你好，我是逃熙，歡迎打開(kāi)我的日復(fù)盤(pán)。

給自己每天20分鐘復(fù)盤(pán)時(shí)間，每一天都來(lái)個(gè)日復(fù)盤(pán)吧?？偸敲χ皖^砍樹(shù)，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫(xiě)作

早上復(fù)盤(pán)?

文筆練習(xí)-待安排

故事：故事大綱、作者號(hào)已就位，希望每天安排500字以上?今天發(fā)表在了其他地方

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排（其實(shí)可以以圖文的形式，簡(jiǎn)單發(fā)表一下感想）

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸 ?

跑步機(jī) ?

馬甲線 ?牛，今天都安排了呢

?飲食健康?

早晨：咖啡+豆奶?晚上回來(lái)的時(shí)候終于買了餅干，一下買了兩大包呢

午餐：點(diǎn)的外賣 雞排紫米飯?這次自己吃的，還不錯(cuò)

晚餐：吃的食堂（青菜+豆腐 5元）?

?復(fù)盤(pán)與日記 累計(jì)38天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤(pán)38天了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂(lè)成長(zhǎng)安排

今天晚上下班之后，我先去樓上躺了一會(huì)，躺了大概半小時(shí)以后去跑步了11分鐘，然后才吃的飯。

下次吃飯可以考慮早一點(diǎn)哦。

不管成敗，做自己喜歡的事就很好。

以后回家不要太焦慮，能看紙質(zhì)書(shū)就好了，少看手機(jī)

?工作安排

跟進(jìn)明星數(shù)據(jù)、廣告大綱、討論明星種草視頻，發(fā)表文章和續(xù)寫(xiě)。

晚上準(zhǔn)備去健身一下了，感覺(jué)不動(dòng)人就變老了。真希望以后每天可以早點(diǎn)起來(lái)跑步3-5公里

晚上回家早點(diǎn)休息，可以休閑聽(tīng)歌

注意工作中的勞逸結(jié)合，不要連軸轉(zhuǎn)。

有時(shí)間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點(diǎn)東西。

睡前看書(shū)，大概11:00-12:00睡覺(jué)。

?日計(jì)劃：

主要就是

完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。保持開(kāi)心！?。?！

自我提升中，可以多寫(xiě)點(diǎn)文字（如果有時(shí)間）。

我覺(jué)得，學(xué)會(huì)社交也很重要，可以向其他人學(xué)習(xí)，還可以收集到很多信息。

?堅(jiān)持早起37天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺(jué)）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持37天！！?

睡覺(jué)時(shí)間：11:50? 爭(zhēng)取早點(diǎn)

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書(shū)籍

?堅(jiān)持冥想37天

睡前冥想?

晨間冥想37天?

有時(shí)候早上起來(lái)就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

提高自己的效率也是解決煩惱的關(guān)鍵之一

運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過(guò)任何醫(yī)美，好學(xué)使人保持青春。

復(fù)盤(pán)，參考拿破侖希爾的圓桌會(huì)議

?感恩日記

感謝：

感謝自己仍然在路上，感謝自己一直在上行，

感謝父母健康，家庭幸福，

感謝公司給我發(fā)工資

感謝現(xiàn)在過(guò)得并不差，自己還年輕

感謝現(xiàn)在就是最早的時(shí)候

二、輸入方面

?聽(tīng)書(shū)126天? 閱讀 累計(jì)7天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁(yè)+書(shū)，保持聽(tīng)書(shū)后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒(méi)有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

跑步機(jī)跑步，總是不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會(huì)。