? ? 時(shí)光茬苒，轉(zhuǎn)眼一個(gè)月過去了，21天的情緒訓(xùn)練營也正式落幕了！月有圓缺，人有陰睛！很多時(shí)，我們面對一些事情，很容易觸到我們的痛點(diǎn)，不良的情緒馬上涌上來了。其實(shí)我們都不想這樣，很想把自己的狀態(tài)調(diào)得好好的，但又是那樣的無能為力！直到一萱老師的21天情緒訓(xùn)練營出現(xiàn)，我感覺這是我的情緒調(diào)節(jié)的及時(shí)雨。
? ? 以前對孩子學(xué)習(xí)動力不強(qiáng)，整天看手機(jī)，家務(wù)也不幫忙做，她對我們的要求還振振有詞，但我們又不能對她要求。面對這樣的孩子這樣，那樣的情況，心里非常擔(dān)心，焦慮，恐懼！我對先是和孩子苦口婆心講道理：成績不優(yōu)秀，還不肯努力，比您優(yōu)秀的人多，還比您努力，我們家庭環(huán)境一般般，在這快速發(fā)展的社會，孩子您哪什么和別人較量呢？道理沒效果，后來發(fā)火也沒用，大家都搞得說話越來越少了。但我真的很擔(dān)心您以后怎么生活，怎么適應(yīng)這社會音競爭？老公對除了他自己的事，其他的事都好像與他無關(guān)，都是我一人里外都在忙，身累，那心更累！看著人家的老公的怎么那么體貼，浪漫，勤快，所有的事幫老婆和家人安排的妥妥貼貼，心里總是滿滿都是委屈，不知哭過多少遍。我曾和他想好好溝通溝通，但他依然是他，我還是覺得無限委屈，經(jīng)常生悶氣。做了六年多的公司老板因嚴(yán)重虧損，決定轉(zhuǎn)讓公司，我留下公司，因?yàn)樾吕习宓奶幨履Ｊ胶吞?，我們都很難接受，同事也想自己另創(chuàng)事業(yè)，也決定辭職，一連續(xù)的事情讓我無法接受，因?yàn)榍袄习鍖ξ覀儐T工都很好，很人性化，同事平時(shí)大家都相互幫忙，每每想起這些我一下子掉到情緒的低谷，又是動不動地流淚，晚上睡覺哭泣，甚至上班時(shí)也忍為住流淚。我知道世上無不散的宴席，我不斷鼓勵(lì)自己要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會面對！但是我還是不懂怎么調(diào)節(jié)自己的心情，這些事情接種而來，讓我疲憊不堪！人也生病了，一下子老了很多。
?參加一萱老師的情緒訓(xùn)練營，21天里每天跟一起一萱老師學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一課后就寫心得，體會，發(fā)到群里分享！通過學(xué)習(xí)，知道父母一味對孩子的擔(dān)心焦慮，會大大的降低孩子的能量，阻礙孩子的探索和好奇心！親子關(guān)系永遠(yuǎn)大于教育，沒有良好的關(guān)系，哪里談教育，就算教育，也是您說你，她做她的。允許孩子適當(dāng)玩手機(jī)，甚至可以和孩子一起玩。放下控制，擔(dān)心，焦慮把對孩子的應(yīng)該，改為期待，把對孩子的要求改為建議！允許孩子在完成自己的事情后，自主處理她的時(shí)間！并且不斷用一萱老師的三明治，看到孩子做的好的地方，加以表揚(yáng)她那些地方做得好，并且鼓勵(lì)她這方面做得好，另方面如果也用心一點(diǎn)也會做得很漂亮的！這段對孩子說教少些，三八節(jié)還收孩子的紅包，關(guān)系還不錯(cuò)吧！
這段時(shí)間也對老公做的好地方加以表揚(yáng)，說他越來越會體貼老婆了，三八節(jié)發(fā)來紅包，雖然是小小紅包，但他對于他來說已是很大的進(jìn)步。以前我生日也沒過紅包的。特別的節(jié)日，我先發(fā)過祝福，他最就是謝謝的兩個(gè)字回您。親密關(guān)系永遠(yuǎn)大于親子關(guān)系，親密關(guān)系和諧，孩子就不會因?yàn)楦改戈P(guān)系不好而擔(dān)心，這會減弱孩子的能量，孩子才會更有安全感，她才會有更力量去學(xué)習(xí)，更放心去做她喜歡的事情。親密關(guān)系永遠(yuǎn)是我們一輩子要修的課，嘗試換位，學(xué)著去理解，包容對方。夫妻猶如冬天的的刺猬，大家都打掉一些刺，一起抱暖過冬！
停止對父母龍其是對母親的抱怨，不解，同情，不滿是因?yàn)樽约簺]有跟父母更好鏈接。父母是最有資格當(dāng)我們的父母，父母生育并養(yǎng)育了我們，放下對父母的抱怨，放下過去，面對現(xiàn)實(shí)，感恩當(dāng)下，建設(shè)未來。對父母重新連接，對父母給預(yù)關(guān)心和尊重！
當(dāng)老板經(jīng)常無論自己公司的員工是否真的做錯(cuò)，都說我們不對時(shí)，不再情緒激動跟老板角解釋不什么，把自己變成小飛俠飛走，讓老板在那里無理取鬧！不再那么強(qiáng)烈的抱怨，改為對自己說因?yàn)槔习宓奶籼尬夜ぷ鞲?xì)心；因?yàn)槔习宓奶籼?，我的抗壓更?qiáng)；因?yàn)槔习宓奶籼蓿夜ぷ鞲优?；因?yàn)槔习宓奶籼蓿髁烁嗟臏?zhǔn)備！把對別人的抱怨化為動力！
很多時(shí)候最重要的不僅僅是我們表達(dá)了什么，而是對方收了什么信息！一萱老師的課程讓我時(shí)時(shí)對自己進(jìn)行清醒五問：我是誰，我要什么？我在做什么？我做的和要的有什么關(guān)系？我如何做（如何調(diào)整狀態(tài)）才能達(dá)成我所要的。懂得要學(xué)會對孩子放下操控，放下?lián)暮徒箲]！學(xué)會區(qū)分三件事，自己的事盡力做好，別人的事尊重，老天的事要臣服！學(xué)會了減少擔(dān)心焦慮的六步法，學(xué)會小飛俠的小技巧！突破限制性信念，讓情緒更自主！放下對父母的抱怨，收到回投射，接受父母，重新與父母鏈接尊重關(guān)心父母！學(xué)了有效時(shí)間管理，羅列清單，對事情的做了安排，及時(shí)清空大腦，減少對未完成事情的擔(dān)心和焦慮！設(shè)置快樂按鈕，改變經(jīng)驗(yàn)無素，給別人和自己制造峰值體驗(yàn)！讓快樂流動！買把小花帶回家，給自己買些亮衣服，找?guī)缀糜丫劬?，為自己制造一個(gè)好心情！
面對，接受，學(xué)習(xí)，放下。感恩一萱老師的情緒訓(xùn)練營，三明治太好用了，給伙伴們點(diǎn)贊也收獲了大家的點(diǎn)贊，讓人感到能量滿滿！大家把自己的心得和體會分享到群里交流，大家做了思想的交換，讀著別人的故事仿佛看到自己的影子，也有共鳴，別人的故事也有值得我們學(xué)習(xí)的地方！這真是一個(gè)智慧的選擇！一萱老師鼓勵(lì)我們不斷覺察自己，發(fā)掘他人思想！接受失敗過的自己，不害怕，不逃避，支掉舊的不良的模式，開啟新思維模式！一位小伙伴說過，沒有體驗(yàn)的修是道理，體驗(yàn)過的修是悟。有用的就是有用，無用的就是無用！自己的人生只有自己才能負(fù)責(zé)到底，我就是我，不一樣的煙火，綻放，繼續(xù)盡情的綻放！遇見越來越好的自己！感恩伙伴們的一個(gè)多月的陪伴！感恩大愛，智慧，美麗的一萱老師，感恩有您們！
