-------找回自己遇見愛小班課第二期回顧（1）
?“以前一直生活在慣性里，這樣（參加成長小班課）停下來看見自己的模式，然后慢慢改變了。女兒最近天天一個人快樂哼歌，老公狀態(tài)也挺好，總之生活品質(zhì)上了一個臺階。真好，真的好。” L說話總是輕輕巧巧的，看似漫不經(jīng)心，實際上非常確定。當(dāng)我開始寫回顧，她的這番話冒出來。然后她上傳了女兒在客廳唱歌的視頻，那樣的自在純真悠然自得，全世界都會愛上這個孩子。
? ?課程結(jié)束快一個星期了，我們10位伙伴還是每天在群里打招呼、分享生活。整個3月份，每周三晚上地面上課，通過OH卡探索“我與自己”、“我與父母”、“我與伴侶”、“我與孩子”的關(guān)系，找到成長點并去實踐；課后的一周，每天通過微信群抽取相應(yīng)主題OH卡，與內(nèi)在的自己聯(lián)結(jié)，寫覺察日記 ；每天靜心冥想、跳8字舞或者禪舞，讓自己的心安靜，讓身體得到放松。身心同步。
?是什么樣的微信群功能這么強大，每天為我們服務(wù)？不是的，強大的是肖悅老師，她每天人工幫我們抽取卡牌、放送靜心音樂，閱讀10個人的覺察日記，以便地面課程能夠契應(yīng)每個人的狀態(tài)。其中一位伙伴是金華人，她沒有辦法參加每周一次的地面課程。因此，每次地面課程之后，肖悅老師要在線上一對一工作。
? ?肖悅老師性情灑脫溫和，內(nèi)心寬廣慈悲?？吹贸鰜硭恢弊咴趫A滿自我的路上。參加公益沙龍和小班課的伙伴都很喜歡她。她對OH卡的嫻熟使用、對課程的系統(tǒng)性安排，以及對伙伴們心理細致入微的體察，使我們在一個月的時間里，對自己的童年、親密關(guān)系、親子關(guān)系（包括和父母的關(guān)系）有了全面的梳理，靜心和舞蹈，讓我們積壓的情緒得到合理釋放。每個人都得到很大的成長，身心舒暢。
? ? 第四次地面課程后，我明顯感受到自己的身體變軟，筋骨疏通，總有一種沖動，要把全身打開。一天當(dāng)中的很多時候會不自覺放松肩膀。不練瑜伽已經(jīng)好多年，年紀(jì)也離七七四十九不遠了，這幾天剛開始練習(xí)拉伸膀胱經(jīng)的動作時，額頭居然能夠輕松地碰到小腿。逆天了！如果不是自己遇到，會以為這是個神話。當(dāng)然，我和同事們跟著吳曉秋老師練習(xí)中華韻兩年了，她每節(jié)課提醒：沉肩，胸打開，手臂打圓，帶上呼吸。但中華韻沒有這么大幅度的拉伸。老實說，不知道是第七個餅喂飽了我，還是七個餅慢慢喂飽了我。“柔軟不只是拉伸出來的，身體積壓能量釋放了，身體自然柔軟。”肖悅老師的話。
? C是第二次參加小班課。在“我與父母的關(guān)系”地面課程中，她清晰地看到自己和父親、繼父以及母親的關(guān)系，很多情結(jié)在接下來一個星期的持續(xù)覺察中釋然。生命中，那么多不接納、不舒服，其實都是在渴望那個重要的人給予愛。我們與愛的距離有多遠？只一個撥開云霧的勇敢和面對，需要一次果斷地放下。一個轉(zhuǎn)身發(fā)現(xiàn)，愛，一直在那里。在爸媽的沉默不語里，在爸媽的固執(zhí)里，在爸媽的嘮叨里，在我們對父母的期待中。Q說，不再想改變我媽的感覺真好啊！
? Be是個彪悍的全職媽媽（這是一個非常漂亮柔美的女人哎），一個人拉扯兩個孩子，總是埋怨在商界打拼的老公對家庭付出不夠，身心疲憊。每次地面課程都要來回兩個多小時（夠彪悍不？）。她經(jīng)常聯(lián)接不到內(nèi)在的自己，找不到感覺。那天的地面課程肖悅老師特別累，借助行動卡給每個人做了關(guān)系模式的真人演示。在關(guān)系演示中， Be終于看見了一切。她沒有給老公在家庭付出的空間，一個人占據(jù)了全部位置。男人作為丈夫和父親的愛在哪里？更多時候在“親愛的，我在！”的擔(dān)當(dāng)和責(zé)任里，在愛人和兒女的信任里。
? h是個聰慧高智商的女人，她的自我成長之路走了有兩三年。頭腦里各種知道和為什么這樣以及我是怎樣的。行動上的改變并不明顯。這一狀態(tài)她自己并不是很清晰?；锇閭儭凹缋滞啤辈环胚^她。今天，她說自己有一點點行動了。加油！寶貝！有時候，愛自己就要對自己狠一點。不經(jīng)歷破繭的苦痛，哪來彩蝶翩翩的美麗？！s對自己說：要么靜下來，要么動起來，不再陷在思想泥潭。
? ?第五次地面課程安排在3月份的最后那個周六，一整天。傍晚時分，我們揭開了守了一個月的秘密。課程的第一天，我們作為天使，抽取了伙伴中的一位作為自己的寶貝。一個月的時間里，用自己的方式去愛這個寶貝，還不能被對方發(fā)現(xiàn)。這是個甜蜜而艱難的游戲，我們在其中看見自己愛的方式，也感受到自己接受愛的能力。愛我的天使，是羞澀不善言辭的她；我要精心呵護的寶貝卻在遙遠的金華。我不敢讓柔弱的天使付出太多，也不知道怎么去愛遠方的寶貝。游戲外，我們又該如何去愛？“在天使和寶貝這一環(huán)節(jié)，我懂了，愛人就是給對方需要的，被愛就是全盤接受對方能給出的。”qy如是說。
? 天使和寶貝都現(xiàn)身了！十個人圍成一個圓圈，每個人輪流站在圓圈的中央，依次聽到每一個人對自己說：我看見你了。這是微妙的體驗，完全敞開去接受注視你的目光，眾目睽睽之下被看見，既欣喜又害怕。生活中，有多少時候我們能夠坦然地被看見和溫和地接納。有些時候，我們不被完全接納；有些方面，我們自己都不敢面對。我深深地擁抱了肖悅老師。生活中，我比她大幾歲，成長的路上，她卻給了我滿滿的承載。
? ?愛，首先需要被如實地看見。被自己如實地看見和悅納，被愛的人如實地看見和全然接納。然后才有無條件的愛。無論對于我們自己，還是孩子都一樣。找回自己，才能遇見真正的愛。
? “哎呀，我這次真的特別感謝肖悅老師。我之前有一點點意識到（應(yīng)該接納自己），但是，就是沒有看到這么透。這次我就感覺從內(nèi)心里認(rèn)同自己，不再過分在乎他人的目光。然后，我發(fā)現(xiàn)兒子和女兒變化真的挺大的。哎呦，真好。”L繼續(xù)分享她的感受。“愛是深深的放松，是允許。你允許自己，就會允許其他人?！毙偫蠋熯@樣回應(yīng)。
? ? ?補jx的分享：覺察力的提升真的是明顯的，之前的日常里，只管對事而做，沒有感覺的，現(xiàn)在在做事時，會是有覺察的狀態(tài)，即使是生氣時，也會在當(dāng)時有感覺自己現(xiàn)在在生氣，就好比會有另一個自己跳出來觀察到現(xiàn)實的自己的狀態(tài)[大笑]所以導(dǎo)師和我們自己同時投入一件事，效果就特別顯現(xiàn)出來了這就是無形的力量。
? ? ?肖悅老師：哎，看大家的分享，感受到這次的課程對于自我覺察這一點，效果已經(jīng)達成。這個真好。而且這個出自我的意料之外。
(未完待續(xù)）
