兩個(gè)毫不相關(guān)的人，在茫茫人海中，認(rèn)識(shí)、相知、相愛(ài)、能跟自己彼此相愛(ài)的人結(jié)婚，然后在一起生活，是一場(chǎng)多么奇妙的緣分，更是多么幸福的一件事情。然而真正進(jìn)入婚姻的時(shí)候，經(jīng)濟(jì)的問(wèn)題，如房子、車子、金錢的價(jià)值觀；家庭人際關(guān)系的問(wèn)題，如三代同堂，女性朋友們要與公公婆婆生活在一起，老人的很多習(xí)慣問(wèn)題，老公總是很孝順，凡事都向著自己的父母，讓妻子感覺(jué)完全像外人等等；孩子教育的問(wèn)題，你說(shuō)你有理，我說(shuō)我有理，在孩子面前吵架，孩子越來(lái)越多的問(wèn)題……當(dāng)在婚姻生活中遇到問(wèn)題的時(shí)候，我們就會(huì)覺(jué)得：“婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)埂?，在現(xiàn)實(shí)的婚姻里，痛苦不堪。
其實(shí)不然，婚姻其實(shí)是需要經(jīng)營(yíng)的，就像你家的車要保養(yǎng)一樣，你對(duì)它好，愛(ài)惜它，它自然就會(huì)以最好的狀態(tài)出現(xiàn)在你的面前，然后你們彼此相守相依，彼此需要。所以，如果覺(jué)得自己的婚姻走進(jìn)墳?zāi)沽?，也大可不必灰心，這些都是可以通過(guò)自己的努力去改變的，幸福是可以通過(guò)自己的努力獲取得來(lái)的，只要你想改變，想獲得，去行動(dòng)，就可以提升你的幸福。都說(shuō)婚姻不是兩個(gè)人的事情，而是兩個(gè)家庭的事情，在我看來(lái)，其實(shí)婚姻是自己一個(gè)人的事情，婚姻是一個(gè)人最大的成長(zhǎng)。我曾經(jīng)就在痛苦里掙扎，然后又通過(guò)自己的努力一點(diǎn)點(diǎn)爬出來(lái)的，我可以，相信你同樣也可以。
2010年，我和先生進(jìn)入了婚姻的殿堂，我們是自由戀愛(ài)，我是廣東人，先生是湖北人，在大家的祝福聲中走進(jìn)了婚姻，并且很快就有了孩子。那時(shí)候，我們的經(jīng)濟(jì)條件并不好，沒(méi)有房也沒(méi)有車，剛結(jié)婚幾年也經(jīng)常兩地分居，那時(shí)候我做了三年的家庭主婦，做得也很坦蕩，雖然偶爾有冷戰(zhàn)，倒基本也是和睦。隨著后面一起生活，公公婆婆也一起生活幫帶孩子，問(wèn)題就越來(lái)越多，老人的生活習(xí)慣問(wèn)題，孩子的教育問(wèn)題，還有種種，讓我總感覺(jué)到老公不珍惜不在乎自己，特別是我有時(shí)候生病了，老公基本認(rèn)為我沒(méi)啥問(wèn)題還非往醫(yī)院跑，說(shuō)我比他還壯，而公公婆婆要是對(duì)他說(shuō)哪里不舒服了，馬上送他們?nèi)メt(yī)院。沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害，我感覺(jué)不被愛(ài)，因?yàn)槲倚r(shí)候，只要一生病，媽媽二話不說(shuō)立刻帶我去醫(yī)院看病的。所以在結(jié)婚那么多年，我都是在委屈、抱怨、挑剔中度過(guò)的。
特別是在換工作的空檔期間，感受到的更是指責(zé)，說(shuō)我挑三撿四的，我就更感覺(jué)老公是在嫌棄我換工作頻繁、工資低。所以從2015年底開始，我離開了教育培訓(xùn)行業(yè)，做企業(yè)人力資源管理，從那時(shí)候起，一頭扎進(jìn)工作的大海里：一邊工作、一邊加班、一邊片刻不停的學(xué)習(xí)，從學(xué)歷提升，到多種職業(yè)技能的提升（在這之前我從沒(méi)有加過(guò)班，也從沒(méi)付費(fèi)學(xué)習(xí)過(guò)）。那時(shí)候的我認(rèn)為，只要我工資高了，我在這個(gè)家就有地位了，老公就會(huì)對(duì)我好、更尊重我珍惜我了。在那兩三年的時(shí)間，我從一個(gè)基層做到了管理的職位，也是從?？粕搅吮究频奈膽{，并考取了人力資源管理師的證書。我依然很清晰地記得2015年那個(gè)春節(jié)，在湖北老家的新房子，連續(xù)一周，我白天一個(gè)人搞衛(wèi)生，晚上，下著大雪，我在學(xué)習(xí)人力資源管理的課程到半夜，以及往后很多年，那種孤獨(dú)奮斗無(wú)人理解的日子。但現(xiàn)實(shí)并不是我想象中的那樣工資高了，有錢了就幸福了。后面我就以為是跟老人居住一起的原因?qū)е?，但也發(fā)現(xiàn)，老人短期回老家，我們還是一樣遇到問(wèn)題就冷戰(zhàn)。我也因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神高度緊張，長(zhǎng)期失眠，生活并不是我想象中的美好。
2020年1月，我開始走上“自救”之路，學(xué)習(xí)ACI注冊(cè)國(guó)際心理咨詢師的系統(tǒng)課程，但這個(gè)課程比較偏理論，最后也拿到了證書。可是覺(jué)得這種學(xué)習(xí)依然不夠?qū)嵱?，我自己又看了很多心理學(xué)的、親密關(guān)系相關(guān)書：《為何家會(huì)傷人》、《自卑與超越》、《洽如其分的自尊》、《接納另一個(gè)不完美的自己》、《潛意識(shí)》、《治愈童年的創(chuàng)傷》、《男人來(lái)自金星，女人來(lái)自火星》、《幸福的婚姻》、《愛(ài)情不設(shè)限》等書籍；后面又因?yàn)槌鋈ヅ嘤?xùn)，認(rèn)識(shí)了一位心靈成長(zhǎng)機(jī)構(gòu)的老師，在她的引薦下，加入了這個(gè)機(jī)構(gòu)長(zhǎng)期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)家庭教育、親密關(guān)系的課程和訓(xùn)練營(yíng)，并成為其合作伙伴。自己看過(guò)大量的案例，也有針對(duì)性地給自己做了很多功課。
從那以后我開始接納我自己，給自己更多時(shí)間，做一些愛(ài)自己的功課，慢慢的放下焦慮；也不再對(duì)自己和周圍人那么挑剔，也不再拼命地工作賺錢，慢慢開始更關(guān)注家庭，家庭關(guān)系慢慢緩和了；而且我意識(shí)到自己之前很多的錯(cuò)誤認(rèn)知，導(dǎo)致錯(cuò)誤的溝通和相處方式，傷害了老公、孩子，家長(zhǎng)，并做了最大的努力在改變，現(xiàn)在孩子越來(lái)越信任我，教育孩子沒(méi)有那種無(wú)力和挫敗感了，遇到問(wèn)題能夠冷靜處理，而不是用情緒大吼大叫、威脅等錯(cuò)誤手段，現(xiàn)在孩子做作業(yè)的態(tài)度越來(lái)越好了。老公的態(tài)度也跟以前不一樣了，以前他會(huì)打孩子，后面慢慢的越來(lái)越少到不打，自己教育方式不對(duì)時(shí)，事后也開始會(huì)向孩子道歉，現(xiàn)在能很好的管理自己的情緒，他對(duì)自己的事業(yè)也越發(fā)上進(jìn)了，也開始又像以前一樣，想著帶我們出去玩，去吃好吃的，會(huì)陪兒子一起游泳，一起洗澡刷牙，一起看劇。
當(dāng)我學(xué)了，付出了，并獲得這么大的收獲，所以我才毅然決定了家庭教育傳播這條道路，從原來(lái)的管理崗裸辭，到做了現(xiàn)在的職業(yè)：一邊做家庭教育的傳播與踐行，一邊兼顧自家孩子的教育，就是希望能夠有更多的人獲得幸福，其實(shí)要幸福也很簡(jiǎn)單，一個(gè)人改變，就可以影響全家，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)就可以讓自己獲得幸福，而且這心理學(xué)也不難，看相關(guān)書，參加相關(guān)訓(xùn)練營(yíng)，學(xué)習(xí)，不需要高深的學(xué)術(shù)，很通俗易懂。
因篇幅有限，今天結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷與學(xué)習(xí)所得，就總結(jié)3點(diǎn)，分享給大家，后續(xù)會(huì)持續(xù)更新，希望對(duì)大家所有啟發(fā)：
1、了解探索原生家庭對(duì)人一生的影響有重要意義，也是人生的必修課
簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，我們?yōu)槭裁磿?huì)成為現(xiàn)在這個(gè)樣子，與我們出來(lái)社會(huì)后的經(jīng)歷有很大的關(guān)系，但對(duì)我們影響最大的就是我們的原生家庭，我們的父母是什么樣的價(jià)值觀、生活模式、什么樣的教育方式、經(jīng)常怎么說(shuō)我們的、對(duì)我們的愛(ài)我們有沒(méi)有感受到……這些，就基本決定了成年后的我們是什么樣的人。
在我學(xué)習(xí)之后探索到自己，為什么在婚姻里會(huì)覺(jué)得很委屈，覺(jué)得不被愛(ài)，完全是復(fù)制了我媽媽的模式。因?yàn)槲覐男〉酱蠼?jīng)常聽(tīng)媽媽說(shuō)爸爸不關(guān)心她、不愛(ài)她，讓她很委屈。所以我會(huì)誤以為，也是很多人都會(huì)有這種感覺(jué)，爸爸媽媽對(duì)我們的愛(ài)的那種方式才是愛(ài)，所以我生病了老公沒(méi)有表現(xiàn)出關(guān)心我?guī)胰タ床?，我就感覺(jué)到不愛(ài)我。（其實(shí)老公對(duì)我表達(dá)愛(ài)的方式又跟他的原生家庭有很大的關(guān)系，跟我父母的表達(dá)肯定是不一樣的）我為什么在后期這么拼命的工作和學(xué)習(xí)，因?yàn)闆](méi)有安全感，這個(gè)安全感影響的來(lái)源有很多，我們那個(gè)年代是計(jì)劃生育最嚴(yán)的時(shí)候，媽媽是在東躲西藏的擔(dān)心受怕中度過(guò)整個(gè)孕期的，這種情緒就很影響胎兒的安全感，我又是奶奶帶得最多的，奶奶在很早年就一個(gè)人帶4個(gè)孩子，在物質(zhì)匱乏的時(shí)代熬過(guò)來(lái)的，整天在我耳邊嘮叨要節(jié)約之類的。在那個(gè)年代，父母對(duì)我們的愛(ài)，在精神上是很難滿足我們的，因?yàn)橐屛覀兓钕聛?lái)，有學(xué)上就已經(jīng)很不錯(cuò)了，基本很少有夸獎(jiǎng)，也從來(lái)不說(shuō)愛(ài)我們，而我們?cè)谕昀餂](méi)有得到的愛(ài)和滿足，就會(huì)用一生去尋找，當(dāng)我們找另一半的時(shí)候，也會(huì)照著童年缺失的去尋找，或者去按照父母的婚姻的模式去走，如果我們不修行，我們很難突破這個(gè)怪圈，比如父母婚姻不幸福的，孩子的婚姻很可能會(huì)不幸福?！稙楹渭視?huì)傷人》一書就有很多案例，也解釋了我們找另一半為什么會(huì)有我們父母的影子。
但我們必須弄清楚一個(gè)事實(shí)，這個(gè)事實(shí)就是，我們現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，很多都已經(jīng)滿18歲了，可很多時(shí)候，我們心里狀態(tài)依然停留在童年的某個(gè)時(shí)刻，不愿意長(zhǎng)大，不愿意對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)任。比如，我小時(shí)候，很喜歡跟媽媽分享學(xué)校的事情或自己的想法，媽媽打斷我說(shuō)，你說(shuō)話都說(shuō)不清楚，你別說(shuō)，讓你哥說(shuō)。我到現(xiàn)在還記得那時(shí)候的情景，甚于我20幾歲甚至30幾歲的時(shí)候，心智都停留在7-8歲的那一刻，不愿意去學(xué)習(xí)、不愿意改變自己，我覺(jué)得我說(shuō)話就是說(shuō)不清楚的，嘮叨的，沒(méi)有重點(diǎn)的，我媽都那樣說(shuō)我的。其實(shí)，我們長(zhǎng)大了，我們需要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，不需要父母說(shuō)我是什么就是什么，人都可以學(xué)習(xí)可以成長(zhǎng)的，這些技能都是可以通過(guò)刻意練習(xí)得來(lái)的，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)扣，我們應(yīng)該擁有一顆成長(zhǎng)型的思維，不要用以前小時(shí)候父母或老師的標(biāo)簽來(lái)貼自己了。同樣的，我也認(rèn)識(shí)到自己的委屈，也是停留在小時(shí)候，我們現(xiàn)在長(zhǎng)大了，為什么要老公來(lái)照顧我，關(guān)心我？我們小時(shí)候，父母，有義務(wù)關(guān)心我、照顧我、愛(ài)我；但我們長(zhǎng)大了，沒(méi)有義務(wù)要求父母來(lái)關(guān)心我，雖然他們一樣會(huì)關(guān)心和愛(ài)我們，但我們要求自己的另一半像父母那樣關(guān)心自己、愛(ài)自己，所以就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。我們長(zhǎng)大了，完全可以自己照顧自己，生病了自己去醫(yī)院啊。
當(dāng)我們了解了原生家庭對(duì)人生的影響，我們就認(rèn)識(shí)了自己，也能更好的認(rèn)識(shí)我們的另一半，要知道，對(duì)方也是受TA的原生家庭的影響，也能夠更好的理解TA，而不是覺(jué)得他針對(duì)自己，TA就是看我不順眼，就是不愛(ài)我，對(duì)我不好。TA對(duì)周圍的人不滿意時(shí)，其實(shí)是投射出來(lái)，TA內(nèi)心是對(duì)自己的不滿意。
2、認(rèn)識(shí)自卑，提升自信
每個(gè)人都或多或少有自卑的情結(jié)，我也一樣，小時(shí)候我本來(lái)是很自信的，因?yàn)樾W(xué)五六年級(jí)是班里的學(xué)霸，成績(jī)最好的那一個(gè)，五年級(jí)當(dāng)班長(zhǎng)，六年級(jí)當(dāng)學(xué)習(xí)委員，數(shù)學(xué)每次第一個(gè)交卷，每次考100分的這么一個(gè)人。后面因?yàn)槔蠋煵划?dāng)?shù)呐u(píng)方式，讓我在同學(xué)面前丟盡了臉，從此與學(xué)習(xí)作對(duì)，與老師抗?fàn)?，叛逆，郁抑，也從此討厭參加同學(xué)聚會(huì)，變得自卑。后面的學(xué)業(yè)可想而知了，沒(méi)有學(xué)歷作基礎(chǔ)，出來(lái)工作后就更自卑了。我是通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，提升學(xué)歷、工作能力，讓自己慢慢變得自信的。但前面我也說(shuō)了，不是說(shuō)高學(xué)歷、高能力、有錢就一定是自信了，也不一定就能幸福。真正的自信，其實(shí)來(lái)自于內(nèi)心的這種精神富足，來(lái)源于安全感，這種安全感小時(shí)候需要靠父母給，長(zhǎng)大后不是要靠老公給，而是要靠自己給，能力是自信的基礎(chǔ)，信念是自信的靈魂，就是自己有實(shí)際的能力照顧好自己，讓自己和家人過(guò)上想要的生活，并且相信自己的能力和實(shí)力。
我看到身邊的很多人，包括遇到的很多前領(lǐng)導(dǎo)，他們?cè)诮?jīng)濟(jì)、職務(wù)、能力上都是相當(dāng)?shù)某霰?，?dāng)然，自己也是非常的努力，才取了這一翻的成就。但其實(shí)，在他們骨子里，他們還是有很深深的自卑情結(jié)。這種自卑的表現(xiàn)，有很多形式，在這里就列一兩種：有的會(huì)表現(xiàn)在眼睛一直會(huì)朝下看或駝背，就像大家眾所周知的《快樂(lè)大本營(yíng)》的某位主持人；有的會(huì)表現(xiàn)在完美主義，不知道你們有沒(méi)有遇到過(guò)這么一些領(lǐng)導(dǎo)，你做的事情再好，都會(huì)挑剔你，從來(lái)不夸獎(jiǎng)你，而是你這有問(wèn)題，那有問(wèn)題。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)了之后，就能夠理解，領(lǐng)導(dǎo)不是對(duì)你不滿意，是對(duì)所有人都不滿意，其實(shí)是TA對(duì)自己不滿意的投射。還有我自己，也是個(gè)典型的代表，之前老公給我取了一個(gè)外號(hào)，叫做“挑剔總監(jiān)”，因?yàn)槲铱偸菍?duì)身邊的人要求多，說(shuō)婆婆這個(gè)沒(méi)做好，公公那個(gè)沒(méi)做好，小孩這個(gè)不準(zhǔn)，那個(gè)不允許，也經(jīng)常覺(jué)得老公上班太穩(wěn)定太安逸了，反正對(duì)大家都不滿意。而當(dāng)我學(xué)習(xí)了心理學(xué)，看了《自卑與超越》等相關(guān)的書后，才知道，其實(shí)我是對(duì)自己不滿意，對(duì)別人的不滿意是對(duì)自己的投射。后面隨著學(xué)習(xí)越深，對(duì)自己越滿意了，對(duì)家人也越滿意了，怎么看怎么都順眼，這次我也是主動(dòng)地邀請(qǐng)婆婆過(guò)來(lái)幫忙，我是真心的欣賞婆婆的勤快與無(wú)私的付出精神，不再指責(zé)她做得不好，不完美，我現(xiàn)在也能很好的與家人相處。
所以，正確的認(rèn)識(shí)自己的自卑情結(jié)，接納自己，再去提升自信，有助于我們更好的理解這個(gè)社會(huì)，能夠正確的看待人性的弱點(diǎn)，接納周圍的人，讓自己變得真正的自信。
3、凡事都有積極面，找到背面的積極面
凡事都像一個(gè)銅版（硬幣），有正面也有背面。每個(gè)人都有不同的性格，每個(gè)性格都沒(méi)有絕對(duì)的好壞，準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，每種性格都有一面正面意義和一面背面意義。有的人會(huì)說(shuō)，我性格很內(nèi)向，這種性格不好，但你思考一下，性格內(nèi)向真的沒(méi)有一點(diǎn)好處嗎？是不是性格內(nèi)向的人，心思更細(xì)膩敏感啊，更懂得照顧人。有人說(shuō)自己的先生，一天到晚老是想著工作，一天到晚都看不到人，那這個(gè)事業(yè)心強(qiáng)的老公，有什么好處呢？事業(yè)上拼，經(jīng)濟(jì)回報(bào)厚，給你保障啊，但你別想著，既要賺錢養(yǎng)家，又要時(shí)刻陪著你哄著你照顧你，怎么可能嘛。所以當(dāng)我們看到很多事情的時(shí)候，只看到背面，我們就會(huì)覺(jué)得很糟糕，其實(shí)事情還是同樣的事情，只不過(guò)你看問(wèn)題的態(tài)度轉(zhuǎn)變了，態(tài)度變了，你的感受就變了，幸福其實(shí)就是一種感覺(jué)，找到這件事情背面的積極面，讓自己的態(tài)度變得積極，讓自己的感覺(jué)變得開心啊，為什么不去做，何必只看到背面，都是缺點(diǎn)，讓自己不痛快呢?
同樣的，在家庭里，孩子的教育也是如此，如果你覺(jué)得自家孩子膽小，那你完全不必糾結(jié)怎么樣讓孩子變得膽大，而是去看到這個(gè)膽小背面的正面價(jià)值，孩子膽小不太敢去探險(xiǎn)，所以就比膽大的孩子更少去觸碰那些危險(xiǎn)的區(qū)域啊，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話嗎？“淹死的都是會(huì)游泳的”，意思是不會(huì)游泳的人在水里玩會(huì)很小心的啊。
在遇到原生家庭的問(wèn)題也是一樣的，分享一個(gè)很典型的案例，有一個(gè)老婦人去找心理醫(yī)生做個(gè)案，人際關(guān)系很差，沒(méi)有朋友，與老公離婚，孩子也離開了她，醫(yī)生探索到她的原生家庭，原來(lái)是她與媽媽的關(guān)系很差，媽媽都去世很多年了，她還一直很恨媽媽，說(shuō)她都上初中了，她媽媽還拿著很粗的棍子打她。再探索，原來(lái)是在她那一代的人中，周圍很多兄弟姐妹都意外去世了，溺水、被火車撞死等等，媽媽愛(ài)孩子，但嚇壞了，不知道怎么養(yǎng)活養(yǎng)大孩子，唯一的辦法就是打，打得她哪里都不敢去。那這件事情的正面價(jià)值是什么呢？媽媽把她養(yǎng)活了，多不容易。如果想要幸福，首先要放下對(duì)媽媽的恨，看到媽媽對(duì)她的愛(ài)，看到打她這件事情背后的正面意義。人際關(guān)系不好的人，幸福感就會(huì)差，成功的概率也會(huì)很小，這是哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明。而人際關(guān)系不好，就是與父母關(guān)系不好的投射。
提升幸福的方式，當(dāng)然不止以上的這3招，幸福與不幸，其實(shí)不在于你的父母，也不在于你的另一半，而是在你的手中。如果你遇到像我曾經(jīng)一樣的痛苦，想去改變，獲得本該屬于自己的幸福，那么，通過(guò)以上3點(diǎn)的學(xué)習(xí)和認(rèn)知，可以提升你的幸福感?；橐鍪亲约阂粋€(gè)人的事情，成長(zhǎng)也是自己一個(gè)人的事情，我們不可能改造對(duì)方，但我們可以通過(guò)改變自己，來(lái)影響對(duì)方，來(lái)影響整個(gè)世界。
回顧過(guò)往，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，婚姻是我們成長(zhǎng)的起點(diǎn)，正是因?yàn)榛橐?，暴露了我們自己原生家庭帶?lái)的很多的問(wèn)題，給我們帶來(lái)很多的痛苦，提醒我們需要去修行，去改變，我們應(yīng)該感謝婚姻，讓我們變得更加完整，成長(zhǎng)得更加快速。
當(dāng)我們意識(shí)到問(wèn)題，開始改變的時(shí)候，就開啟了我們孩子良好的原生家庭，自己提升了幸福感，還造福子孫后代，是一件多么功德無(wú)量的事業(yè)。
其實(shí)我說(shuō)的都是真心話，大白話，也不是吹牛，衷心希望大家都能夠通過(guò)自己的學(xué)習(xí)和改變，過(guò)得更幸福。一個(gè)人的面相體態(tài)也可以看出一個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)，撐傘的照片是我在2019暑假，公司組織去桂林旅游的時(shí)候照的，現(xiàn)在看看，簡(jiǎn)直不堪入目，那時(shí)候很焦慮、常常失眠、壓力很大，心情也很糟糕；另外兩張照片是我今年5月份在深圳照的，也就是上個(gè)月，一個(gè)人去梅花山莊玩，雖然我沒(méi)上班，壓力也大，但我并沒(méi)有那么焦慮了，內(nèi)心多了一份淡定從容。
所以也希望看到本文的你，動(dòng)動(dòng)的你手指頭，點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注收藏互動(dòng)，以便在我更新的時(shí)候看到我，也讓更多的有緣人看到本文，獲得幸福，也替他們感謝你。
今天是孩子的10歲生日，第一次發(fā)心理學(xué)領(lǐng)域的文章，希望孩子能夠更健康開心，也希望自己能活成一道光，照耀自己照耀他人，給這個(gè)世界黑暗的心靈帶去更多的光芒和希望，愛(ài)你們！
