沒有反思的人生不值得過----蘇格拉底

3.0踐行的第一周。加入了一個新的小組，和有正能量的伙伴大家一起走，走得更遠(yuǎn)。

本周目標(biāo)

卓越父母教練課筆記整理（完成）

買整理箱收拾衣柜櫥柜（完成）

卓越大學(xué)微課感想（未完成）

檢視

健康

泡腳（6/7）

冥想（6/7）

鍛煉（0/7）

早睡（2/7）

泡腳和冥想都有很大進(jìn)步。本周要開始鍛煉。制定一套keep 方案。

家庭

? ? ? 最近小妞兒經(jīng)常會和我鬧一些小別扭。事后，我心平氣和地問她，為什么最近總要鬧些小情緒？她說：“我也不知道為什么，就是只要你們沒按照我的想法，我就煩，覺得特委屈。媽媽，你說我這是不是青春期呀？”我笑了，接著問她：“那你生氣的時候，希望媽媽怎么做呢？”她想了想說：“我就想你能抱著我，摸著我的頭安慰我。不跟我發(fā)脾氣。我和孟鷺討論過，我們哭的時候，都是覺得缺愛。”我驚訝了，小東西的嘴里竟然說出了“缺愛”，讓我刮目相看呀，真的是長大了。

? ? ? 和小妞兒的談話，讓我再一次覺察了一下我們的相處：雖然平時在她表現(xiàn)出情緒時，我已經(jīng)努力讓自己客觀，不帶任何評判的去接納她這份情緒，然后和她對話。但是，有時候還是會控制不住帶出不滿和煩躁。對于現(xiàn)在像她這樣11歲左右的孩子，他們很在意自我價值的認(rèn)可，所以通常只需要和她們說三個字：“你決定?！边@一點，我深有體會。

? ? ? 前兩天小妞說腿疼，不想跳繩了。聽了她的話，我發(fā)現(xiàn)自己沒有任何情緒（要是以往，早就上來了）。平靜地對她說：“好。你決定。那我們今天記事本上就不登次數(shù)了。”過了一會，她偷偷拿了跳繩對我說：媽媽，你幫我計數(shù)。

? ? ? 我心里特別喜悅。這是我第一次體會到，當(dāng)你真正做到?jīng)]有情緒的接納時，孩子能夠感受到你的允許，她反而自己愿意去練習(xí)。其實，有時候孩子的心理也未必是不想做這件事，只是在父母的語氣中，他們聽出了不接納的情緒，于是孩子為了表達(dá)他們的不滿，故意和你作對——沒有任何情緒的接納，對孩子來說是多么重要。

事業(yè)

1、帶領(lǐng)本部門新分來的同事熟悉編輯流程。2、帶領(lǐng)大家討論專題版面如何做的能夠既專業(yè)又不失新聞性。

人際

? ? ? 我們在和別人交往時，中國式的含蓄經(jīng)常會讓我們不把內(nèi)心真實的想法表達(dá)出來，而希望對方能夠了解自己的心思。這就不可避免的會產(chǎn)生一些誤解。所以，我們在對事情作出判斷之前，一定要先進(jìn)行“核對”，問一下對方是不是這個意思？加入了這個環(huán)節(jié)，就會避免很多誤會的產(chǎn)生。

學(xué)習(xí)

一、卓越父母教練課的筆記整理出來，對其中幾個點比較有感觸。

1、《生命列車》練習(xí)的覺察

? ? 當(dāng)我們喋喋不休表達(dá)自己的想法時，是否考慮到別人想聽，要感受別人的感受，該停止就停止，而不是只考慮自己的感受。

? ? ? 我們?nèi)松锌偪释幸粋€人懂自己、理解自己，但卻忽略了“你自己”其實就是那個最懂你的人。? ? ? ?

? ? ? 珍惜身邊的人。在你有能力有時間去愛你的父母、愛人、孩子或者人生中其他重要的人的時候，一定要去愛他們。不要讓我們沒有機(jī)會時，人生留下后悔。

2、如何建立起孩子的自信

? ? ? 一個孩子從小到大要有5000次的肯定，才能建立起自信。

? ? ? 比如：當(dāng)孩子做了一件事情后（比如跳繩），及時鼓勵她的能力——你可以做到你想做到的任何事情。不斷的鼓勵強(qiáng)化，讓她試試看。當(dāng)她不敢做時，把她上次做到的事實拿出來——“你看你上次做到了?！毕麓尾桓易鰰r，再把她這次做到了的事實拿出來——“你看，你上次做到了?！卑押⒆幼龅降氖虑楫?dāng)做證據(jù)拿出來，一次次讓她相信她能做到，慢慢在一次次肯定中，她就越來越自信。

二、易效能二階的踐行：買了一些箱子和筐把家里廚房、臥室的柜子都整理了出來。

三、開始聽《小狗錢錢》，要加強(qiáng)理財方面的學(xué)習(xí)。

財富

這周沒有什么變化。

下周目標(biāo)

把家庭重要信息資料整理歸檔、存儲。

卓越大學(xué)微課感想

爭取把養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的事情搞定

早睡、閱讀加強(qiáng)