第一次的作業(yè)

選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

I 不容易被影響的時間對于我們來說是時間的“圣地”，對于一個班媽，工作與家庭的時間被占據(jù)得滿滿的。要找到一個圣地時間，去做自己堅持一件自己喜歡的事不容易，因為每個人都有其獨特性，每天都會有偶然事件的發(fā)生。

A1 因為開始設(shè)定了自己的學習計劃，因此我總想每天抽出很多時間來做完成計劃內(nèi)容。比如每天至少練半個小時鋼琴，每天完成讀書計劃瀏覽多少章節(jié)，每天撰寫讀書心得等等。可是實際上，白天上班忙忙碌碌，晚上帶娃不能喘息。因此導致很多計劃一拖再拖。

A2 后來，一個月前我報了一個鋼琴培訓班，上交了一個讀書保證金。在金錢的激勵下，我慢慢審視自己的時間。上班的時候并不是完全做足八小時，很多時候，閑下來，只是無聊的刷手機。這個碎片化時間，我利用起來看書，挑選自己需要的章節(jié)瀏覽。中午時間很長，預留40分鐘左右午睡，還有一個半小時時間，一個安靜的大片的時間。一般這段時間最適合寫作。最后還有飯后，公婆或者老公可以幫帶一下娃，抽出半個小時到一個小時練琴。但是飯后的時間經(jīng)常會被各種事務(wù)打亂，只能是一個星期保證4個小時左右的時間。這個星期，每天跟孩子睡得很早，生物鐘讓我早早的醒了。因此清晨也變成了我的一個時間“圣地”了。這些時間的安排，讓我意識到，要堅持一件事，首先是動機——興趣；然后才是尋找圣地時間，只要想做，就是能做到的！

修改后：

I 要堅持一件事，首先要給自己挪出一段固定的時間，而且這段時間最好是不容易被打斷或打擾的。要找到這樣的一段時間，需要自己去嘗試與調(diào)節(jié)，最后形成固定模式。

A1一件最近要堅持的事就是練習鋼琴。對于一項只能通過熟能生巧才能習得的任務(wù)，必須每天挪出時間練習。雖然我有固定的時間練習，吃晚飯前后，但是不能堅持。就像昨天，下班后，順路接老公回家，可是老公臨時有事，延遲了一個小時。吃飯后，爺爺奶奶出現(xiàn)了一些狀況，必須開車去看看。回家后，孩子又要準備喝奶洗漱睡覺了。根據(jù)I的內(nèi)容，這件事未能堅持，主要在于我選取的時間有問題。因為工作與家庭原因，這段時間，很容易被占用。但是慶幸的是，因為我設(shè)定了一個固定的時間，飯前飯后我就不由地想到要去練習，形成了固定的流程。

A2每周完成鋼琴老師布置的作業(yè)。1、考慮能否更改時間，另外找一個固定的不受打擾的時間。發(fā)現(xiàn)并不能，因為練琴的特殊性，必須要有工具和不打擾別人的特征。2、固定時間既然不能更改，那么我可以考慮完成老師的作業(yè)我需要多長時間，或者是至少多長。把時間單位從一天延長至一周，每周至少練習4個小時以上。將固定與變通結(jié)合。

A1還有一件我要堅持的事情就是讀書。這兩個星期的計劃是想用拆書法在兩周內(nèi)讀完《正面管教》?？墒菑男瞧谝婚_始，每天的進度很緩慢的進行。我總想著利用每天工作間隙的碎片化時間去看書。就像今天早上，日常事務(wù)并不多，回想一下，有很多閑下來的時間，可是實際上呢，我翻翻朋友圈，看看公眾號，打幾個電話問候朋友，時間就過了。最后一頁都沒看。

A2兩個星期內(nèi)讀完《正面管教》。1、確定好不被打擾的固定時間。大概有兩段，早起上班前與中午休息。2、從今天開始，我試試早起，與利用中午時間。3、如果早起精神不佳或起不來，提前入睡時間。4、如果中午怕有人打擾，尋找一個私人辦公室讀書而不是公共辦公室。