圖片發(fā)自簡書App

昨日回顧：1，用積極的問題提問，如今天有什么開心的事?。慷皇钦f今天累不累啊

2，消極轉(zhuǎn)換積極，可以通過提問引導對方想到積極的方面。

3，當遇到不開心的事情，吐槽后轉(zhuǎn)折到一些積極的事件。要讓情緒在自己的掌控之中。

一周回顧：1，培養(yǎng)積極思維，從只言片語中養(yǎng)成說積極詞語的習慣，減少負面詞語及否定詞。

2，發(fā)生一件事不要急于給對方貼標簽，多想幾種可能性，也許事情的真相并不是負面的。

3，替換“應該”，把我應該換成我愿意、我可以、我喜歡等等，降低焦慮，也能給自己積極的暗示。

4，能量法則，多想好的、多說好的、多做好的。

5，日常溝通中用自己的積極思維帶動周圍的朋友，不要讓聊天變得消極。當別人表達贊美時，接受贊美并表達感謝。