原以為自己有張復(fù)活卡，昨天沒有日更，結(jié)果……

先祈禱下希望不要再有更多臺(tái)風(fēng)傷亡了!

原定的計(jì)劃今天臨時(shí)取消，剛好朋友圈有分享一個(gè)網(wǎng)課，非暴力溝通相關(guān)的——自我擔(dān)責(zé)? (無指責(zé)狀態(tài)) Self-Responsibility (Freedom from Blame)。

有時(shí)候會(huì)像潑臟水一樣去指責(zé)別人，而不是從自身出發(fā)去看待一些事情?？梢試L試保持當(dāng)下，去看看真實(shí)發(fā)生了什么，不帶評(píng)判，去感受自己的頭腦告訴了自己什么，身體有什么反應(yīng)，有什么情緒，這樣的情緒背后有什么需求或者價(jià)值觀，你要提出什么請(qǐng)求讓自己感受更好。

下面是直播的截圖。

zoom

zoom