第一天

? ? ? 今天在無塵姐的帶領下第一次觀足，8點半開始，我順勢平躺在沙發(fā)上，帶上耳機，閉目凝神。在無塵姐空靈的聲音下，將自己的注意力集中到腳上。一下子就和通了電一樣感覺到雙腳都開始發(fā)麻，從大腿一直到腳面。慢慢地雙手感覺掌心開始發(fā)熱，右手明顯甚過左手。腰部感覺比較空，臀部肌肉感覺緊張，感覺有兩根筋吊住了一樣。右側(cè)身體開始感覺比左側(cè)熱一些，脹一些，感覺左右腿不對等，整個人被牽到右側(cè)一樣。慢慢地腰部開始發(fā)熱，傳遞到臀部，背部靠近腰那里都有點熱乎乎的，很舒服。臀部吊住的感覺慢慢緩下來，好像屁股能著地了。雙腿麻的感覺比開始要弱一些，到半小時快結束前腳心也開始發(fā)熱了。過程中沒有想入睡，有一瞬間有點想睡過去。沒想到第一次觀足有這么多的感觸，感覺自己進入狀態(tài)很快，希望自己每天睡前都觀一下，記錄下來。