圖片發(fā)自簡書App

細(xì)節(jié)篇

1.出門之前用粘塵滾貼一貼衣服上的頭發(fā)和毛毛

2.衣服能熨燙平整還是要熨燙，買一個去球器，有小線頭的話記得用剪子剪掉，顯得人利落很多

3.儀態(tài)特別重要，管長得多好看，駝背含胸脖子前伸，要多土有多土，而且特別不能畏畏縮縮的。以及講話不要太大聲要控制好自己的情緒。

4.女生記得不要受涼，以內(nèi)養(yǎng)外，姨媽期過后一定要注重保養(yǎng)

5.整理房間，變得越來越干凈，勤打掃，勤整理，屋子變干凈，心情會愉快很多

6.定其去毛，減少尷尬

形體篇

1.不要蹺二郎腿，不要蹺二郎腿，退會彎!

2.每天做一次瑜伽拜日式，晚上我有邊看美劇邊青蛙趴，腿直了后感覺人氣質(zhì)好多了

3.每天玩手機(jī)或者電腦多的時候輕輕按摩眼部，不要給眼睛太多負(fù)擔(dān)，時間長了眼睛會變得黯淡無神

4.能走路絕不坐車，能站著絕不坐著，上班雖然坐著，但是保持坐姿正確，就是肩要展開，腰要送出去

5.收腹:走路收，坐著收，站著收，做什么都要收，慢慢小肚子就下去了

6.做瑜伽，最普通的那種

豐胸片

1.多吃蛋白質(zhì)含量高的牛肉，也可以吃雞胸肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)脂肪，配合大量蔬菜，減脂不減胸

2.平時多吃雜糧很有意義，家里常備一些雜糧，如:黃豆，黑豆，黑米，紅豆，紅棗，糙米，核桃芝麻養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，熱量低蛋白

3.內(nèi)衣的共同點(diǎn)薄罩杯，深罩杯，且都是軟杯，這是避免胸罩對于胸部的壓迫，而且給了胸部呼吸和生長空間

4.平時可以看看關(guān)于按摩胸部的視頻，在洗澡和涂身體乳時多多按摩胸部

5.減少趴著睡，或一些壓迫到胸的動作