? ? 這幾天正餐沒少吃，零食也不住嘴，體重回彈了二、三斤，這樣下去會越來越想吃的，趕緊來個輕斷食。

? 昨天沒做晚飯，剩餃子也不碰，給梁先生吃了。我吃了一些零食，保證胃不空。今天早上也沒多做飯，他們爺倆吃了包子，我只喝粥，這樣就不餓了。晚上簡單的吃些蛋糕，水果，肚子不抗議，明天再好好吃飯，應該就減回來了。

? 體重一直是超重狀態(tài)，脂肪肝，高血脂。衣服也是買不到喜歡的。所以堅持住，超個五斤就行了，不能太多。體操鍛煉也跟上，打造滿意的自己。