身邊有很多朋友年紀(jì)都差不多，基本都是80后。
其實(shí)這些年，大家普遍都有感覺(jué)的兩個(gè)詞就是壓力和迷茫，生活里有很多事情都需要作出選擇，有很多還是人生中的重要決定。
而當(dāng)不知道應(yīng)該如何選擇的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種很強(qiáng)烈的焦慮。
說(shuō)來(lái)說(shuō)去，大家覺(jué)得焦慮的那些問(wèn)題無(wú)非也就是這些：
沒(méi)對(duì)象的——要不要在父母逼婚的壓力下，勉強(qiáng)自己去尋找一個(gè)終身的伴侶？
有對(duì)象的——面包和愛(ài)情要哪一個(gè)？一線城市買(mǎi)不起房要不要結(jié)婚？
已婚的——經(jīng)濟(jì)壓力這么大，現(xiàn)在要孩子合適么？會(huì)不會(huì)影響職業(yè)發(fā)展？
有孩子的——養(yǎng)娃的壓力太大了，不能給孩子弄到好的學(xué)區(qū)怎么辦？
生二胎的——帶孩子太累了，老人不能幫忙，要不要請(qǐng)保姆？
工作中的——現(xiàn)在的職業(yè)遇到了瓶頸，我應(yīng)該何去何從？
創(chuàng)業(yè)的——壓力這么大，生意不好做，我是不是選錯(cuò)了？
健康——最近經(jīng)常不舒服，要不要去堅(jiān)持一下，萬(wàn)一真有什么大病怎么辦？
等等。
以上問(wèn)題，甚至很多是并列發(fā)生的，有時(shí)候甚至覺(jué)得一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有解決，又有其他問(wèn)題縈繞著自己，真是揮之不去的無(wú)奈。
說(shuō)實(shí)話，作為癡長(zhǎng)幾歲的我，很多問(wèn)題都是我曾經(jīng)遇到過(guò)或者正在經(jīng)歷的。
只不過(guò)現(xiàn)在的我，偶爾也會(huì)迷茫和感到壓力，卻已經(jīng)很少感覺(jué)到強(qiáng)烈的焦慮了。
兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，很多事情，你明明知道需要面對(duì)，卻不知應(yīng)該從何入手，其實(shí)，也沒(méi)有那么的難。
你可以試試?yán)闷胶廨嗊@個(gè)工具，來(lái)解決自己的焦慮問(wèn)題。
平衡輪是一個(gè)教練工具，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單，但也非常有效的方式，可以讓我們更加直觀的幫助自己找到問(wèn)題的所在。
其實(shí)這個(gè)工具有很多的使用方法，我所給出的，只是我自己嘗試過(guò)覺(jué)得非常有效的一種方式。
具體使用方式如下：
１.畫(huà)一個(gè)大圓，平均幾等分（一般分成６份或８份）
２.給圓的每一個(gè)部分分配出一個(gè)定義，比如關(guān)于我們的人生目標(biāo)，可以分為：財(cái)富、健康、家庭、事業(yè)、朋友、休閑娛樂(lè)、個(gè)人成長(zhǎng)、自我實(shí)現(xiàn)8個(gè)方面。當(dāng)然你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行劃分，原則是不重不漏就可以了。
3.給每個(gè)部分的現(xiàn)狀打一個(gè)分?jǐn)?shù)，10分制或者百分制都不重要，重要的是一個(gè)大致的水平即可。
4.針對(duì)每一個(gè)部分，你希望能夠達(dá)成的目標(biāo)在一個(gè)什么狀態(tài)上，給最終的目標(biāo)一個(gè)大致的分?jǐn)?shù)。實(shí)際上我們也不可能指望人生里的每一個(gè)部分都是十全十美的，有很多部分，能夠做到8分以上其實(shí)已經(jīng)很不錯(cuò)了。
如圖：綠色部分是我們現(xiàn)狀的得分，我們希望能夠通過(guò)努力將綠色的部分向外提升到紅色的部分去。
5.自己考慮平衡輪的這些部分里面，有沒(méi)有哪一項(xiàng)，如果你能夠提高這一項(xiàng)，是可以帶動(dòng)平衡輪的各部分總體提升的。
我先舉一個(gè)我自己的例子，來(lái)說(shuō)明我是如何發(fā)現(xiàn)平衡輪的重要意義，以及這個(gè)工具的使用方法的。
我是在古典老師的橙子學(xué)院里，上過(guò)一個(gè)關(guān)于分享力的課程，其中，老師把分享力，分成了８?jìng)€(gè)部分，分別是熱愛(ài)程度、需求把握、內(nèi)容選擇、結(jié)構(gòu)搭建、過(guò)程設(shè)計(jì)、聲調(diào)肢體、控場(chǎng)能力、視覺(jué)呈現(xiàn)。
很顯然，在這8個(gè)方面來(lái)說(shuō)，我做的都不怎么樣，都是需要提高的，但其實(shí)其中有一項(xiàng)對(duì)于我分享力的提高來(lái)說(shuō)是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的，那就是熱愛(ài)程度。因?yàn)楸救藢?duì)于分享這件事情本身的熱愛(ài)程度不夠，所以自然也就沒(méi)有花時(shí)間和精力來(lái)改善自己在各方面的分享能力。
而我的周?chē)袀€(gè)女孩子，其實(shí)一開(kāi)始她的文筆很一般，但是她很熱愛(ài)分享，一點(diǎn)點(diǎn)小事情，她都可以寫(xiě)出一篇很長(zhǎng)的文章在微信或者微博分享給大家。但是時(shí)間長(zhǎng)了，明顯感覺(jué)到她的文筆變得越來(lái)越好，而且開(kāi)始圖文并茂，圖片也拍得越來(lái)越有水準(zhǔn)，后來(lái)甚至自己還能做出一些小的gif動(dòng)態(tài)圖片和段視頻了。這就是因?yàn)樗姆窒頍崆楦裢飧撸鴮?duì)分享能力的總體帶動(dòng)作用。
那么我所要做的，首先就是要提高自己的分享意愿，不需要等到”有好東西“才分享，也暫時(shí)先不考慮別人對(duì)我分享的東西是不是有興趣，首先我要做的就是先提高自己對(duì)于分享的熱愛(ài)，提高分享的頻率，在這個(gè)過(guò)程中，可以提高自己在分享力方面各方面的能力，也可以找到自己的短板進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)提高。在我自己對(duì)于寫(xiě)作的持續(xù)堅(jiān)持上，看見(jiàn)了自己文筆的提升，也開(kāi)始學(xué)會(huì)抓熱點(diǎn)、抓讀者需求等等。
關(guān)于平衡輪的使用，我曾經(jīng)介紹給兩個(gè)朋友使用，她們也通過(guò)平衡輪找到了自己生活中的痛點(diǎn)。
其中一個(gè)是女性。她的工作上也遇到了瓶頸，工作壓力很大，但是很難得到提升，她想要跳槽，但是已婚未育對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)求職的短板，有好幾次面試人家都明確的說(shuō)，你很棒，但是好可惜。她對(duì)自己的外表不太滿意，一直覺(jué)得自己有點(diǎn)胖，但是因?yàn)橄胍獋湓芯鸵恢睕](méi)有下定決心減肥。她身體也一直不太好，差不多每個(gè)月都要去一兩次醫(yī)院，每次都要花不少錢(qián)，雖然還不至于對(duì)于經(jīng)濟(jì)形成壓力，但是會(huì)擾亂攢錢(qián)的節(jié)奏。她在工作之外有很多興趣，但是每天下班回來(lái)都覺(jué)得累得半死，什么也不相干。在畫(huà)完平衡輪以后，她發(fā)現(xiàn)，通過(guò)鍛煉身體來(lái)提高自己身體的健康水平是她目前最重要的事情。通過(guò)鍛煉她可以獲得更加健康的身體；可以讓自己擁有更加完美的身材；可以為備孕做很好的準(zhǔn)備；順利懷孕剩下寶寶以后，她就在工作方面可以有更大的選擇權(quán)；在工作上有所提升以后，收入增加，去醫(yī)院的開(kāi)支減少，經(jīng)濟(jì)水平有了提升；通過(guò)鍛煉身體，她的精力、注意力、意志力都有了很大提升，下班以后她也有了更多的時(shí)間和精力去做自己有興趣的那些事情了。當(dāng)然，后續(xù)的發(fā)展其實(shí)完全順著她的思路順利進(jìn)行著了，她現(xiàn)在非常知足。
另一個(gè)是一個(gè)單身的男性，他最發(fā)愁的事情就是自己的未來(lái)發(fā)展。他既沒(méi)有想好要不要留在北京繼續(xù)發(fā)展，也沒(méi)有想好在職業(yè)方面應(yīng)該做怎樣的選擇。除此以外，他三十多歲了，依舊是單身，雖然本人收入不菲，也攢了不少錢(qián)，但是也一直沒(méi)有在北京買(mǎi)房（在老家已買(mǎi)）。在他體驗(yàn)過(guò)平衡輪以后，覺(jué)得自己最當(dāng)務(wù)之急的事情就是找對(duì)象，然后根據(jù)和未來(lái)另一半的共同發(fā)展目標(biāo)來(lái)考慮是否需要留在北京發(fā)展、去哪個(gè)城市發(fā)展、是否需要在北京買(mǎi)房等問(wèn)題。雖然他也有經(jīng)濟(jì)壓力，也有職業(yè)發(fā)展方面的困惑，但其實(shí)那些問(wèn)題并不是他目前的主要問(wèn)題，他工作于大企業(yè)，職位不錯(cuò)，收入也不菲，他只是太有憂患感，才會(huì)思慮過(guò)多。而他目前的職業(yè)和收入水平，對(duì)于他在婚戀市場(chǎng)上其實(shí)是很加分的，如果他這個(gè)時(shí)候貿(mào)然選擇更換城市或者辭職創(chuàng)業(yè)，反而會(huì)讓自己陷入一個(gè)既沒(méi)錢(qián)又沒(méi)對(duì)象的尷尬境地。當(dāng)他把平衡輪羅列出現(xiàn)以后，他發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)可能沒(méi)有辦法做到全面展開(kāi)，只能是關(guān)注更重要的方面。目前他已經(jīng)找到了一個(gè)志同道合的女友，到了談婚論嫁的階段，兩個(gè)人正在共同努力在北京發(fā)展、北京定居。雖然前一陣子因?yàn)楸本┑馁?gòu)房新政對(duì)于已經(jīng)在外地購(gòu)房的他們來(lái)說(shuō)稍微受到了一點(diǎn)點(diǎn)影響，但是總體來(lái)說(shuō)，以他們的收入水平和事業(yè)發(fā)展的幅度來(lái)看，夢(mèng)想指日可待。
我認(rèn)為，平衡輪有兩大作用。
一是可以針對(duì)某一方面的問(wèn)題，對(duì)于個(gè)人的相關(guān)現(xiàn)狀做出一個(gè)全面的評(píng)估和呈現(xiàn)。其實(shí)很多時(shí)候，我們恐懼的只是恐懼本身，當(dāng)你覺(jué)得害怕的事情，有時(shí)候只是簡(jiǎn)單的記錄下來(lái)或者羅列下來(lái)，都可以對(duì)于自己的焦慮狀態(tài)有一個(gè)很大的緩解。
二是可以幫助自己找到其中最核心問(wèn)題的所在，通過(guò)解決核心問(wèn)題，同時(shí)解決多個(gè)問(wèn)題。
