有沒有發(fā)現(xiàn)，今年懷孕的特別多？感冒去個醫(yī)院都能看到基本上都是孕婦媽媽在做檢查，身邊的同事也有很多穿著防輻射服在上班，天氣是越來越熱，家里或者上班的地方自然是離不開空調(diào)，但在這樣的長時(shí)間開空調(diào)的環(huán)境里，孕媽媽長時(shí)間吹空調(diào)安全嗎？

今天，小編就給大家?guī)砹藥讉€夏季吹空調(diào)必須注意的健康事項(xiàng)，孕媽媽要記得看下哦。

1．在家里盡量不要24小時(shí)連續(xù)開啟空調(diào)，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，所以要勤洗手。

2．如果你是長時(shí)間在有空調(diào)的寫字樓辦公的，應(yīng)適當(dāng)添加衣服，偶爾也要站起來活動一下筋骨，以增進(jìn)血液循環(huán)。

3．室內(nèi)溫度設(shè)置在25．5度最為適宜，室內(nèi)外溫差最好不超過7度左右，否則出汗后入室容易加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)。

4．經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流，有條件也可使用空氣凈化設(shè)備，或者擺放幾盆進(jìn)化空氣的綠色植物，看著身心也舒適。

5．辦公桌位置盡量不要靠近空調(diào)冷氣的直吹處，因?yàn)樵撎幙諝饬鲃涌烨覝囟雀停菀资谷梭w表面的毛孔強(qiáng)烈收縮引起內(nèi)分泌紊亂，造成“空調(diào)病”

6、孕婦使用空調(diào)，要經(jīng)常開窗換氣，一般開機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮空氣進(jìn)入。

吹空調(diào)時(shí)注意預(yù)防感冒

家里或者辦公室成為了“空調(diào)房”，室內(nèi)外溫度差較大。這樣你的皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。因此，孕媽媽在使用空調(diào)時(shí)，可以通過做“感冒操”預(yù)防感冒：

揉頸

動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿著頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

擦臉

動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。這個動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

專家提醒：天氣炎熱，懷孕后可以開空調(diào)，但不要直對著孕婦吹，否則容易感冒，而且吹的時(shí)間不能太長，開1-3個小時(shí)就關(guān)了，開門窗通風(fēng)，以免空氣不流通。

建議你把使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護(hù)。不過還是建議你常備一件薄外套。懷孕本身有時(shí)就會讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時(shí)建議你多喝水，為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。

關(guān)注微信公眾號：lamayuer66 長按復(fù)制，你要的答案這里都有，做一個合格好媽媽，為寶寶的健康成長加分！