1.覺察日記

覺察事實：

今晚8點在五維分享群中進(jìn)行45分鐘的分享

這個主題是我依據(jù)個人實踐總結(jié)出來的

準(zhǔn)備了一個星期，開始前一個小時我還在不停修改文稿

覺察感受：

緊張、忐忑

覺察意圖：

希望這次分享能夠為在線的伙伴帶來價值

期望自己在一個陌生群里面的表現(xiàn)得到認(rèn)可

覺察發(fā)現(xiàn)：

認(rèn)真地準(zhǔn)備加上自己的體驗，即便是一個小的話題也是會得到響應(yīng)的

自己有時會過分在意別人的反應(yīng)，而期望把事情做到完美再呈現(xiàn)，否則會猶豫否定自己，不敢?guī)е叭秉c”去嘗試

覺察決定：

我要相信自己是OK的，相信自己會為別人帶來價值的

在事情上認(rèn)真準(zhǔn)備，允許自己去嘗試，在不完美的狀態(tài)下開始，在過程中修正

覺察行動：

1、主動開始教練對話練習(xí)的預(yù)約

2、這個月完成一門課程的DEMO方案，推給客戶去做試點，有反饋再優(yōu)化，先做起來

2.豐盛日記

我擁有在五百人陌生大群中在線分享的勇氣

我擁有為別人帶來價值的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗

我擁有支持我的教練伙伴

我能夠在與教練伙伴的互動中，找到自己的方向并且激發(fā)他人

3.強(qiáng)有力的提問

我在準(zhǔn)備中投入了多少精力?我期望分享獲得的反應(yīng)是什么？如果沒有達(dá)到期望的反應(yīng)，我會如何面對?會做什么？

4.規(guī)條日記

我應(yīng)該給大家?guī)碛袃r值的分享

我可以給大家?guī)碛袃r值的分享

我可以給大家?guī)碛袃r值的分享，當(dāng)我盡心去準(zhǔn)備內(nèi)容的時候

我可以給大家?guī)碛袃r值的分享，當(dāng)我分享的內(nèi)容是聽眾關(guān)心的話題時