多巴胺由快樂而來，最終走向空虛；

內(nèi)啡肽由痛苦而生，最終歸于平靜。

運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌。

在長跑的過程中，有一個(gè)奇妙的“極點(diǎn)”。

在那個(gè)點(diǎn)之前，人會(huì)感到非常疲憊；

一旦越過了那個(gè)點(diǎn)，身體就又會(huì)充滿了活力，就又會(huì)感到振奮。

這是因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)量超過某一階段時(shí)，體內(nèi)便會(huì)分泌腦內(nèi)啡。這時(shí)，繼續(xù)跑步就變得輕松了。? ?

你干了一天活，終于下班了，感覺很高興，

這種感覺是內(nèi)啡肽造成的。

你娛樂了一天，但是該睡了，感覺意猶未盡，這種感覺是多巴胺造成的。