高效率慢生活踐行第336天
2018.10.20（周六） 晨間檢視
??吵一個(gè)建設(shè)性的架，酣暢淋漓。
就寢22:00晨起5:20
昨日午休/冥想：30min
時(shí)間管理的核心是做減法。
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【今日三只青蛙】
1.效能：班級(jí)會(huì)議分享
2.健康：腰部護(hù)理
3.家庭：整理&陪娃
【第四個(gè)100天9.15-12.25目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：考博準(zhǔn)備（英語&專業(yè)課）
2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理&omnifocus）
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3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
??薄荷英文《瘋狂動(dòng)物城》&極光單詞
早晨的極光單詞用新學(xué)的記憶法試了試，竟然都能記住，迫不及待地想要記更多了。
??技能學(xué)習(xí)：記憶法訓(xùn)練，打卡第12天
??讀書：《記憶魔法師》之六根魔棒
深有感觸的一點(diǎn)是記憶需要大量的形象思維，最好是五維的。通過做正念冥想的形象活化練習(xí)，激活感官，高效記憶的通道自然而然就被打開了。
??張弛有度：
工作：6個(gè)番茄，把原打算放到下周的瑣碎任務(wù)一次性搞定。
果斷拒絕了領(lǐng)導(dǎo)的不合理工作要求，仔細(xì)縷了一遍，并無任何過錯(cuò)。出力不討好的事不干，兩邊受氣的事不干。多干工作可以，但糊里糊涂，三方關(guān)系沒有協(xié)調(diào)一致的情況下拒絕執(zhí)行。周一領(lǐng)導(dǎo)繼續(xù)和上級(jí)溝通協(xié)調(diào)，我覺得有理有據(jù)是我的底氣，并不愿意隨意屈服。
休閑：堅(jiān)持腰部護(hù)理第三天，喝了喝大紅袍，瞇了一會(huì)。
??效能感悟：
忙只是表象，真正忙亂的是你的內(nèi)心。
下周重新開啟對時(shí)間的記錄。
??家庭親子：
驚喜地發(fā)現(xiàn)二寶在辨認(rèn)車標(biāo)和數(shù)字方面的小天賦，過目不忘。姐姐每晚回去要拿卡片當(dāng)小老師考弟弟，教弟弟唱歌。兩人表演海草舞，好happy。
和愛人吵了一架，沒有竭嘶底里，沒有勃然大怒，沒有傷人的話，更沒有眼淚。當(dāng)我對愛人給貼我的標(biāo)簽不認(rèn)同，而且發(fā)現(xiàn)背后的原因需要揪一揪時(shí)，我決定好好吵個(gè)明明白白的架。
把車停在路邊，開吵。我澄清和總結(jié)了他的真正想法，也清晰表達(dá)了自己的意見。針對他的結(jié)論，還原了當(dāng)天當(dāng)時(shí)的情況，讓他按他所認(rèn)為的情況進(jìn)行處理，再根據(jù)已成事實(shí)來判斷是否行得通，又是否有效果。針對愛人的不合理要求分析，協(xié)商出更好的方式，只改變可以改變的部分，絕不翻舊賬。
因?yàn)闋幊秤薪裹c(diǎn)，同時(shí)也理清了彼此的需求，雖然吵了架，但也痛快，互道再見，各自買了豆?jié){和餡餅去工作。人與人的親密關(guān)系中，沒有不吵架的，吵架只是種強(qiáng)烈的溝通方式，也是門藝術(shù)。吵架本身就費(fèi)精力和心力，既然拉開架勢要吵架，就要吵個(gè)更有效的架，就算是吵架時(shí)的語氣和情緒略有激動(dòng)，好歹吵完架后雙方反倒可以彼此相互諒解。
這個(gè)架吵得酣暢淋漓，吵得痛快。順便說一句，作為大學(xué)時(shí)的辯論賽冠軍，和我吵架需謹(jǐn)慎，哈哈。
【昨日反省】
1.無
【親子時(shí)間管理DAY1】
??宣言：早睡早起從娃娃抓起。
??大寶第一個(gè)30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式，最晚9：30前睡覺。
??二寶第一個(gè)30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式，最晚9：00前睡覺。
【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單：番茄工作表、工作日志、間隙+蝌蚪、通勤+聽書
?早清單：早起、閱讀、晨間日記
?晚清單：護(hù)膚、早睡、泡腳
【感恩分享】
遇到不公和被誤解時(shí)，不必委曲求全，明白地說出自己的想法和底線，未嘗不是一件痛快事。照顧好自己的情緒，也是愛自己的一種方式，畢竟，郁結(jié)在心會(huì)憋出病來的。
