拿到《微習(xí)慣》這本書，看著封面的這幾個字，腦中在想，“習(xí)慣”這兩個字好理解，“微”顧名思義，微小，微不足道。

“微小的習(xí)慣”，什么鬼，習(xí)慣還分大小，多小算小，多大算大，小習(xí)慣有啥意義，要我說，習(xí)慣就應(yīng)該培養(yǎng)個大的，不會又是一個嘩眾取寵的書名吧，一大堆疑問浮現(xiàn)在腦中。

好奇心的驅(qū)使，迫不及待的翻開書。

每天一個俯臥撐，每天讀兩頁書，每天寫50字，如此微不足道，沒有負(fù)擔(dān)，唾手可得，更不會有壓力，只花你一分鐘甚至一分鐘不到。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。

這書有點(diǎn)意思，腦中回想生活中的習(xí)慣，然后繼續(xù)翻書看下去。

習(xí)慣，每個人都有。運(yùn)動，讀書，刷朋友圈，刷微博，玩網(wǎng)游……這些比較客觀，容易理解。還有一些比較主觀，優(yōu)秀，善良，助人……這些都是習(xí)慣，可是與微習(xí)慣有什么關(guān)系呢？

不斷檢索自己，試圖從自己身上找到一些答案。

我每天不用鬧鈴，春夏5點(diǎn)20起，秋冬6點(diǎn)起，感覺和吃飯一樣簡單，so easy！

從去年3月份開始到現(xiàn)在，月跑量200公里左右，體重減輕20斤，而且還從跑步中找到樂趣。

最近的一個，5月17號，開始練腹肌輪，開始只能勉強(qiáng)做10個，到現(xiàn)在可以一組做20個，做3組，肌肉的力量明顯增強(qiáng)。

當(dāng)然還有正在養(yǎng)成的習(xí)慣，一周寫一篇原創(chuàng)，每天讀書，聽錄音學(xué)習(xí)。

還有計(jì)劃中養(yǎng)成的習(xí)慣，詳細(xì)工作計(jì)劃，目標(biāo)達(dá)成。

就早起，跑步，在家健身，對我而言，信手拈來，毫不費(fèi)力。早起是因?yàn)閺男《δ咳?，受爸媽影響。跑步，為了健康，痛下決心，沒想到跑步成為生活一部分。

但是，回過頭，我家阿花為啥免疫這些習(xí)慣。早起習(xí)慣，我是受家人影響，那我家阿花咋不受我影響？去年一起跑步，結(jié)果她跑到了床上，我卻跑成了生活。

或許我與阿花唯一不同的是，我每天都堅(jiān)持了一點(diǎn)點(diǎn)。跑步，我開始每天只是3公里，不難，很容易做到，然后沒有妥協(xié)堅(jiān)持了3個月，直到減肥的剛行需求變成健康的需求，跑步這件事徹底的納入日常生活。

習(xí)慣的養(yǎng)成，莫非就從那些微習(xí)慣開始，加上時間的沉淀。兩者缺一不可。

當(dāng)我讀到下面這句，就明白了。

微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為。

每天一個俯臥撐，相信很多人心中都不屑的做，要做就做100個，那樣堅(jiān)持100天才厲害。關(guān)注點(diǎn)在1，1就顯得那么微不足道；關(guān)注點(diǎn)在持續(xù)100個1，那么1就顯得偉岸高大起來。

持久改變的意義與沖擊顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了單一改變。

如果您想完成習(xí)慣的養(yǎng)成，不妨從微習(xí)慣開始，每天1個俯臥撐，每天讀1頁書，每天練一個字……假以時日，定水到渠成。