歡迎做客“方木讀書”，今天我們繼續(xù)來聊“認(rèn)知覺醒”。
昨天我們聊了如何提升專注力，包括如何深度沉浸，今天我們來講講學(xué)習(xí)的方法，也叫如何提升學(xué)習(xí)力。
之前我們講過舒適區(qū)、拉伸區(qū)、困難區(qū)的概念，但每個人的認(rèn)知不同，經(jīng)歷不同，能力不同，拉伸區(qū)也不盡相同，牛人的拉伸區(qū)可能就是你的困難區(qū)。
我在“認(rèn)知覺醒”第五章“如何緩解焦慮”中聊過我買《夢的解析》的故事，不知道大家記不記得，那是我經(jīng)?？吹囊粋€幫人排解內(nèi)心困惑的公號作者推薦的，結(jié)果買來才發(fā)現(xiàn)，這本書可能曾經(jīng)是人家的拉伸區(qū)，但妥妥是我的困難區(qū)。
2019年的夏天，我和方木夫人計劃要孩子，但那會我的體重有些超標(biāo)，正巧夏天出差，我就開始每天晚上堅持跑步（這30年來，除了快結(jié)婚的時候，幾乎從未主動鍛煉身體），每天3公里，堅持了一個月，體重確實回到了正常水平，但是我突然發(fā)現(xiàn)自己腿疼，是那種走路都疼的狀態(tài)。。。去醫(yī)院一看，醫(yī)生說我跑步用力過猛，說白了就是之前沒運(yùn)動，一上來加量有點大，身體承受不了。
所以，不論是鍛煉，學(xué)習(xí)或者做其他事都是如此，一定要找到屬于自己的拉伸區(qū)，就是那種“會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂”的區(qū)域，只要讓自己處在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習(xí)，你的舒適區(qū)就會不斷擴(kuò)大，拉伸區(qū)也就會不斷擴(kuò)展，原先的困難區(qū)也會慢慢變成拉伸區(qū)，甚至是舒適區(qū)。所以任何事都要結(jié)合自己的認(rèn)知和能力去尋找拉伸區(qū)，要尊重學(xué)習(xí)的長期性和客觀性，切記急功近利，反而適得其反。
記得在電視劇小歡喜中，春風(fēng)中學(xué)設(shè)置了提高班和基礎(chǔ)班，很多家長就很不樂意，覺得去了基礎(chǔ)班就意味著學(xué)校已經(jīng)放棄你了，其實這也是學(xué)校針對每個孩子的學(xué)習(xí)情況而設(shè)置的拉伸區(qū)，所以我們作為家長，在教育孩子的時候，最重要的是要了解和掌握自己孩子認(rèn)知和能力，引導(dǎo)和幫助孩子找到自己的拉伸區(qū)。
所以我們要先定一些自己能完成的任務(wù)，或者會做但是經(jīng)常錯，或者一學(xué)就能明白的事，拉伸區(qū)的關(guān)注點要細(xì)致，越細(xì)致專注度越高，比如我現(xiàn)在每天計劃讀一章節(jié)的書，然后結(jié)合書中思考點寫出讀書筆記，發(fā)到網(wǎng)上。書中的一些理論其實都是相通的，當(dāng)你看的越多，讀書反而只需要關(guān)注那些能引發(fā)你思考的內(nèi)容了，那時你讀書和知識吸收的速度會越來越快。
在互聯(lián)網(wǎng)時代，信息傳播的速度越來越快，特別是自媒體時代，千人千面，有太多的方式可以讓自己輕松獲取知識，精講讀書，名師網(wǎng)課，知識社群等等，小部分精英人士看到了社會上的需求，并通過自己的深度鉆研和長期學(xué)習(xí)產(chǎn)生的復(fù)利，生產(chǎn)內(nèi)容，創(chuàng)造價值。大多數(shù)人被這些精品式的知識吸引，消費內(nèi)容。
我現(xiàn)在也依然很喜歡聽“老齊的讀書圈”，也愿意為知識付費。但與剛開始不同的是我聽完精講書，覺得很有意思我會去閱讀全書，發(fā)現(xiàn)精講沒有提到的內(nèi)容對我也同樣很有啟發(fā)。所以精講書會讓你了解讀書人的經(jīng)歷和思維體系，而原書會讓你了解作者關(guān)于這本書整套的思維體系，它更加全面，更加系統(tǒng)，讓你知其然，更知所以然。
這就是為什么，我們聽完一本精講書感覺很有啟發(fā)，覺得作者說的也很有道理，也能說出個1，2，3，但時間一長很快就忘記，主要就是知識來的太容易，沒有思考，轉(zhuǎn)化，再輸出的過程，來的快去的也快，就像吃多了快餐，再讓你去個高檔的西餐廳，吃個牛排喝個紅酒，可能你也是胡龍吞棗，忘記了好食材需要細(xì)品的道理。
但我不是說大家就應(yīng)該無腦讀原書，寫筆記。最重要的還是方法。
作者也在這提出了深度學(xué)習(xí)的概念。1946年，美國學(xué)者埃德加·戴爾提出了“學(xué)習(xí)金字塔”理論，人的學(xué)習(xí)分為被動學(xué)習(xí)和主動學(xué)習(xí)兩個層次。
被動學(xué)習(xí)：如聽講、閱讀、視聽、演示，這些活動對學(xué)習(xí)內(nèi)容的平均留存率為5%、10%、20%和30%。
主動學(xué)習(xí)：如通過討論、實踐、教授給他人，將被動學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%、75%和90%。
我的“方木讀書”就是這個目的，通過我的閱讀，思考，討論，實踐，輸出，將知識最大化的保留，而且輸出的時候，我需要把我的讀書筆記進(jìn)行再精簡再加工，本身也是一個加深記憶，深度思考的過程，而且教育本身也有很大的社會價值，看到每天都有點贊，收藏，我也是覺得收獲滿滿，既能提升自己，又能造福大家，何樂而不為呢。閱讀，思考，分享，評論就是深度學(xué)習(xí)的開始，作者也介紹了深度學(xué)習(xí)的3個步驟：（1）獲取高質(zhì)量的知識；（2）深度縫接新知識；（3）輸出成果去教授。
所以現(xiàn)在既然知道了就趕緊去行動吧。
作者說深度學(xué)習(xí)就是，讀完書能去實踐書中的道理，哪怕有那么一兩點內(nèi)容讓生活發(fā)生了改變，也是很了不起的，因為從這一刻開始，書本中的知識得到了轉(zhuǎn)化。
所以我一直說讀多少本書不是目的，關(guān)鍵是書中的知識是否能引發(fā)你的思考，并讓你聯(lián)想到你實際經(jīng)歷過的具體事情，并用獲取的新知識提出更好的解決辦法或得到新的認(rèn)知觀念。每個人的經(jīng)歷不同，思維體系和知識體系都不同，我們不能一味照搬照抄，要努力吸收別人體系中的閃光點，并將其納入自己的知識體系中，用來解釋你面對的事。用作者的話來說，深度學(xué)習(xí)就是動用已有的知識去解釋新知識。我在聊書的時候，經(jīng)常拿我身邊的事去舉例子，其實就是知識轉(zhuǎn)化的過程。
最后作者列舉了深度學(xué)習(xí)的幾點好處。
一是跨界能力的提升。人的能力分為知識、技能和才干三個層次，而才干我認(rèn)為更多的是指方法，學(xué)會了正確的方法，會讓你更容易去適應(yīng)跨界，專業(yè)和技能確實隔行如隔山，但正確的學(xué)習(xí)方法往往趨同。
二是可以產(chǎn)生更多的靈感。這個更多的是潛意識的力量，如果你一直沉浸在某項學(xué)習(xí)和工作中，在平常一不留神潛意識就會給你一些突發(fā)奇想，這時一定要用筆記錄，趕緊思考一下靈感如何指導(dǎo)你的實際工作，因為這個來的也快去的也快。
三是能看到不同事物更多的關(guān)聯(lián)。這個我是特別有感觸，前些日子吳某凡非常的火，之前關(guān)注的某財經(jīng)女博主，能從這個熱點的相關(guān)廣告代言投資方的損失關(guān)聯(lián)到股票投資方面。有一個育兒博主，能從這個熱點關(guān)聯(lián)到如何避免女兒以后遇到渣男。這可能就是深度學(xué)習(xí)后強(qiáng)大的關(guān)聯(lián)能力，所以我們總再說要以小見大，但這背后需要你對專業(yè)知識不斷深耕學(xué)習(xí)，所以大家還是要繼續(xù)努力啊。
后面作者針對學(xué)習(xí)力又介紹了什么方法呢，又該如何應(yīng)用在自身實際中呢？我們明天再聊。
