? ? ? 學(xué)了P.E.T.以后，在我的世界里事情大致分為四類：一是別人的事情，那我可以同理接納并傾聽；二是自己的事情，我會如實(shí)真誠去表達(dá)；三是雙方的事情，我知道你的需求很重要，同時我也尊重我的需求，那么我們共同尋求解決方式；第四類是我們無能為力的、無法控制的、亦或無從下手的，我都?xì)w為第四類，那是老天爺?shù)氖虑?，怎么辦呢？涼拌！交給老天爺去處理，接納那個當(dāng)下真實(shí)而無力的自己。簡而言之就是：別人的事，聽；自己的事，說；大家的事，解決；老天爺?shù)氖?，找老天爺?/p>

? ? ? 這里說說別人的事，聽。

? ? ? 前幾天早餐時間，李老板跟我說：“我前幾天開車出了個事?！?/p>

我：嗯。（基本傾聽里面的簡單應(yīng)答）

李：那天真的是嚇?biāo)懒?，事后背都濕了?/p>

（聽完他這句話，我覺察到自己馬上?一個評判的聲音在心里升起：唉！他就是這個樣子，開車不專注，思想分差想問題，經(jīng)常開錯路……閉嘴閉嘴閉嘴！我對自己說，他明顯現(xiàn)在就是有一個情緒需要表達(dá)啊，我連發(fā)生了什么都不知道，我憑什么那樣說？！）

我：噢，看來真的嚇到了當(dāng)時。（同理他的感受）

（其實(shí)我一直不太能接納老公負(fù)能量有負(fù)面情緒的時候，尤其是一年多之前，也因?yàn)槿绱?，我們?jīng)常因?yàn)楹苄〉氖虑榘枳?，?zhàn)火升級，他懶得跟我吵，我輕視他的感受，彼此忽視和情感折磨，更談不上敞開心扉。直到開始接觸P.E.T.，開始帶著覺察在生活里，開始接納。那天早上他說自己被嚇到的那刻，我腦子里想到安心老師《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》里面的一段話，大致如下：未被表達(dá)的感受會衍生成情緒，而情緒其實(shí)就是隱藏于我們內(nèi)在的能量。情緒不是洪水猛獸，情緒是在被壓抑后才成為洪水猛獸的，不要因?yàn)槲覀儗ω?fù)向的情緒充滿了評判和投射而壓抑了孩子/他人的表達(dá)?！?，繼續(xù)聽他說。）

李：是啊，事情就是幾秒，我正常行駛，紅燈呀，突然有個小孩直沖馬路，人又矮又小家長應(yīng)該孩子馬路那邊，咱們車又哥，其實(shí)那個角度我還沒看到他，開了這么多年車那下真的是靠直覺踩了剎車打了方向盤，旁邊道上還有車。事后那幾秒都是懵的，一身冷汗。我什么都沒聽見了，隔著玻璃看到路兩邊的行人也是嚇?biāo)懒恕?/p>

我：天啊，想想都后怕。（繼續(xù)同理）

他：是啊，那個小孩子估計也嚇壞了。那會兒真是什么都不知道了，但是條件反射踩了剎車打了方向盤，一身冷汗……他爸爸還在馬路對面……

我：嗯，我感到當(dāng)時更多的怕是可能會對不止兩個家庭造成的打擊。

李：對啊，真的是啊，一個小孩子，他家長還離那么遠(yuǎn)，估計也是沒反應(yīng)過來，雖然是他橫闖馬路……

（他又重復(fù)描述了幾次自己當(dāng)時被嚇到了的感受和場景，他說更多的后怕是想到了可能幾個家庭都會因此而受到莫大的影響。我真的很感謝自己傾聽了他，讓他的那股恐懼的能量能夠借由我的傾聽釋放出來而不被卡住。完形心理學(xué)里講到，接觸中被中斷就會形成傷口，所以完形治療的原理就是恢復(fù)接觸，完成未完成事件。所謂療愈創(chuàng)傷，簡單來說，就是回到當(dāng)初的場景中去，恢復(fù)接觸，表達(dá)當(dāng)時的感受，讓能量完成它的旅程，而不是卡在呢。感謝他，感謝自己，感謝所有的傾聽和被傾聽。）

我：老公，你前兩次送我開錯路，你當(dāng)時是在想問題，這樣開車很危險，我會很擔(dān)心。（在他情緒降溫后，我說出我的感受，不指責(zé)不評判）

李：哦，我很少那樣啊，嗯，是容易出事那樣。

……

? ? ? 他的那次懼怕，我的擔(dān)心，都就著那天的早餐，借由我的傾聽，在流動，被釋放。

? ? ? 傾聽是人與人之間能饋贈的最珍貴之物，有時無形之物比有形之物更珍貴。如果說每個人都是一座孤島，那么傾聽就是讓我們走向彼此的橋梁，借著傾聽，走入彼此的世界，溫暖彼此的胸膛——安心《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》。

? ? ? 把傾聽當(dāng)成最好的禮物，送給小孩，送給大孩子，送給家人，送給陌生人，送給所有人。

? ? ? 晚安，全世界。