恐懼癥，又或是抑郁癥。

父母間的爭吵，又或是父母與鄰里與家人親戚的矛盾沖突，都可能給孩子帶來不可磨滅的心里影響。

如果可以，我真的希望所有父母可以持證上崗。我的一些怯懦自卑的性格的形成，我不怪我父母，我知道他們在我成長得過程中 始終給予了我足夠的關懷。但有點遺憾的事，在我的成長過程中，沒有愛的缺失?？晌乙材慷昧颂嗨麄兒臀掖蟛?，伯母，叔叔，嬸嬸間的爭吵。

所以，我總對親密關系感到害怕。也不愿意去接觸更多的人，也害怕與那些人之間發(fā)生這樣的爭吵?，F在為了生活，不得不去妥協(xié)，去突破自己的情況，我會覺得難受。

可是，我又很喜歡和孩子們間的互動，他們真的很治愈。