? ? ? ? 環(huán)境在怎樣影響著我們？又怎樣在塑造著我們的思維和行為？影響著我們的狀態(tài)和情緒？我們?cè)撛鯓由朴铆h(huán)境提升自我狀態(tài)？促進(jìn)工作效率和團(tuán)隊(duì)管理？要想找到上面問(wèn)題的答案涉及多個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)。
? ? ? 為什么打哈欠會(huì)傳染，為什么你快樂(lè)所以我快樂(lè)是有道理的？首先來(lái)看看我們是如何學(xué)習(xí)的，當(dāng)我們出生時(shí)大腦除了本能外幾乎一片空白，我要學(xué)會(huì)說(shuō)話，學(xué)會(huì)社交，學(xué)會(huì)生存的各種技能，那為什么我們能學(xué)會(huì)呢？答案就是我們大腦中存在一種專門負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和感知他人情緒的的結(jié)構(gòu)—“鏡像神經(jīng)元”系統(tǒng)。這種神經(jīng)對(duì)外界的信息敏感，負(fù)責(zé)模仿和感受其他人的情緒，讓我們能快速學(xué)習(xí)和具有同理心以便能快速的適應(yīng)和融入群體。
? ? ? ? 研究發(fā)現(xiàn)如果你的身邊朋友變胖了，那么你體重也增加的概率是45%；如果你朋友的朋友也變胖了，那你體重增加的概率是25%?？吹竭@里是不是覺(jué)得很不可思議了，朋友的朋友變胖我也會(huì)變胖？什么鬼，我才不信。別慌還有更奇特的，你朋友的朋友的朋友，這個(gè)可能你根本就不認(rèn)識(shí)的人變胖了你體重增加的概率還有10%?？吹竭@里是不是大跌眼鏡呢？也許你憑直覺(jué)覺(jué)得這不可信，但是這是社會(huì)學(xué)家經(jīng)過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)的。社會(huì)學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為三度關(guān)系理論：人的影響力是可以完成三個(gè)間度的傳遞的。所以有什么樣的朋友圈和關(guān)系網(wǎng)很大程度上決定你的身體、精神、心理的狀態(tài)。
? ? ? 為什么帶回家的工作很難完成，為什么在床上看書(shū)不是一個(gè)明智之舉，為什么在家就反饋到辦公室又馬上滿血復(fù)活？這背后的原因就是：一個(gè)環(huán)境有他特定的“場(chǎng)”。家就是一個(gè)休息放松的“場(chǎng)”，床就是一個(gè)睡覺(jué)的“場(chǎng)”，辦公室就是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的做事的“場(chǎng)”。每一個(gè)場(chǎng)都包含有大量的行為線索。我們的大腦很容易收到這些行為線索的暗示和影響，在我們的大腦里存儲(chǔ)了對(duì)應(yīng)的記憶和經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然還有固有的行為方式，所處環(huán)境會(huì)自動(dòng)促發(fā)對(duì)應(yīng)行為。明白了“場(chǎng)”的原理也就能理解為什么躺床上看書(shū)，書(shū)就成了催眠物；本來(lái)帶回家的工作會(huì)想去拖延難以完成。
? ? ? ? 環(huán)境塑造我們，我們也塑照環(huán)境，環(huán)境其實(shí)最根本的是一個(gè)人的內(nèi)心的反應(yīng)，一個(gè)雜亂的住所反饋的是居住者雜亂的內(nèi)心，而一個(gè)整潔的辦公環(huán)境反映的是團(tuán)隊(duì)管理的高效和團(tuán)隊(duì)成員內(nèi)心的積極和有序。神經(jīng)科學(xué)、社會(huì)關(guān)系學(xué)、心理學(xué)都各自從不同角度解釋了我們是怎樣受環(huán)境和他人影響的。明白了以上道理，那我也就懂得了如何善用環(huán)境和關(guān)系來(lái)打造積極健康樂(lè)觀向上的自己。
? ? ? ? 首先我們每個(gè)人都是善于學(xué)習(xí)的，那就要找好我們的學(xué)習(xí)對(duì)象，找到優(yōu)秀的人去觀察模仿和交流，自然輸出的結(jié)果也不差。同時(shí)如果自己是孩子的父母，想要期待孩子有好的表現(xiàn)的話那首秀自己得以身作則，一個(gè)自己都不愛(ài)學(xué)習(xí)的父母期待交出愛(ài)學(xué)習(xí)的小孩，這是萬(wàn)萬(wàn)辦不到的。
? ? ? ? 其次，建立對(duì)應(yīng)的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，例如你想堅(jiān)持跑步就應(yīng)該找到長(zhǎng)期鍛煉身體的一群朋友，建立跑步的朋友圈，他們的跑步信息總會(huì)提醒和激勵(lì)著你跑起來(lái)，團(tuán)隊(duì)氛圍是影響你行為的關(guān)鍵因素。如果你身邊有負(fù)能量的朋友，那最好能主動(dòng)幫助其處理一下負(fù)面情緒，盡快回復(fù)正常，如果不行要選擇有意識(shí)的隔離，情緒就像肥胖一樣傳染力是很強(qiáng)的，不知不覺(jué)就影響到自己，而大家都知道負(fù)情緒是壓力的來(lái)源，是消極和低效的來(lái)源。
? ? ? 最后：環(huán)境場(chǎng)的理論給我們的啟示是要么合適的地方做合適的事情，要么創(chuàng)造合適的環(huán)境做合適的事情。合適的地方做合適的事情像例如學(xué)習(xí)盡量在圖書(shū)館，工作就安排在辦公室，這是很簡(jiǎn)單的道理。但同時(shí)現(xiàn)實(shí)不能滿足那就要主動(dòng)去創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境，例如在家也可以開(kāi)辟專門的工作的小“場(chǎng)”所，這塊地方就專門辦公其他什么都不干，也可以保證效率。定期的整理無(wú)論是家里還是辦公環(huán)境都是在整理我們的內(nèi)心，提供一個(gè)有序的外部環(huán)境“場(chǎng)”讓雜亂的內(nèi)心從新有序起來(lái)。
? ? ? ? 具身認(rèn)知告訴我們我們認(rèn)知受環(huán)境影響非常大，改變認(rèn)知就是從改變環(huán)境開(kāi)始。愿我們每個(gè)人都在完善環(huán)境的過(guò)程中完善自己。
