作者:王霄 畢業(yè)于北京大學計算機系
北京大學MBA
中國最早的幾位正面管教導師之一
中國第一個鼓勵咨詢導師
大家都認為我很高效
在周圍人眼里，尤其是正面管教的圈子里，大家都認為我是一個高效的人，自己工作室唯一的成員，我作為一個著名的“個體戶”，兼顧客服、招生、銷售、文案、講課、物料采買等等。
我開6種課程，正面管教低齡家長班，正面管教家長講師認證班，解密青春期家長班，解密青春期講師認證班，鼓勵咨詢師認證班，鼓勵小組。
我今年排好的班有35個，其中包括外地班10個。
我平均一周健身3次，最多的時候一周健身6次。
我是一個幾乎全職的媽媽，只要在北京，每晚都陪伴兒子天天寫作業(yè)，練琴，周末帶他去上課外班，寒暑假不開課，全程陪伴天天。
每每被問到我是如何做到工作生活的平衡的，我說可能是因為我比較比較清楚自己想要什么，該斷該舍很清楚，不為無謂的事情傷腦筋，不遷怒他人，把糾結的時間降到最少。
盡管如此，我慢慢發(fā)現在高效的標簽下是一個不斷透支的自己。
我已慢慢被高效和平衡綁架
日程太滿
拿5月份舉例，我有6個班，其中3個班是每周上課的多次班，這個月21天有課，有3個周末都要工作，每個班都有需要準備的時間，雖然內容倒背如流，但總是有各種相關雜事要處理。
擔心出岔子
我同時開課的有6種課程，每種課程課前準備都不一樣，處理咨詢、報名、訂教材、制作證書、學員建群，課前作業(yè)，交通住宿、回答各種問題。
我總是擔心會忘了訂教材
我擔心教材訂了寄不到
我擔心忘了和合作小伙伴確認證書格式是否正確
我擔心自己訂錯航班
我擔心自己的出差時間和老公時間沖突，沒人照顧天天，這個事情今天就是出現了，老公只能修改行程，因為我的課程時間改了，但沒有及時通知他。
無法專注
最為可怕的是，作為一個自由職業(yè)職業(yè)者，工作已經無孔不入地滲透到我生活的每時每刻，我在陪伴天天的時候經常是不斷地看微信，我在和老公吃飯的時候也是不斷在看微信，用moments監(jiān)控了一下，我一天用iPad時間在四個小時左右，拿起次數100多，而且我給自己一個冠冕堂皇的理由：我在工作。
我發(fā)現自己的大腦越來越難專注，做這件事想起另一件事，處理另一件事的時候又開始被新的事情分心。
平衡變成了什么都想要，乃至失衡
我今年給自己訂下了減重1公斤的目標，別看這1公斤，對于我一個體重還不錯的人來說比登天還難。
于是我加大運動量，2017年的前三個月一共運動63天，我在福州出差講課，白天上課，下了課在酒店跑步機上跑步，一激動還跑了10公里。
結果，第二天晚上跑完步，出去吃飯，小風沒怎么吹我就一下子就感冒了，這個感冒持續(xù)了將近一個月才好，我的健身也因此終止了一個月，這一個月里我依舊要上課，但整個狀態(tài)很不好。
我的詩和遠方越來越遠
我希望自己能有時間安靜地看書，但無法專注哪怕20分鐘，家里的好書很多，堆在那里不看都是壓力。
我希望能專注地陪伴天天，他特別喜歡讓我們陪玩兒一些很“傻”的游戲，比如扔枕頭，可我真是提不起精神，天天經常抱怨我“沒有用真勁兒”，他今年8歲半，我知道他愿意和我玩兒的時間沒有幾年了，我知道游戲力能幫助孩子抗挫，可即便懂得這樣的道理，我還是做不到專注地享受和他在一起的游戲時光，陪他玩兒我經常很煩躁。
工作上我希望能開拓新的視野，能不斷進取，但是我沒有時間，因為大腦的電量總是不足，根本不在這個狀態(tài)上。
天天作為一個好動的二年級小朋友， 他的專注和時間管理能力一直讓我憂心，我深知一年級到六年級是個寶貴的窗口，很多能力需要在這個培養(yǎng)，到了青春期其實就有點晚了，但我仍然無從下手。
我埋頭在一地雞毛里，哪有精力追尋我的詩和遠方呢？
挑戰(zhàn)總是帶我走進一個新世界
正面管教里的一個理念就是挑戰(zhàn)都是機遇，生活真是無數次驗證了這個道理。
我開始尋找時間管理的課程，也許一個人的意愿太強了，機會就會自然送上門來，文琦是我的家長班學員加多年好友，她的職業(yè)是形象設計，她也是我買衣服的“依靠”，有一次她來我家?guī)臀掖钆鋼Q季衣服，她說剛剛上完一門時間管理的課程，眼界大開，特別棒；
另一個朋友易云也強烈推薦，而且她們覺得特別適合我，說我一定會喜歡，和易云在四德公園門口的漫咖啡喝了個下午茶，我秒報了這門講時間管理的課程的三個階段的班，它叫易效能。
迅速查了一下課程，易效能一階北京的課和我的課有時間沖突，不過這難不倒我，最近的時間可以飛到重慶去上課，這幾年我基本只在講課，沒有去聽任何課程，更不用說去外地上課了。
重慶兩天，正如易效能創(chuàng)始人葉武濱老師所說，很多人把自己的人生分為易效能前和易效能后，我覺得我就是這樣，讓我眼界大開，各種驚喜迭出。
新的一頁就這樣翻開了
我開始早睡早起
以前每天都很疲憊，晚上必須看美劇才能放松，大部分時候可以只看一集，但有的時候欲罷不能，睡覺越來越晚，我開始調整晚上睡覺時間到11點之前。
我開始寫晨間日記，并且分享給我的小伙伴們
我開始用番茄鐘讓自己專注
專注25分鐘，這種久違的感覺帶給我力量，這篇文章就是10個番茄鐘的成果。
我開始冥想
中午疲勞的時候冥想10分鐘，雖然還不能不走神地專注于一呼一吸，但這是好的開始了。
我開始能全身心地陪天天玩兒兒童的游戲，踐行游戲力
一直覺得我是個玩兒商低的人，陪孩子玩兒小孩子的把戲是我的弱項。我驚喜發(fā)現，當大腦里的事情有地方安置，我能放空自己，能和天天活在兒童的世界里，享受當下，原來我也能踐行游戲力啊！
最為驚喜的是，我影響了天天
天天小朋友也開始每天用番茄鐘寫作業(yè)，第一天25分鐘內中斷至少10次，寫一份公文用了35分鐘，第二天我讓他選擇了一個自己喜歡的番茄種的聲音，寫公文作業(yè)只用了21分鐘，而且寫完了就繼續(xù)開始下一項作業(yè)。
所以說行大。
于言，不在我們說了什么，而在于我們做了什么能影響孩子。
我開始把自己的一地雞毛打掃起來，詩和遠方也顯露出來
在易效能課上，葉武濱老師讓大家寫出100件想做的事情，我寫了100件，把我的一地雞毛、詩和遠方都一并存在Omnifocus2里面，我的大腦一下子清空了，從未有過的輕松，回到北京后的這幾個晚上，我已經不需要美劇來安慰我的疲憊了。
我開始癡迷地用上了印象筆記，重慶回北京的飛機上我一直在印象筆記上搭建我的信息平臺，在家用電腦，在外用iPad，好方便。
我把課程準備做成模版，發(fā)給和我合作的外地小伙伴，這樣就我的各種擔心就踏實放進肚子里了。
我開始把自己的課程做成日歷（Calendar，或者Calendar5）的發(fā)布項，以后小伙伴想知道我的課程在自己手機/iPad上的日歷就能隨時看到啦！
在課上聽葉武濱老師分享他如何計劃帶孩子去看北極光，我開始想，我也可以帶天天去看北極光噢！這在以前想都不敢想！
還有很多很多，我發(fā)現自己的腦洞大開了......
作為正面管教和鼓勵導師，我眼里的易效能是什么？
時間管理是生命的管理
講家長課這么長時間，我看到無數家長因為學習正面管教學會了覺察自己，學會了換位思考，學會了很多接地氣的工具，但是如何培養(yǎng)孩子各方面的能力又不在課程范疇里，我教授青春期家長課，看到很多青春期的問題都是來自青春期之前的積累，家長沒能在需要而且可能培養(yǎng)孩子能力的階段給予指導。
比如1年級到6年級，在這里面一個重要的能力是時間管理，而時間管理又不僅僅是時間的管理，是生命的管理，是幫助一個人認清自己的愿景和目標，去過快樂而有意義的人生，也就是幸福的人生，這些是我們需要盡早教會孩子的。
當我們成為更好的自己，孩子自然就被影響了
很多家長都對孩子抱有很多期望，經常問我怎么能改變孩子的“毛病”，我又常常反問回去：“作為一個獨立的人，你愿意成為什么樣的人呢？”。
我們不能改變任何人，我們能做的是改變自己，當我們成為更加高效的人，當我們對自己的目標更清晰時，當我們成為更加自律的人，當我們不再成為埋頭一族，能有心境欣賞一花一世界時，當我們成為敢于追求夢想的人時，我們的言行也許就能影響孩子了。
道、術、器、用完美的結合給我們帶來實在的改變
學習了很多自上而下的道和術時，需要有自下而上的器和用來幫助我們邁出切實的腳步，而易效能就是對正面管教以及鼓勵課程的特別好的互補。
世界上不缺乏道，也不缺乏術，也不缺乏器（工具），但把道、術和器完美結合起來的不多，很多課程學的時候激動，學完沒多久就交還給老師了，能讓學員持續(xù)踐行，也就是能“用”起來的更是少之又少。
易效能就是講道、術、器、用結合得非常完美的課程體系。
易效能的課程有道有術，而且有工具來實現，這就是那些app，課后的90天小組實踐也是讓我折服，大家每天打卡，一起分享學習，90天能幫助每個人形成很多良好的習慣，在這樣一個圈子里泡著，想不正能量都難。
易效能的課程
這些課我都會去上，我認為凡事沒有捷徑，需要時間和投入，但這不是苦修，是帶著快樂的修行。
教是最有效的學習
