最近觀察自己的情緒，在某些情景下我會變得易怒，情緒總會占據(jù)上風(fēng)，讓自我失去理性，變得焦灼。試著去觀察時，我開始關(guān)注到“情緒化”這樣的心理狀態(tài)。

情緒化，指一個人的心理狀態(tài)，容易因為一些或大或小的因素發(fā)生情緒波動，喜怒哀樂經(jīng)常會不經(jīng)意間轉(zhuǎn)換，前一秒可能還是高興的，后一秒就可能悶悶不樂、焦躁不安。也可以理解為是人在不理性的情感下所產(chǎn)生的行為狀態(tài)，簡單點來說就是喜怒無常。情緒化泛指人類、動物類、氣候類的變化無常。在這里情緒化的屬性應(yīng)該把情緒激動、情緒低落、盲目、無所適從、偏激、過激、敏感詞匯、敏感語言、敏感、麻木不仁、高興、生氣……凡是一切與心情有關(guān)的大起大落或是麻木不仁的狀態(tài)，可以統(tǒng)統(tǒng)歸類于情緒化的范疇來進(jìn)行表述描寫。

最近我在審視童年的陰影，審視與父母的關(guān)系，與他人的關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)童年時期的烙印一直在深深地影響著我，而且我也在有意無意地沿襲著或者是習(xí)得著父母的方式。我不接受父母的情緒化，可是我也在面臨沖突時表現(xiàn)出過度的情緒化反應(yīng)。為了更好地緩解自身的沖突，我愿意積極去尋找改善的方法，并付諸實踐于正確的行動。

情緒化的特征：

1、行為的無理智性。人的行為應(yīng)該是有目的、有計劃、有意識的外部活動。人區(qū)別于其它動物之一，就在于人的行為的理智性。但是，人的情緒化行為的一個重要特征，往往缺乏這一點：不僅“跟著感覺走”，而且“跟著情緒走”。行為缺乏獨立思考，顯得不夠成熟，浮于表面，輕信他人，而且有時還依賴于他人。

2、行為的沖動性。人的行為本應(yīng)受意志的控制聯(lián)系，受意識能動地調(diào)節(jié)支配。但是，人的情緒化行為反映了意志控制力的薄弱，顯得沖動。一遇什么不順意的或不稱心的事，就象一個打足了氣的球一樣，立即爆發(fā)出來。帶有情緒化行為的沖動，看起來力量很強(qiáng)，然而不能持續(xù)很長的時間，緊張性一釋放，沖動性行為就結(jié)束了。這種沖動性行為往往帶來某種破壞性后果。3、行為的情景性。它的顯著特點是為生活環(huán)境中與自己切身利益相關(guān)的刺激所左右。滿足自己需要的刺激一出現(xiàn)，就顯得非常高興；一旦發(fā)現(xiàn)滿足不了，就會異常地憤怒。因此，這種行為就顯得簡單、原始，比較低級。如果他人故意地制造一個情景，那么，一些人就會按照他人預(yù)計的方式行動，就會上當(dāng)受騙。

4、行為的不穩(wěn)定性、多變性。人的行為總有一定的傾向性，而且這種傾向性一經(jīng)形成，會顯得非常穩(wěn)定。但是，人的情緒化行為卻具有多變、不穩(wěn)定的特點。喜怒哀樂，變化無常，給人一種捉摸不定的感覺。

5、行為的攻擊性。這類人忍受挫折的能力相當(dāng)?shù)偷?，很容易將自己受到挫折產(chǎn)生的憤怒情緒表現(xiàn)出來，向他人進(jìn)攻。這種攻擊，不一定以身體的力量方式出現(xiàn)，也可以語言或表情的方式出現(xiàn)：如不明不白地諷刺挖苦他人，在臉色上給他人難堪和下不了臺等。

我們生存的世界是一個情緒流布的世界，情緒處于社會生活的敏感的前沿陣地；對自身情緒的控制與調(diào)節(jié)能力，成為衡量現(xiàn)代人素質(zhì)的重要標(biāo)志，所以管理好自己的情緒顯得尤為重要。