1.常常為諸事煩惱的現代人，不是缺乏獲得幸福的能力，而是缺少獲得幸福的勇氣。

2.經歷本身不會決定什么。我們給過去的經歷“賦予了什么樣的意義”這直接決定了我們的生活。人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是自己選擇自己如何生活。

3.問題不在于“發(fā)生了什么”，而在于“如何詮釋”。

4.答案不應該是從別人那里得到，而應該是自己親自找出來。從別人那里得到的答案，只不過是對癥療法而已，沒有什么價值。

5.你現在無法體會幸福，因為你不會愛你自己。先生您怎么樣呢？喜歡自己嗎？至少我不想變成別人，也是悅納目前的自己。即使你再想變成別人，也不可能成為別人，你不是別人。你是“你”就可以了。

6.重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西。

7.我們需要的不是更換，而是更新。

8.我們是用自己的手來選擇自己的人生和生活方式。我們有這種力量。倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰會為自己而活呢？沒有任何理由不可以過自己喜歡的人生。

9.人生不是與他人的比賽。我們不斷向前邁進并不是為了與誰競爭。價值在于不斷超越自我。

10.接受不能更換的事物，接受現實的“這個我”，然后，關于那些可以改變的事情，拿出改變的“勇氣”，這就是自我接納。

?真正的自由是一種把滾落下來的自己從下面向上推的態(tài)度。

?不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而激流勇進，這才是對人而言的自由。

?歸屬感不是生來就有的東西，要靠自己的手去獲得。

?如果在我面前有“被所有人喜歡的人生”和“有人討厭自己的人生”這兩個選擇讓我選的話，我一定會毫不猶豫地選擇后者。比起別人如何看自己，我更關心自己過得如何，也就是想要自由地生活。

?如果能夠認為“自己有價值”的話，那個人就能夠接納自我并建立起直面人生課題的勇氣。

?人只有在能夠感覺自己有價值的時候，才可以獲得勇氣。有價值就有勇氣。請不要用“行為”標準而是用“存在”標準去看待他人;不要用他人“做了什么”去判斷，而應對其存在本身表示喜悅和感謝。

?人生的意義是什么？人為了什么而活？并不存在普遍性的人生意義。我想要過怎樣的人生？人生意義由你自己決定。

?貨幣是被鑄造的自由。

?人生的三大課題:交友課題、工作課題以及愛的課題。

?人生就像是在每一個瞬間不停旋轉起舞的連續(xù)的剎那。所有的人生都不是終結“在路上”，只要跳著舞的“此時此刻”充實就已經足夠。認真過好“此時此刻”這本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。請不要把認真和深刻混為一談。認真但不深刻。如果認真過好了每一個剎那，那就沒有什么必要令其過于深刻。聚焦“此時此刻”是認真而謹慎地做好現在能做的事情。