今天吃完中午飯，爸爸想帶孩子到樓下遛一遛。我在猶豫要不要去。如果我不去，可以趁這個(gè)時(shí)間在家好好看看書。這樣一會(huì)兒等他們回來(lái)，可以讓爸爸看書，我來(lái)管孩子。相當(dāng)于兩個(gè)人分工來(lái)看孩子。

但是言言今天起得比較早，我擔(dān)心他一會(huì)兒會(huì)鬧覺(jué)比較困。所以跟爸爸說(shuō)要不要不要去太遠(yuǎn)，就在樓下玩兒一會(huì)兒。爸爸不太高興，用有些反感的語(yǔ)氣問(wèn)我，你到底想說(shuō)什么？如果你不去就別管了。

看他這樣的反應(yīng)，我心里很難過(guò)。好像自己很招人討厭。最近在學(xué)習(xí)溝通的藝術(shù)，里面有一個(gè)工具叫做知覺(jué)檢核，就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)方一個(gè)行為或者什么事情引起你的情緒時(shí)，可以，不要相信自己的第一感覺(jué)，而是去澄清對(duì)方的行為，是不是這樣的意思。

于是發(fā)信息問(wèn)他，是因?yàn)槲也蝗?，他不高興嗎？他說(shuō)不是，是感覺(jué)到我在控制他。

聽了這樣的回答，我的第一反應(yīng)還是難過(guò)。我只是提自己的意見和擔(dān)心而已。眼淚忍不住嘩嘩的流…

突然想到那天花瑩瑩老師的直播。你因?yàn)橐粋€(gè)人的一句話，自己傷心的過(guò)一個(gè)晚上。這樣一個(gè)一個(gè)的晚上就堆積出了你的人生。你的人生想怎樣過(guò)，應(yīng)該你自己來(lái)決定。

趕快自我同理一下。

我的感受是難過(guò)，委屈

我希望得到的是理解。

但理解不理解是別人的行為，我決定不了，我能決定的只是自己的心情和行為。

對(duì)這件事有了重新的解讀…

給他發(fā)了個(gè)信息:

如果說(shuō)，說(shuō)個(gè)話也能叫控制，那世界上就沒(méi)有糾紛了。

生活在一起的每個(gè)人都有提自己意見的權(quán)利，而且我們也都會(huì)每時(shí)每刻發(fā)表自己的意見。不可能別人說(shuō)什么干什么，你都只說(shuō)好，包括你和孩子。

你什么時(shí)候把別人的意見當(dāng)成幫助，什么時(shí)候把別人的意見當(dāng)成無(wú)理的干涉，都取決于你的內(nèi)心。

所以這都不是我的錯(cuò)，我沒(méi)有理由因?yàn)閯e人的評(píng)判傷害自己，雖然我習(xí)慣了在乎別人的看法，但我要從現(xiàn)在開始練習(xí)，不用別人的意見來(lái)評(píng)價(jià)自己。謝謝你給我這個(gè)機(jī)會(huì)！

雖然心里還是有一點(diǎn)小小的難過(guò)。這種難過(guò)的感覺(jué)應(yīng)該不會(huì)馬上消失。但說(shuō)了這段話之后，仿佛看見了一個(gè)內(nèi)心有力量的自己！那種不知道該怎么辦的無(wú)力感消失了。謝謝，每天都努力的自己。相信你一定能學(xué)會(huì)愛自己。??