第一章：時間管理

* 早上想 + 寫下來 + 加進度 + 發(fā)出去

1. 公眾承諾帶來的執(zhí)行力

2. 獲得協(xié)作

3. 帶來領(lǐng)導(dǎo)力

4. 帶來資源

* 你的職業(yè)能力不取決于你的上班時間、工作強度、做了多少動作，關(guān)鍵是你產(chǎn)出多少有價值、可交換的結(jié)果。

* 寫三件事，但是心里要關(guān)注的是三個結(jié)果。

* 思考結(jié)果讓你有穿透力，三件事讓你做事情有定力，復(fù)盤讓你真正理解障礙。

第二章：如何提高執(zhí)行力

* 生命之花，又叫作平衡輪，是一個生涯教練工具。開滿鮮花的花園，不會長草！

（向外，目標(biāo)型的）

——職業(yè)發(fā)展

——個人成長

——自我實現(xiàn)

——財務(wù)狀況

（向內(nèi)，關(guān)系型的）

——個人健康

——娛樂休閑

——家庭

——朋友和重要讓人

* 如何復(fù)盤你的“月計劃”

1. 列出所有這些沒有執(zhí)行的問題，然后給每一個無法制定的問題找到一個理由——生活是一所大學(xué)，交點學(xué)費不要緊，關(guān)鍵是下個月要畢業(yè)。

2. 尋找障礙背后的深層理由

——不想：缺心力、缺價值（重新思考目標(biāo)背后的價值，給自己一個理由或強化，或放棄）

——不能：缺能力、缺方法（細分目標(biāo)一直到能夠舒服的開始；尋求他人協(xié)助、授權(quán)和支持；尋找更好的方法行動）

——沒機會：缺環(huán)境、缺時機（尋找或創(chuàng)造環(huán)境，或者學(xué)會不依賴環(huán)境；尋找或者創(chuàng)造時機）

3. 找到下月提升點

——按照自己的“內(nèi)心滿意度”來打分

——畫出現(xiàn)在的生命之花

——找下一個月的專注點（問問自己：有沒有哪個部分，一旦提升就會拉動整體都有提升）

——給下個月設(shè)定清晰的生涯發(fā)展主題

4. 改變自己的三個要素：

——為什么？（對于現(xiàn)狀，你有多不滿；對于行動背后的結(jié)果，你有多期待；對于下一步行動，你有多清晰？）

——知識過載，學(xué)的太多

——你給你的失敗立了一個牌坊

第三章：如何管理你的朋友圈

* 建立關(guān)系的5個重要手段

1. 沒什么比花時間在一起更重要（每天15分鐘花時間在一起共享注意力，是任何關(guān)系的基礎(chǔ)）

2. 溝通雙方都愛談的話題

3. 為對方的目標(biāo)做點事情

4. 真心夸獎（有細節(jié)的、明確的夸獎才是有效力的）

5. 小禮物（最好的禮物是，他能真正用上，但是比他平時用的高一個檔次，他平時不會去買的；隨心的禮物最貴，禮物承載著注意力，注意力是現(xiàn)在最貴的東西）

* 重要的不在于你認(rèn)識多少人，而是認(rèn)識多少種人。重要的也不在于你認(rèn)識多少種人，而是認(rèn)識多少種牛人。（思想夜宴）

第四章：興趣、工作和人生

* 將興趣當(dāng)職業(yè)還要保持激情，需要有幾個能力：

1. 能力要足夠好

2. 懂得把外在目標(biāo)變?yōu)閮?nèi)在目標(biāo)（不斷能回到自己初心的人，外圓內(nèi)方，能很好的平衡職業(yè)與興趣）

* 25歲前求成長機會，30歲前求平臺，35歲前求一個穩(wěn)健上升的事業(yè)，40歲開始求財。

* 生命中那些繞不開的大事

1. 試試想出5件你認(rèn)為會對于你“生命影響最大的事情”

2. 3件“最好的事情”

3. 2件“最不能承受的事情”。

* “生命清單”讓我們了解到：

1.其實你那些真的不算事（沒有深夜痛苦的人，不足以語人生。而當(dāng)我們見到那些經(jīng)歷過生命重大事件，卻依然活得精彩的人，我們更能從內(nèi)心表達敬意）

2. 我們現(xiàn)在的生活哲學(xué)，到底“值不值”？

3. 不同年齡有不同的大事。

——能夠的感知這一切，然后依然笑著前行，是我們?nèi)祟愖鳛榈厍蛏?，唯一擁有挺立的脊椎而直立行走的種群所應(yīng)該擁有的視野和骨氣。

* 感恩的定義：內(nèi)心對現(xiàn)在生活的驚喜、知足和欣賞，對現(xiàn)在生活的滿足，知道今天來之不易。

——感恩指向自己，而感謝指向他人，感恩比感謝更強大。

* ETA，像水一樣的前進

1. 水是最高執(zhí)行力的象征，一路暢達，從無滯礙。

2. 水有自己的心法：

——清晰理解困難（水從不抗拒，全方位接納所有障礙）

——不被情緒綁架（沒有“一定要”“必須”這樣的想法）

——不斷下一步行動：前進

3. ETA

——Emotion：我在什么情緒之中？什么情緒？強烈程度打幾分？

——Event：因為發(fā)生了什么事情？

——Target：初心，我本來想要什么？

——Action：下一步，我能為此做點什么？重復(fù)三遍（下一步即看向未來；我則是從自己做起不考慮別人；這件事別走神；做些什么即代表行動解決）

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