編輯 /木霖大叔
卷首語(yǔ)
所有的文字都發(fā)乎于心、言之在理。
所有的書寫都溫暖你我、通向療愈。
【心理】月刊轉(zhuǎn)眼間迎來(lái)了第五期，不禁感嘆時(shí)間過(guò)得飛快，這一年只剩下不到100天了。
你年前制定的計(jì)劃完成了嗎？
我明白，一場(chǎng)疫情的到來(lái)，我們被打得猝不及防，這導(dǎo)致我們所有的計(jì)劃都被攪亂了，也缺少了很多機(jī)會(huì)。
但別灰心，在這還剩幾十天的時(shí)間里，我們還是可以繼續(xù)努力的。
畢竟開掛的人生，從來(lái)不是靠時(shí)間的堆積，而是一次次的專注練習(xí)。
“一萬(wàn)小時(shí)理論”告訴我們：一個(gè)人只要在某個(gè)領(lǐng)域投入了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)的時(shí)間，就能夠成為該領(lǐng)域的專家。
事實(shí)上，我們仔細(xì)研究這個(gè)“一萬(wàn)小時(shí)理論”的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)理論的漏洞很大，甚至完全不合理。
因?yàn)槲覀兏静恍枰谀硞€(gè)理論投入一萬(wàn)小時(shí)就能夠成為專家，我們需要的是“刻意練習(xí)”。
在某個(gè)領(lǐng)域專注、思考、檢索、鞏固就能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率。
只要足夠投入方法用對(duì)，別人花1萬(wàn)個(gè)小時(shí)才能完成的事情，你只需要花5千小時(shí)就能完成了。
這一切恰恰證明了學(xué)習(xí)心理學(xué)的重要性。
所以，快跟著我們【心理】專題一起學(xué)習(xí)吧。每個(gè)月我們會(huì)篩選10—30篇優(yōu)秀文章放進(jìn)我們的【心理精選月刊】供大家學(xué)習(xí)和鑒賞。
“ 月明門 ”評(píng)審團(tuán)：首席評(píng)審官木霖大叔，首席評(píng)審官江孝良，首席評(píng)審官魚得水nice,首席評(píng)審官連洛洛。評(píng)審團(tuán)們會(huì)非常專業(yè)的眼光并公平公正的投票評(píng)分，選出優(yōu)秀文章。
此次月刊，從7、8、9月入選【心理】專題中篩選，我們從近200余篇文章中選出60篇作為評(píng)分篩選，最終決定入選這20篇文章作為本次7、8、9月月刊優(yōu)秀文章。類型包括兩性心理、育兒心理、社會(huì)心理、科普心理、個(gè)人成長(zhǎng)、影視心理等。
20篇優(yōu)秀文章：
開掛的人生從丟掉這三樣?xùn)|西開始
作者：rosesnail
散文作家林清玄講過(guò)這樣一個(gè)真實(shí)的故事。
一位中年人，在別人眼里，家庭幸福，事業(yè)順?biāo)臁?/p>
誰(shuí)知道他成天焦慮恍惚，孤獨(dú)迷茫，以至于不得不去看醫(yī)生。
醫(yī)生見了他笑而不答，開了一個(gè)處方，把四劑藥放在四個(gè)袋子里，讓他遵照處方按時(shí)服藥。
第二天九點(diǎn)，這個(gè)中年男子來(lái)到海邊，打開第一個(gè)藥袋子，準(zhǔn)備服藥，里面有一張紙條，寫著:諦聽。
他慢慢地坐下來(lái)，嘩啦啦的浪花，興奮的海鳥，呼呼的海風(fēng)，他還聽到了自己的微微喘息和心臟的跳動(dòng)。
他從來(lái)沒(méi)有這么認(rèn)真地聆聽過(guò)自然和自己，好奇妙的聲音，頓感身心潔凈，清爽。
十二點(diǎn)，他又打開一個(gè)藥袋子，紙條上寫著:回憶。
他的記憶一下子閃回到過(guò)去，父母之愛(ài)，同學(xué)之誼，戀人之情，兒女之歡，融融一片，盡在心間，生命的熱情重新燃起。
十五點(diǎn)，他又打開一個(gè)袋子，紙條上寫著:檢討動(dòng)機(jī)。
他想起創(chuàng)業(yè)初心，是做自己喜歡的事，幫助更多的人。誰(shuí)知事業(yè)剛有了起色，便拼命掙錢，忘記了初心，忘了情義。
十七點(diǎn)，他又打開一個(gè)袋子，紙條上寫著:把煩惱寫在沙灘上。
他隨手寫下這幾個(gè)字，一片海浪過(guò)來(lái)，沙灘又歸于一片平整，他忽然覺(jué)的渾身輕松起來(lái)。
這個(gè)中年男子每天忙得如同陀螺，被名利蒙雙眼，焦慮到了生病的地步。
巴爾扎克說(shuō):“在人生的大風(fēng)浪中，我們常常學(xué)船長(zhǎng)的樣子，在狂風(fēng)暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量?！?/p>
他終于明白了醫(yī)生的良苦用心，原來(lái)學(xué)著丟掉一些東西，人生才會(huì)清明自在。
成年人的絕交，為何都是靜悄悄的？生命中，有些人注定成為過(guò)客
前幾天，是我這位朋友的生日，但我沒(méi)有為他送上祝福。
原因是，我已經(jīng)忘記他的生日了。
準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，是在他生日那天沒(méi)有想起他的存在。
如果不是因?yàn)橄氲竭@個(gè)選題時(shí)，我點(diǎn)開了他的朋友圈，看到他過(guò)生日的動(dòng)態(tài)，我也不會(huì)想起這件事。
他是我的初中同學(xué)，也是我曾經(jīng)最好的朋友。
我們做過(guò)同桌，睡過(guò)同一張床，一起逃過(guò)學(xué)上過(guò)網(wǎng)吧，在無(wú)人的校道上一起大聲地唱《浮夸》，甚至，我們還喜歡過(guò)同一個(gè)女生。
后來(lái)我每次想起他，都會(huì)感慨，歲月確實(shí)是一把殺豬刀，它不止改變?nèi)蓊?，還會(huì)抹掉感情。
中學(xué)畢業(yè)，各散一方。最初，我們相互許諾，每年要見一次面，要多打電話多聊天。
可到后來(lái)，我們已經(jīng)忘記了承諾，也忘記了彼此。
偶爾還會(huì)看到他的朋友圈，從此也成為了點(diǎn)贊之交。
直到有一次，看到他在一件事情上，發(fā)表了讓我完全無(wú)法接受的言論。我才發(fā)覺(jué)，我們已經(jīng)成為了兩個(gè)世界的人。
那一天，我屏蔽了他的朋友圈，我不想看他，他不能看我。
舊知己，終究成了陌路人。
《我們的歌》周深：如何解決“內(nèi)向性格”的困擾，收獲自信人生？
作者：夏娃藍(lán)
榮格,瑞士著名心理學(xué)大師,1913年,他首次提出內(nèi)向和外向兩種(心理)類型,并對(duì)兩者進(jìn)內(nèi)外向,是氣質(zhì)中指向性的一種。
一般說(shuō)來(lái),人的言語(yǔ)、思維和情感,常指向于內(nèi)者,為內(nèi)向。
相應(yīng)的,常指向于外者,為外向另外,榮格還指出,人們并非是百分百純內(nèi)向或純外向的,每個(gè)人本性中都兼有兩個(gè)方面,當(dāng)方面占優(yōu)勢(shì)時(shí)(即處于意識(shí)中),另ー種則處于劣勢(shì)(即處于無(wú)意識(shí)中),所以就產(chǎn)生了內(nèi)向傾向和外向傾向。而兩者最大的區(qū)別在于:內(nèi)向者的動(dòng)力之源是自己,而外向者需要從社交中獲取能量。
綜上所述,我認(rèn)為我們對(duì)于"內(nèi)外向性格"需要建立起3個(gè)最基本、客觀的認(rèn)知每個(gè)人都是混合體,有內(nèi)向的一面,也有外向的一面,兩者只是一種傾向性,無(wú)非是哪個(gè)傾向出現(xiàn)的頻度更高而已。
內(nèi)外向只是性格維度,不存在優(yōu)劣之分。無(wú)論一個(gè)人是外向亦或內(nèi)向,都存在優(yōu)缺點(diǎn)。內(nèi)外向性格都可以獲得成功,關(guān)鍵在于你怎么利用和開發(fā)你的特質(zhì)簡(jiǎn)言之,在面對(duì)性格這件事上,我們必須摒棄非黑即白的固定型思維,選擇用靈活、充滿彈性的態(tài)度去看待。
例如,我們可能六分內(nèi)向,四分外向,或者七分內(nèi)向,三分外向。只要不是整個(gè)人陷入完全自閉的心理狀態(tài),多大的混合比例,并不是太要緊,它也不該成為你的心理負(fù)
被校園欺凌3年，患上抑郁癥：毀掉一個(gè)普通人到底有多簡(jiǎn)單？
作者：木霖大叔
有人說(shuō)：被校園欺凌是種什么體驗(yàn)？
我想就是被恐懼支配，留下一生難以抹去的陰影吧。
昨天有讀者向我求救，說(shuō)：
“怎么辦，我爸媽要讓我重新上學(xué)。
我不敢去，我很害怕，我該怎么辦？
三年前我經(jīng)歷了校園欺凌被迫退學(xué)，一直在家休養(yǎng)。
我想死掉，真的覺(jué)得活著沒(méi)有希望了?！?/p>
我非常心疼她，因?yàn)橐粋€(gè)被欺凌到不敢去學(xué)校的人，
經(jīng)歷過(guò)的事情一定是我們難以猜測(cè)的。
黃執(zhí)中曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：
“如果你一朝被蛇咬，十年小心蛇，這個(gè)是正常的。
如果一朝被蛇咬，你看到草繩都會(huì)恐懼，那是不正常的。”
那些被校園欺凌過(guò)的人何嘗不是呢？
如果他被一個(gè)人欺負(fù)，會(huì)怕這個(gè)欺負(fù)他的人是正常的。
但如果這個(gè)人只看到學(xué)校就害怕有人會(huì)欺負(fù)他，這是不正常的。
被校園欺凌過(guò)的人，
很難再相信學(xué)校里不會(huì)再有人欺負(fù)他， 所以就不敢再去了。
校園欺凌不是一件說(shuō)聲對(duì)不起，就能過(guò)去的事情。
它是一件簡(jiǎn)單的大事，一巴掌就能毀掉一個(gè)人的大事。
《最好的時(shí)光是現(xiàn)在》：給30+的我們：成長(zhǎng)與突破，從來(lái)都與年齡無(wú)關(guān)。
作者：糖半包
當(dāng)90后，00后開始進(jìn)入職場(chǎng)，社會(huì)的認(rèn)知開始聚焦在年輕、活力與創(chuàng)造力上。社會(huì)上對(duì)于中年人的“惡意”越來(lái)越多，給他們貼上了各種各樣的標(biāo)簽。如：衰老，記憶力下降，體態(tài)臃腫，不再有活力和創(chuàng)造力，體能下降，思維固化，無(wú)法理解新事物等等。
在職場(chǎng)上被邊緣化更是在前段時(shí)間頂上熱搜，30+，40+意味著自己將會(huì)被職場(chǎng)淘汰，不再有合適的工作。
這些無(wú)疑帶給了中年人們更多的壓力和焦慮，讓他們?cè)谶M(jìn)入中年后無(wú)法走出固封的狀態(tài)認(rèn)識(shí)自我，有的人更加會(huì)一蹶不振從此走向抑郁的邊緣，甚至有輕生的念頭。
那么，這些標(biāo)簽和認(rèn)知是真的么？
羅比博士提出：“中年危機(jī)其實(shí)是一個(gè)虛假的概念?！?/p>
因?yàn)樵谌松械母鱾€(gè)階段，我們都會(huì)遇到各種各樣的危機(jī)。危機(jī)是人生的一部分，也是成長(zhǎng)和變化的一部分，我們都無(wú)法避免。所以“危機(jī)”這筆賬不應(yīng)該被算在年齡上。
我們最應(yīng)該樹立的認(rèn)知是：我們的成長(zhǎng)和改變是會(huì)伴隨一生的，和年齡并無(wú)直接關(guān)系。
所以，只要做出改變，在任何的年齡段都不會(huì)太遲。在探索自我中變得更加自信，能夠充分掌控自己的生活。那么曾經(jīng)所有的標(biāo)簽都會(huì)因此而被粉碎，因?yàn)閷?duì)你來(lái)說(shuō)，那已經(jīng)不是真實(shí)的了。
《乘風(fēng)破浪的姐姐》：有實(shí)力的人，不一定會(huì)贏！
作者：奇奇漫悅讀
《乘風(fēng)破浪的姐姐》太好看了，30多個(gè)名女人聚在一起，活脫脫的一個(gè)精彩小社會(huì)。
每個(gè)姐姐都有不同的人設(shè)——背有靠山的黃圣依，倚老賣老的伊能靜，天生女神范兒的萬(wàn)茜，“吃得苦中苦，方為人上人”的藍(lán)盈盈……
我們很容易在姐姐們身上代入自己和身邊人的角色。
如果不看評(píng)委打分（評(píng)委的水平已經(jīng)飽受質(zhì)疑），也不看觀眾投票排名（畢竟投票主要還是看演員的名氣大小和人氣），只論實(shí)力的話，有兩人絕對(duì)是業(yè)務(wù)能力拔尖的。
那就是--李斯丹妮和張含韻。
這兩人外形好，能唱能跳，能rap，舞臺(tái)表現(xiàn)力滿分，而且各有風(fēng)格——李斯丹妮是酷帥風(fēng)，張含韻是柔美風(fēng)。
精神層次越高的人，活得越是簡(jiǎn)單
作者：華德文化傳播雨寒
做最少的選擇，才會(huì)有最好的選擇。
在信息洪流中，每天會(huì)收到百千條軟件推送新聞、平臺(tái)軟件隨時(shí)推送的折扣紅包、網(wǎng)課學(xué)習(xí)各式花樣課程的廣告……
我們生活得無(wú)比焦慮，生怕一個(gè)轉(zhuǎn)身就被時(shí)代拋棄，卻很少思考哪些信息是自己真正想要的。
真正智慧的人，會(huì)時(shí)刻保持清醒，只選擇自己最需要的選項(xiàng)。
有的人主動(dòng)屏蔽了泛濫的信息，專注做自己的事情；
有的人堅(jiān)持極簡(jiǎn)生活，在樸素的生活中書寫詩(shī)意；
還有的人選擇離群索居，思考體悟生命的真諦。
最好的選擇，不是我得到了全部，找到自己最重要的東西并成為全部。
比選擇更重要的是，有一顆負(fù)責(zé)到底的心。
做出選擇并不難，難的是能否負(fù)責(zé)到底。
開一百次頭，每次都無(wú)疾而終，不如選擇一處，深耕下去。
維克多·費(fèi)蘭克說(shuō)過(guò)：
每個(gè)人都被生命詢問(wèn)，而他只有用自己的生命才能回答此問(wèn)題，只有以“負(fù)責(zé)”來(lái)答復(fù)生命。
因此，“能夠負(fù)責(zé)”是人類存在最重要的本質(zhì)。
有時(shí)人與人之間拉開差距的原因，并不是因?yàn)檫^(guò)人的能力，而是他有一顆負(fù)責(zé)到底的心。
火箭少女yamy被老板長(zhǎng)期霸凌，老板娘鳳凰傳奇主唱玲花一語(yǔ)不發(fā)
作者：心理咨詢師許燁
“你得先讓我高興了，再提需求?！庇羞@樣的老板，建議你不要忍，直接走。因?yàn)楸绕稹吧睢保吧妗备匾?/p>
前火箭少女101隊(duì)長(zhǎng)Yamy發(fā)文控訴公司老板羞辱自己，而且還在員工大會(huì)號(hào)召其他員工一起羞辱，并且Yamy同時(shí)提供了錄音。從這個(gè)舉證的行為來(lái)看，Yamy并不是第一次被罵，所以才做好了暗自錄音的取證工作。
Yamy的老板是徐明朝，鳳凰傳奇主唱玲花的丈夫。現(xiàn)在他的頭銜有：著名樂(lè)評(píng)人、詞曲作家、百人文化CEO。
徐明朝和Yamy是老板與員工的關(guān)系。但是這位徐老板對(duì)Yamy卻有著讓人難以理解的舉動(dòng)：
1. 在女團(tuán)成員面前，號(hào)召職員一起貶低Yamy。攻擊點(diǎn)大多為：長(zhǎng)相丑、衣品差。
2. 如果就是看某位員工不順眼，想花式逼員工主動(dòng)離職的話，張老板又會(huì)在Yamy低落時(shí)鼓勵(lì)她：你一定行。
在這樣的職場(chǎng)環(huán)境中，員工的自信心備受打擊，人際關(guān)系也會(huì)受到影響。更重要的是，老板的“多變”會(huì)導(dǎo)致員工的混亂。
總感覺(jué)處處不如人？和自己比就夠了！
作者：雅梨
人最切忌拿自己和別人比較，因?yàn)槿吮热苏娴哪軞馑廊?。在《三?guó)演義》中，周瑜不就是盲目和諸葛亮比謀略，越比越顯略遜一籌，最后活生生被氣死嗎？
喜歡拿自己跟別人比較，內(nèi)心就會(huì)變得斤斤計(jì)較，就會(huì)開始懷疑自己，就會(huì)懊惱著急但是又無(wú)可奈何。
最近在工作當(dāng)中，我也一度陷入與人比較，自尋煩惱的怪圈。
我現(xiàn)在工作的同事，很多都是95,96的，他們會(huì)很多的新鮮詞匯，大腦異?；钴S，也很敢表達(dá)自己的想法。而我這個(gè)91年的老阿姨，因?yàn)橹邦l繁地?fù)Q工作，所積累的經(jīng)驗(yàn)不足以稱道，才華就是半桶水晃啊晃，溝通上也不夠圓滑，所以這直接導(dǎo)致和他們相比我沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)。
和我同齡的91年的阿伶相比，我的溝通能力，處事態(tài)度和方法遠(yuǎn)沒(méi)有她老道和成熟。接到一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，她總是能迅速整理好框架，按照時(shí)間線有條不紊地去一一執(zhí)行。在執(zhí)行過(guò)程中遇到問(wèn)題，她也能耐著性子去溝通去解決問(wèn)題。更重要的是，在主管面前她總能不卑不亢有條有理地表達(dá)自己的想法，在公共場(chǎng)合也不會(huì)怯場(chǎng)。
人際交往中隱秘的真相：你渴望它同時(shí)也被它操控
作者：玄月葵黃
小時(shí)候我們的行為來(lái)自于父母的評(píng)價(jià):你做事怎么總是三心二意、你總是三分鐘熱度、你是個(gè)愛(ài)沖動(dòng)的人……后來(lái)我們長(zhǎng)大了，父母已經(jīng)遠(yuǎn)離我們，但是那些看不見的聲音卻依然留在我們的大腦深處，時(shí)不時(shí)跳出來(lái)評(píng)判我們。工作中，我們努力贏得上司和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，因?yàn)橐痪湓捇蛘咭粋€(gè)眼神而歡呼雀躍或者惴惴不安。
《贊揚(yáng)和責(zé)備》一書中這樣解釋:自生命最初的幾個(gè)月前我們就已經(jīng)開始接收評(píng)判以及評(píng)判他人了，終其一生人人都在被評(píng)價(jià)以及不斷地在評(píng)價(jià)別人。我們的評(píng)判所表達(dá)的是我們心中根深蒂固的，從兒時(shí)起就開始記錄的，關(guān)于愛(ài)與接納，信任與焦慮恐懼被拒絕的經(jīng)歷。來(lái)自他人的評(píng)判，無(wú)論多么扭曲或過(guò)分，都會(huì)塑造我們的人際關(guān)系網(wǎng)。
《贊揚(yáng)與責(zé)備》這本書闡述了人從一出生直到成年內(nèi)心評(píng)判的歷史，對(duì)贊揚(yáng)與責(zé)備的運(yùn)作方式進(jìn)行了深入淺出的討論，列舉了很多生活中不是很妥當(dāng)?shù)馁潛P(yáng)方式，最后作者就如何更負(fù)責(zé)任的評(píng)判他人給出了具體的建議。
人際關(guān)系白金法則：先區(qū)分目標(biāo)，再滿足需要
作者：王明鵬山東
什么是有效？有效就是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
在我而言，順利完成講課任務(wù)是目標(biāo)，事實(shí)上我也真的完成了這個(gè)目標(biāo)，這自然是有效，說(shuō)起來(lái)也沒(méi)有錯(cuò)，只不過(guò)這僅僅是低層次的目標(biāo)。
高層次的目標(biāo)則是“滿足了對(duì)方的需要”“滿足了受眾的目標(biāo)”，人家真實(shí)說(shuō)達(dá)到了既定目標(biāo)，這才是有效。
因此，所有的講座和分享，不能以自己低層次目標(biāo)為準(zhǔn)，要以受眾高層次目標(biāo)為準(zhǔn)。
實(shí)際上，受眾目標(biāo)就是感覺(jué)“聽懂了” “聽的有料” “聽得輕松”，一句話，沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有白來(lái)一趟，如此而已。
這個(gè)聽者目標(biāo)與說(shuō)者目標(biāo)其實(shí)根本不同！
晚上在父母這邊，聽到老人家對(duì)話：
“老娘：你別說(shuō)過(guò)去那些事兒，不用顯擺，聽著就煩！
老爹：嗨，說(shuō)說(shuō)還不行嘛，說(shuō)說(shuō)還不讓說(shuō)嘛！”
我聽到了，走近了大聲說(shuō)，“不是不讓你說(shuō)，而是現(xiàn)在不想聽你說(shuō)！”
這個(gè)啟示：說(shuō)者無(wú)心，聽者有意，說(shuō)者沒(méi)有錯(cuò)，聽者也沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是彼此目標(biāo)定位不同，結(jié)果就搭錯(cuò)脈絡(luò)，搞砸了結(jié)果。
講座也是如此，自己目標(biāo)和受眾目標(biāo)不一致，導(dǎo)致目標(biāo)評(píng)價(jià)不同。
選擇痛苦的事，還是快樂(lè)的事？
作者：果凍果
選擇痛苦的事，還是快樂(lè)的事？
答案好像顯而易見?？稍诂F(xiàn)實(shí)中，我們選擇前者的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于后者，尤其是在大事上。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我以為痛苦是好的，理由是人不經(jīng)歷痛苦哪會(huì)成長(zhǎng)。
人生十有八九不如意，我們?nèi)羰窃谧鲞x擇的時(shí)候，只考慮這件事我喜不喜歡，比如找工作，那就是幼稚、弱智且極不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。我們應(yīng)該從薪水、發(fā)展前景、是否體面（拿的出手、說(shuō)的出口）、是否能夠入編等方面進(jìn)行全盤考察。
至于其他因素，是否喜歡？工作環(huán)境？人際關(guān)系？這都是次要的。
人類可以根據(jù)環(huán)境的變化而改變。弱肉強(qiáng)食，適者生存，要在信奉叢林法則的社會(huì)中立足，就應(yīng)該狠心將自己丟進(jìn)大熔爐中好好鍛造。
老祖宗教導(dǎo)說(shuō)不吃苦中苦，哪能當(dāng)人上人？不能挨過(guò)痛苦的人，活該平庸，應(yīng)該反省這樣的自己是不是太嬌氣了。
太多的成功學(xué)、名人故事都著重強(qiáng)調(diào)著一個(gè)觀點(diǎn)：成功人士都是大起大落的，都是忍受了長(zhǎng)時(shí)間的痛苦和失敗，才迎來(lái)了春天。
然而，他們忘記強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，堅(jiān)定的信念與對(duì)工作的喜愛(ài)才是打造堅(jiān)韌不拔的內(nèi)置發(fā)動(dòng)機(jī)。
知道自己要什么，于是才能忍受獲得過(guò)程中遭遇的各種痛苦。
高考結(jié)束，兩名高中生從高樓墜下！父母寒心：你們太自私了
作者：木霖大叔
北醫(yī)兒童發(fā)展中心發(fā)表過(guò)這樣一組數(shù)據(jù)：
“中國(guó)每年約有10萬(wàn)起青少年死于自殺，平均每分鐘就有2個(gè)青少年是因自殺死亡的，其中還有8個(gè)人自殺未遂”
自殺已經(jīng)成了一種高頻事件。
還有一組《中學(xué)生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報(bào)告》的數(shù)據(jù)也表明：
“中學(xué)生5個(gè)人中就有一個(gè)人曾經(jīng)考慮過(guò)自殺，占樣本總數(shù)的20.4%，而為自殺做過(guò)計(jì)劃的占6.5%”
這每組數(shù)據(jù)看著都揪心不已，因?yàn)閿?shù)字的背后是無(wú)數(shù)條生命，也隱喻著無(wú)數(shù)道傷。
2016年6月有一則新聞，驚動(dòng)的全國(guó)人民。
直到今天，這件事依舊被人們討論著。
開學(xué)已定，父母?jìng)儨?zhǔn)備好了嗎？成就孩子，不是糾態(tài)度，是抓習(xí)慣
作者：有料家庭教育
2020年湖北省理科狀元唐楚玥以725分的高分引人注目。
她的班主任老師表示，對(duì)這個(gè)分?jǐn)?shù)并這不意外，因?yàn)椤疤瞥h太全面了，綜合素質(zhì)優(yōu)秀，心理強(qiáng)大，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)”。
唐媽媽分享，孩子11年在一起參觀武漢大學(xué)時(shí)，前就立下目標(biāo)，高考最高要考720分。經(jīng)過(guò)11載寒窗，如今夢(mèng)想成真。
但是這樣的高居榜首，并不是只是想想就可以實(shí)現(xiàn)的。
老師評(píng)價(jià)唐楚玥：上課認(rèn)真聽講，課下主動(dòng)質(zhì)疑，她的成功，是一個(gè)日積月累長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果。
都說(shuō)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)從學(xué)習(xí)筆記中就可以窺見一斑。唐楚玥的筆記多次作為學(xué)校學(xué)霸筆記進(jìn)行陽(yáng)光義賣。這種主動(dòng)思考的智慧結(jié)晶，也是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的結(jié)果。
最后一學(xué)期，身處疫情風(fēng)暴中心的湖北武漢，高三學(xué)生基本在家復(fù)習(xí)備考，完全依賴網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，沒(méi)有老師指導(dǎo)和約束。但唐楚玥分享說(shuō)：“自己在家學(xué)習(xí)，嚴(yán)格遵守學(xué)校的學(xué)習(xí)時(shí)間，各科學(xué)習(xí)也跟隨學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)度?！?/p>
正是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和長(zhǎng)期堅(jiān)持的自律，讓唐楚玥收獲了高考的成功。
每年高考季，盤點(diǎn)學(xué)神學(xué)霸們的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多相似的品質(zhì)，確切的說(shuō)，是“相似的習(xí)慣”：
在清晰的目標(biāo)下，制定科學(xué)的計(jì)劃，嚴(yán)格自律、持續(xù)堅(jiān)持，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)。
大學(xué)生如何克服焦慮？先了解再克服，3種方法幫你戰(zhàn)勝焦慮
作者：時(shí)臨一森
大學(xué)生應(yīng)如何克服焦慮？作為剛畢業(yè)的學(xué)姐，我覺(jué)得自己對(duì)這個(gè)問(wèn)題很有發(fā)言權(quán)~
在大學(xué)畢業(yè)典禮上拍的照片，畢業(yè)撒花~
一開始我的想法也和很多人一樣：大學(xué)生活一定是輕松又豐富多彩啦，每天睡到自然醒去上課，平時(shí)參加一下社團(tuán)或者學(xué)生會(huì)的活動(dòng)，玩一玩就過(guò)去了。最后畢業(yè)了找一個(gè)心儀的offer，焦慮是想都沒(méi)想過(guò)的東西。
然而，自己經(jīng)歷了就會(huì)發(fā)現(xiàn)跟想象的截然不同：大一大二的時(shí)候主要焦慮的是每學(xué)期的期末考（伴隨我們學(xué)生生涯的學(xué)業(yè)焦慮啊…），還有各種校園活動(dòng)、競(jìng)選活動(dòng)。
等到了大學(xué)生活后半段，這種焦慮感就更甚了，從一開始的社交焦慮、學(xué)業(yè)焦慮變成了就業(yè)焦慮、畢業(yè)焦慮等等。
會(huì)產(chǎn)生這樣的感覺(jué)，一方面是因?yàn)槲覀兺蝗灰庾R(shí)到，好像自己什么成就都沒(méi)得到，什么都沒(méi)做，大學(xué)生活就已經(jīng)要結(jié)束了。另一方面，我們也漸漸發(fā)現(xiàn)，想要順利畢業(yè)，拿到一個(gè)心儀的offer，根本就不是那么容易的一件事。
我大四的時(shí)候就超級(jí)焦慮，因?yàn)橐贿呉?shí)習(xí)和畢設(shè)，一邊還在準(zhǔn)備高中教師資格的考試。那時(shí)候除了學(xué)習(xí)和工作的壓力大以外，還要擔(dān)心考試過(guò)不過(guò)。除此之外，我還在糾結(jié)自己畢業(yè)后是直接轉(zhuǎn)正，還是去考研。
所以說(shuō)，我覺(jué)得大三大四對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是具有極大挑戰(zhàn)性的，也是我們真正離開學(xué)堂，靠自己向社會(huì)邁出的第一步。所以說(shuō)，期望有多大，壓力和焦慮就有多大。
后來(lái)我理清了思路，努力把自己焦慮的狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)了。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我想來(lái)分享一下自己在大學(xué)時(shí)期調(diào)整狀態(tài)、克服焦慮的經(jīng)驗(yàn)~主要包括：我們焦慮的構(gòu)成部分是什么，和克服焦慮的3種方法。Let's go~
你的善良要有度，愛(ài)護(hù)他人，溫暖自己，且?guī)c(diǎn)鋒芒
作者：曹十二吖
古代俗語(yǔ)說(shuō)到：“水滿則溢，月滿則虧”，這句話的意思是當(dāng)我們給水杯盛水時(shí)，都不會(huì)將水杯盛滿，會(huì)留一部分空間出來(lái)，這樣水就不會(huì)溢出來(lái)，端杯子的時(shí)候也不會(huì)擔(dān)心開水灑在手上燙傷了，而月亮也是如此，當(dāng)月亮特別圓的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)月蝕。
水不能倒得太滿，倒得太滿容易溢出來(lái)也容易燙著手，對(duì)人對(duì)事的時(shí)候這個(gè)道理也是同樣適用。
留一份余地，讓善良有度，這不僅僅是對(duì)自己是有好處，對(duì)于他人亦有好處。
過(guò)度的去付出，反而會(huì)讓人覺(jué)得廉價(jià)，從而不懂得珍惜。張弛有度，適如其分的有度善良，未嘗不是一件皆大歡喜的好事。
善人者，人亦善之。
底?牌（深度好文）
作者：俗世幾多
人品，是最好的學(xué)歷。
白巖松曾說(shuō)：“人品是最高的學(xué)位，德與才的統(tǒng)一才是真正的智慧，真正的人才?！?/p>
一個(gè)單位無(wú)論管理制度多么嚴(yán)謹(jǐn)，一旦任用了品德有瑕疵的人，就像組織中的深水炸彈，隨時(shí)可能引爆。
試想，在一個(gè)企業(yè)里，有人天天動(dòng)腦挖公司的墻角，這個(gè)人能要嗎？試想，一個(gè)非常有能力的人的人品出了問(wèn)題，不是能力越大而反作用越大嗎？
羅斯福說(shuō)過(guò)："有學(xué)問(wèn)而無(wú)品德，如一惡漢；有道德而無(wú)學(xué)問(wèn)，如一鄙夫"。古人云："德者才之王，才者德之奴。"可見，人品何等重要！
人生可以沒(méi)有學(xué)位，但不可以沒(méi)有學(xué)問(wèn)，更不可以沒(méi)有人品。人品是最高的學(xué)位，德與才的統(tǒng)一才是真正的智慧，真正的人才。
不過(guò)三十而已，人生才剛剛開始
作者：江南墨竹
年齡于我是靜止，我的身心還在大學(xué)年代，對(duì)世界充滿了好奇，對(duì)未知充滿了熱情，如果把已知和未知畫成一個(gè)同心圓的話，那小圓是已知，大圓是未知，我希望我的小圓能夠不斷擴(kuò)大去探尋更多未知邊界。
? ? 友人問(wèn)，你都三十多了，為何還要去整牙？我說(shuō)我想看看我毫無(wú)拘束的燦爛的笑容，三十多年來(lái)，我都不曾記得那個(gè)樣子……
? ? 友人問(wèn)，你都娃媽了，還有空去學(xué)古箏？這么大年紀(jì)，學(xué)了有何用？我笑了下，這是我兒時(shí)的未了夢(mèng)想，我當(dāng)時(shí)想學(xué)鋼琴，可現(xiàn)在我更愛(ài)古箏了，余味悠長(zhǎng)，深沉濃厚。
? ? 友人問(wèn)，你今年變化好大？都干嘛啦？我說(shuō)，啥也沒(méi)干，觀心，養(yǎng)情，愛(ài)自己。
? ? 友人問(wèn)，你最近都忙啥？我說(shuō)最近計(jì)劃學(xué)的東西有點(diǎn)多，在時(shí)間允許的情況下，我想去學(xué)拉丁舞和Bars……他一臉茫然，我說(shuō)一起去學(xué)吧，能提升氣質(zhì)，她說(shuō)不行不行，舞蹈我學(xué)不了.....除了能一起討論娃的學(xué)習(xí)和補(bǔ)課，貌似其他話題不合適。
每一代人的宿命里都有自己的悲歡，從接納到改變
作者：深藍(lán)0123
記得十幾年前一位朋友問(wèn)我，有人說(shuō)五十年代的人最悲摧，因?yàn)樾〉臅r(shí)候很苦，三年自然災(zāi)害大躍進(jìn)肚子都吃不飽；有人說(shuō)六十年代的人最悲哀，因?yàn)樾〉臅r(shí)候成天看著人家斗來(lái)斗去學(xué)都沒(méi)上好；有人說(shuō)七十年代的人最可憐，因?yàn)樾〉臅r(shí)候窮一工作就趕上改制砸掉鐵飯碗，你覺(jué)得呢？
??那個(gè)時(shí)候八零后被稱為“垮掉的一代”，后來(lái)九零后被稱為“垮掉的一代”，再后來(lái)聽說(shuō)零零后被稱為“垮成廢墟的一代”。
??那個(gè)時(shí)候，八零后的我說(shuō)八十年代的人才最可悲，小的時(shí)候處于一個(gè)巨大變革的年代很難形成合理穩(wěn)固的價(jià)值觀和世界觀。
???六零后的朋友笑著說(shuō)，嗯，有道理。
???今天我聽零零后的孩子們認(rèn)真思考的結(jié)果也想說(shuō)，嗯，有道理。
???需求和看待事物的角度不同，看到的自然是不同的道理。無(wú)關(guān)乎對(duì)錯(cuò)。
??變是世界唯一的不變，如果可能小編也想變變，如果不能，至少允許自己現(xiàn)在不能，同時(shí)允許別人能，也允許別人不能。
真正厲害的人，都不著急
作者：儀品君
《貞觀政要》里說(shuō)：“非知之難，行之惟難，非行之難，終之斯難。”意思是說(shuō)，比明白道理更難的是踐行，比踐行更難的是善始善終。
而“善始善終”，難便難在堅(jiān)守。
2017年，有一個(gè)普通的中央美院保安，火遍全網(wǎng)。
他叫李城，08年高考失利后四處打工，后來(lái)機(jī)緣巧合下，他來(lái)到中央美院當(dāng)執(zhí)勤保安。
這期間，他從不間斷地堅(jiān)持著畫畫，總是拿個(gè)小本子四處看一看，到處畫一畫。
直到十年后，他28歲，以第8名的好成績(jī)，被中央美院錄取。
記者采訪他：你是怎樣拾起來(lái)畫畫的？李城說(shuō)，他天天畫畫，有時(shí)間就畫畫，他一直的夢(mèng)想就是考取中央美院，去深造。
十年間，他參加了4次高考，3次落選。
期間做過(guò)助教、普工、空調(diào)修理工、快餐店送餐員、保安等工作。但從未放棄過(guò)考中央美院。
正應(yīng)了那句：念念不忘，必有回響。
初心是開始，也是目的地，日以繼日地一天天朝它靠近，便總能達(dá)到。
蒙田說(shuō)：“人最難做的是始終如一，而最易做的是變幻無(wú)常。”
遇到誘惑時(shí)，被世事迷惑很容易，堅(jiān)守本心就很難；路難走的時(shí)候，就此放棄很容易，再試一次就很難。
我們往往知道哪條路是想走的路，卻又往往半途而廢，因?yàn)樗咂饋?lái)又慢、又難。
真正厲害的人，不怕慢，也不怕難，會(huì)堅(jiān)守初心，繼續(xù)走下去。所以，他們不會(huì)迷路，也更容易成功。
初心雖然難守，卻是離夢(mèng)想最近的路。
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