說起減肥，大家腦海里的第一反應，一定覺得這是一件非常痛苦、很困難的事！

哪個人不渴望擁有模特般的身材？但幾乎我們中的大多數(shù)在減肥的道路上有過辛酸的歷程。有些人對巨大的運動量望而卻步，有些人難以咽下枯燥難吃的減肥餐，有些人堅持不了在時間面前敗下陣來......無法統(tǒng)計有多少人因為減肥沒有效果或者減肥失敗而沮喪萬分。

減肥，就是一個戰(zhàn)勝自我，挑戰(zhàn)自我的絕佳機會，在和脂肪大戰(zhàn)的過程中，我們遇到的最大敵人不是別人，是自己。其實瘦身也是一種習慣，只要堅持，我們的身體就會不斷地完美。

在所有減肥成功的人當中，有95%的人體重會在一年后重新恢復到減肥前的狀態(tài)，99%的人在5年后會恢復到原來的樣子。這個研究結(jié)果同樣說明了若要讓減肥的成果長久地延續(xù)下去是一件多么困難的事情。

事實上，我們從減肥的過程中就足以預見日后是否會發(fā)胖。不正確的減肥方法，雖然可以在短時間內(nèi)奏效，但是從長遠來看，勢必會引起體重反彈。而且即使減肥的時候方法得當，但是如果正確的生活習慣沒有建立起來，也勢必會導致復胖點的結(jié)果。

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在這個物質(zhì)富饒的時代，各種美食的誘惑和便利的生活條件，促成了現(xiàn)代人高熱量低活動量的生活模式，這也注定了人們與肥胖的戰(zhàn)爭將一直進行下去。

在減肥的過程中，有時家人是一大障礙，比如提供很多的錯誤信息。要知道，一旦開始減肥，就起碼要堅持一個月之后才會看到效果。但是往往有很多求成心切的家人，從減肥第一天開始就對減肥效果過度關(guān)注。家人們每天都朝夕相處，一些小變壞是看不出來的，不如那些好久不見的朋友們，可以第一眼就看出減肥者的明顯變化。常常是減肥者的媽媽們按捺不住，一會讓孩子吃點這個...那個，但這些方法很可能是與之前計劃好的膳食療法相抵觸的。

不管做什么事情都需要主心骨。如若總是被來自外界的過多信息而干擾，反而會一事無成，減肥也是一樣。一旦定下了減肥計劃，就要有條不紊地進行下去，并至少要堅持三個月。

第一個月，第二個月，第三個月，每個階段身體的體會都不一樣。一般來講，就整個體重變化的過程而言，一開始變化是最大的，然后呈逐漸遞減的趨勢，這是因為身上待減的脂肪越來越少了。

隨著時間的推移，身體曲線會變得越來越漂亮，身形會變得非誠勻稱。

一旦決定減肥，就要堅定信念，嚴格按照計劃一步一步推進，不要因為他人的意見而左右搖擺，這才是減肥成功的關(guān)鍵因素、關(guān)鍵因素、關(guān)鍵因素。

過了十二點就是新的一年了，減肥會是你的新年目標嗎？

END

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