蛙泳是個(gè)需要長期堅(jiān)持鍛煉的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)感覺已經(jīng)學(xué)的很不錯(cuò)了，長時(shí)間不多加練習(xí)，有些動(dòng)作就會(huì)被遺忘做的不標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)游泳首先需要把整個(gè)身體放輕松，這是學(xué)習(xí)所有泳姿的基礎(chǔ)前提。在這基礎(chǔ)上如果你還感覺身體不受控下沉并游的很累，那來分享我在學(xué)游泳中的體會(huì)。

游泳中總是控不住身體下沉

大家有沒有想過每個(gè)游泳動(dòng)作結(jié)束手臂向前伸是為了什么？大家肯定會(huì)想到是為了保持平衡。

除了保持平衡之外，手臂還帶動(dòng)你整個(gè)身體在水中的方向。手臂劃水的過程就不細(xì)展開來講大家可以去網(wǎng)上搜視頻，這里主要講的是手臂收于腰部時(shí)不要停留立即向前伸注意要努力把雙臂向上伸向水面并保持穩(wěn)定，手向上伸努力去平行于水面則會(huì)帶動(dòng)身體上浮，如果向下伸會(huì)使身體下沉。有了手臂方向的牽引，可以保持身體在水面的浮力，你的身子也會(huì)隨著手臂指向，如同海豚一樣在水中上下自如。

原來靠手臂的向上牽引就可以控制身體浮在水面。

游了沒多久就感覺很累

每次教練見到我第一句話總會(huì)為累嗎，累。就看到教練的抿嘴一笑，知道肯定又是動(dòng)作的不標(biāo)準(zhǔn)，靜等大師點(diǎn)評(píng)。

為什么總是看別人游的很輕松，自己游不了多久就感覺到很累。這里還是要講到借力的問題。在靜止劃行中沒有把控好劃水起身的時(shí)機(jī)，不能等到身體已經(jīng)完全上浮到水面了才開始做劃水動(dòng)作。登完腿做靜止劃行時(shí)，是手臂在牽引著身體浮向水面的過程，要在上浮過程中感受到浮力減小，手臂快浮到水面時(shí)要借助于水的浮力就要開始手部劃水動(dòng)作，這時(shí)候你的身子就會(huì)借助于上浮的慣性輕松被手臂抱起。不過說到的上浮浮力減小，手臂將要浮出平行于水面的劃水起身時(shí)機(jī)還是需要自己多在水中找感覺。

看完之后是不是要驚嘆蛙泳還有這么多需要拆解注意的點(diǎn)，本文講解了蛙泳過程中容易被忽視的兩個(gè)技巧，靜止劃行中手臂帶動(dòng)身體的上浮，劃水起身的時(shí)機(jī)你是否已經(jīng)掌握了。