出品|發(fā)憤的草莓

你會不會這樣：

嘴里念念叨叨著要買的東西去超市，等到推著購物車出來，一拍腦袋：想起少買了什么，屁顛屁顛地跑回去補。

這還好。

若是回到家里才發(fā)現(xiàn)，又得多跑一趟，累得上氣不接下氣。

假設(shè)再多跑一趟時，卻發(fā)現(xiàn)想買的東西竟然是超市里根本沒有的！這時，是不是更虧了？

如此煩惱完全可以省掉，只要事先在紙上羅列了“待購清單”，逐樣校對打勾，從超市邁出門時，便是微微一笑、嘴角輕揚。

不僅僅是“待購清單”，“清單家族”遠遠比這個大得多，而且都是寶貝。列清單，是穩(wěn)賺不賠的投資。

這么好用的極品，掀開面紗給你看看，別讓它們跑了。

清單遠比你想象的花樣多

清單，顧名思義，是多行清晰而有序的條目。英文名為List。

沒聽過“清單”這個詞，它也像蝴蝶繞著鮮花一樣，繞著你的生活轉(zhuǎn)。

待辦事項，家庭物品存放明細、豆瓣上的豆列、優(yōu)秀網(wǎng)址收藏、大眾點評的美食排名、已寫文章目錄、《新華字典》等等，通通都是清單家族的成員。

按照用途進行分類，主要可分為核對清單、思考清單、推薦清單、備選清單。

• 核對清單

用以逐項檢視校對，防止遺漏。比如航空界就會大量使用核對清單，因為飛機是大型的飛行器，每次升空都需要一系列操作過程。《清單革命》就說到了航空界使用清單的現(xiàn)象，如果沒有清單，“任何一個飛行員，無論他的記憶力有多么出色，飛行技術(shù)有多么高超，都不能保證自己可以在飛行的各個階段準確無誤地完成所有操作”。 核對清單可以細分為事后復查型，邊做邊查型，還可以分為普通型，步驟型。

• 思考清單

幫你更清晰地“燒腦”，做出判斷和決策。比如日本人赤羽雄二提出的“零秒思考法”，把所有關(guān)于這個問題的想法都快速羅列出來，幫你做出重大選擇。還有企業(yè)做決策經(jīng)常使用的swot分析法，把優(yōu)勢，劣勢，機遇，挑戰(zhàn)都擺出來，方便比較。各位耳熟能詳?shù)乃季S導圖，可以說是思考清單的視覺化變種。

• 推薦清單

用來分享和推廣。比如“一生必去的100個地方”，“青年人必讀的20本經(jīng)典著作”，“10部優(yōu)秀校園青春偶像派電影”，“最容易上手的6個計劃工具”等等都是。這類清單寫得好，很容易變成“爆款文章”，出落為優(yōu)秀作品。

• 備選清單

為你提供選項。比如外出用餐時，店小二會給你的“菜單”就是備選清單，讓你對全店的菜式一網(wǎng)打盡，選你所愛，吃你想吃。比如常見中藥圖譜，工筆畫圖譜，常用pop字體大全這類書籍，也是備選清單。

別把大腦想象得那么完美

有一個“ 蔡格尼克記憶效應”的說法。

1927年，柏林幾位大學教授和學生去餐館吃飯，一名服務員聽著每個人點的菜，準確無誤地端上來。飯后，心理系女學生蔡格尼克發(fā)現(xiàn)圍巾落在餐館，返回后找到那位記憶力超群的服務員，向他詢問自己的圍巾。

服務員瞪大眼睛，壓根想不起她是誰，也不記得剛才在哪一桌吃了飯。

女學生有點疑惑：“你不是記憶力特別好嗎？”服務員說：“我對每位客人點的菜只記到菜被端上桌為止?！?/p>

后來，這位女學生和導師研究了這一現(xiàn)象，并得出結(jié)論：我們很少忘記未完成的任務，因為它們會糾纏著我們，除非我們?nèi)リP(guān)注它們并完成了，它們就會很快從記憶中消失。

如果任務未完成，又不想總是被糾纏呢？

方法是簡單地寫下行動計劃， 把大腦內(nèi)容“卸貨”到紙上， 哪怕是粗陋的想法，也可以讓你內(nèi)心雜音平息。 這在佛羅里達州立大學的羅伊。鮑邁斯特和研究團隊的實驗可以得到證明。

上述故事和團隊研究，說明你的大腦沒有想象那么完美。

如果比作電腦，大腦是cpu很強大，內(nèi)存少得可憐的那一款。內(nèi)存是短期記憶區(qū)，能準確存儲數(shù)量在5-9個之間。 即使要記的內(nèi)容不多，可人在一緊急的情況下，也會出現(xiàn)遺忘。

連手機這種重要的“現(xiàn)代人體器官”，也可能不小心落在家里，萬一漏掉了關(guān)鍵要素呢？

所以每個人都會犯錯，列清單可以降低能夠避免的錯誤，別讓同樣的錯一再發(fā)生， 讓人痛心疾首 。即使在100次按照清單的復查中，你都發(fā)現(xiàn)有99次沒有漏掉東西和要點，但是很可能在第100次時因為沒有按照清單復查，就出現(xiàn)了小概率可摧毀式的錯誤，回頭已晚。

《清單革命》這本書指出，“無知之錯”，可以原諒，在于人會有知識漏洞；但如果是知識量足夠，卻僅僅是因為沒有采用行之有效的方法（比如“列清單”）去做好這件事情，犯下了“無能之錯”，那將是最最后悔莫及的。

清單還是一種療愈系的活動

提筆寫清單，不僅給大腦開設(shè)外掛系統(tǒng)，讓你減少遺漏，還是一種療愈系活動。

亞特蘭大的心理醫(yī)師兼心理治療師特雷西馬克斯認為，列清單就像“打通一條路，讓累積的情緒流瀉一部分出來”。

太多內(nèi)容堆放在大腦的內(nèi)存中， 大腦很想有辦法去控制它們，可事實受特性局限，它辦不到，這樣會讓你感到焦慮和壓力。

你是否曾經(jīng)從家里出門后，一遍遍地回想“電器有沒有關(guān)、門有沒有鎖好”，有時候記不起，折返回去看，這種現(xiàn)象屬于“強迫癥”。這樣不停地向大腦發(fā)出指令，本來應該用在工作上的精力也費神于此，可惜。

誰說列清單很死板呢

很多人覺得按照清單去做事太死板僵化了， 有條理會壓抑創(chuàng)意，好像生活被框住了一樣，人腦沒有發(fā)揮應有的作用，無靈活之處。

以前我有類似的誤解，一切改變從新手媽媽開始。

單身時活在混亂中，磨磨蹭蹭沒人被你拖累，現(xiàn)在有小人兒在身邊，你要對他們負責。變身超人媽媽，啥事都要快。

閨蜜一個電話，帶上寶寶可以5分鐘內(nèi)隨時出發(fā)，來一次說走就走的約會，出門時還要一副優(yōu)雅淡定的狀態(tài)。

朋友問怎么做到的？
秘密就是備一張“帶娃出門必備物品”清單。 自從有了這玩意，我可以很短的時間內(nèi)確認東西帶齊沒有。

若是沒有它，出門總是會少這少那，要不是擦嘴布，要不就是小圍巾之類的，雖不是什么大事，也像鞋子跑進一粒沙子的硌腳難受。

寫下一張清單，就像給車子造好一個“輪子”。下次繼續(xù)用這“輪子”開得更快些，減少重復工作，提高效率那是大大滴。

這樣，把你多余的腦力解放出來，用在思考和應付更加復雜的、無法用清單去解決的事情之上，這樣清爽的人生怎么會沒有創(chuàng)意呢？

現(xiàn)在，我把清單模式融入生活的方方面面，從整齊有序出發(fā)，一切如在掌中。

《為什么精英都是清單控》這本書的作者也深有體會：“我感到清爽，自信，專注，一切都在我的掌控當中，我所有的想法集中在一起，也真正能夠執(zhí)行......這種成就感讓我更容易有靈感，更能夠隨機應變?！?/p>