我最近專注在講《終結(jié)拖延癥》這本書，也在不斷地聽書，看書學(xué)習(xí)，每一次聽都有不一樣的收獲！

其中讓我收獲最大的就是認知方法:ABCDE 模型，簡單來說:

A是事件，

B 是對這一事件的看法，

C 是結(jié)果，

D 是改變原來的想法，

E 是改變想法后新的結(jié)果。

很多時候，我們總以為還有時間，又追求完美，就拖到最后一刻才開始行動，如果我們改變想法，想到完成好過完美，如果我們把事情做完了，就可以有更多的時間去做自己想做的事情，那結(jié)果往往就不同了。

比如說:小朋友做作業(yè)拖延，周末的作業(yè)拖到周日晚開始做，前兩天有一個小朋友說如果他早一點開始做作業(yè)，他就有時間可以玩?zhèn)€夠了！所以，在這個模型里面，我覺得改變想法最重要！

另外，給出承諾（把背包扔過墻）和喊停這兩招也非常好用！大家都可以嘗試一下！

終結(jié)拖延，從小事做起，從我做起，從現(xiàn)在開始！我們一起加油！

圖片發(fā)自簡書App