文/呂馥旬

相信很多人都這樣吧？

年初制定的計(jì)劃，到年底還有很多沒有完成，于是又把它們放到了下一年計(jì)劃清單里，或者直接對它們按下刪除鍵。

可是，這樣做就真的心安理得了嗎？我相信大部分人的心里多少還是有挫敗感吧？

《規(guī)劃最好的一年》這本書的作者說：“我們不是應(yīng)該縮減目標(biāo)數(shù)量，而是需要一個(gè)完備的系統(tǒng)來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。”

具體應(yīng)該怎么做呢？我總結(jié)了以下三個(gè)核心方法，相信它們能幫助到心懷夢想、渴望實(shí)現(xiàn)夢想的你。

01 升級自己的信念

你還記得，上次懷疑自己不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是什么時(shí)候嗎？

早起、健身、減肥、考研、寫作……在這么多的目標(biāo)里，距離截止完成的日期，僅剩那么點(diǎn)時(shí)，你是不是懷疑過自己完不成？

我希望你沒有。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不能完成目標(biāo)，最大的原因之一，就是不相信自己可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

在面對自己的眾多目標(biāo)里，人們的內(nèi)心有時(shí)候會(huì)有一個(gè)“你不可能完成目標(biāo)”的聲音，不斷影響著他們前進(jìn)的步伐。這種不好的想法，會(huì)讓他們失去信心，從而產(chǎn)生不好的結(jié)果——完不成目標(biāo)。

《規(guī)劃最好的一年》這本書里提到兩種思維，我覺得每個(gè)人都應(yīng)該好好區(qū)分一下，然后為自己選擇帶有積極性質(zhì)的思維。

這兩種思維，就是稀缺性思維和富足性思維。

擁有稀缺性思維的人，遇到困難，就開始自我懷疑，最后放棄目標(biāo)。

擁有富足性思維的人，遇到困難，會(huì)堅(jiān)持下去，并始終相信自己可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，現(xiàn)在只需要尋找解決問題的辦法。

很明顯，我們應(yīng)該選的，是富足性思維。因?yàn)槟阍较嘈攀裁?，就?huì)發(fā)生什么。

這是一種自我暗示。

家庭問題咨詢師、實(shí)踐指導(dǎo)師羅莎蒙德·斯通·贊德告訴我們：“日常生活中很多看起來似乎阻礙我們前進(jìn)的現(xiàn)實(shí)，都只是在我們原有框架和假設(shè)的作用下呈現(xiàn)出來的假象。”

所以，我們需要升級自己信念。因?yàn)樽允贾两K相信自己能夠完成目標(biāo)，是決定能否實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵之一。

美國約翰·伍登被公認(rèn)的，最稱職的籃球教練之一。

他所帶領(lǐng)的籃球隊(duì)獲勝的概率都在80%以上，并且曾贏得10次全國總冠軍。

有記者問他，是怎么保持積極的心態(tài)，保證這么高的獲勝概率的？

他的回答是：“我每天在睡覺前都會(huì)保持特別好的狀態(tài)告訴自己，我今天的表現(xiàn)非常好，而且明天的表現(xiàn)會(huì)更好?！?/p>

約翰·伍登是擁有富足性思維的人，他能讓自己帶領(lǐng)的球隊(duì)保持這么高的獲勝率，原因之一就是他積極的自我暗示。

我曾在《早起的奇跡》《思維致富》這兩本書里見過類似這樣的觀點(diǎn)：通過積極的自我暗示，可以幫助自己無限接近成功，直至真的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

心理學(xué)上有一種“皮格馬利翁效應(yīng)”：你期望什么就會(huì)得到什么。你相信自己可以成功，好事就會(huì)發(fā)生，你相信事情不會(huì)順利，就真的不順利。

也就是說，我們必須通過改變心態(tài)和想法，來改變方法，從而改變行動(dòng)。相信自己，不忘初心，堅(jiān)持始終！

02 復(fù)盤失敗和成功的原因

為什么要復(fù)盤失敗和成功？

作家約翰·加德納說：“大多數(shù)境況不佳的組織已經(jīng)患上一種功能性視覺障礙，它們看不見自己身上的缺點(diǎn)。他們的癥結(jié)并不在于無法解決自己的問題，而是根本看不見自己的問題?！?/p>

我覺得，這是為了看清自己，同時(shí)糾正錯(cuò)誤的思維方式。

復(fù)盤是為了讓我們看清自己問題所在，然后解決掉它，并把成功的經(jīng)驗(yàn)積累下來，將它作為今后的行動(dòng)智囊。

我們失敗的原因，是沒有了解到獲得成功的正確方法，我把這些行動(dòng)智囊歸為“取得成功的常識”。

《規(guī)劃最好的一年》里，有七個(gè)問題，可以幫助我們利用復(fù)盤達(dá)到最好的效果。

1. 你如何看待過去的一年？

2. 你在過去一年中有什么計(jì)劃、夢想，以及明確性的目標(biāo)？

3. 你在過去一年中有什么失意或遺憾？

4. 過去一年中有沒有你認(rèn)為自己應(yīng)該被認(rèn)可卻沒有被認(rèn)可的時(shí)候？

5. 過去一年中你最自豪的成就是什么？

6. 有沒有兩、三個(gè)反復(fù)出現(xiàn)的主題？

7. 你在過去一年中學(xué)到了什么重要的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)？

這七個(gè)問題，是年度性復(fù)盤，也是我們看完這篇文章，第一次復(fù)盤需要回答的。對于季度、月度、每周、每日復(fù)盤，可以適當(dāng)作調(diào)整或增減。（我現(xiàn)在做的就是每日復(fù)盤和年度復(fù)盤，接下來需要增加季度、月度、每周復(fù)盤。）

復(fù)盤的過程就像是在修改一段電腦程序，只有不斷地修改BUG，這段程序才能正常運(yùn)行。

我們需要經(jīng)常幫自己修改過去的BUG和總結(jié)“成功的程序”，讓這些BUG以后不再出現(xiàn)，讓“成功的程序”化解為今后自動(dòng)運(yùn)行的系統(tǒng)。

這樣我們才能不斷升級自己的行動(dòng)智囊，然后一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、獲得成功、實(shí)現(xiàn)夢想。

03 給目標(biāo)賦予強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)

你為什么會(huì)制定當(dāng)下的目標(biāo)？總有個(gè)必須完成的原因吧？

就算從來沒有想過原因，只是看別人制定了，自己就也想制定同樣的目標(biāo)，那這個(gè)目標(biāo)完成后帶來的好處，是你內(nèi)心深處所渴望的吧？

這種來自內(nèi)心深處的渴望，就是對目標(biāo)賦予的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。

我們吃飯，是為了活著。

我們洗澡，是為了干凈。

我們在學(xué)校學(xué)習(xí)，是為了取得好成績、完成學(xué)業(yè)、考到好的學(xué)校。

我們完成工作目標(biāo)，是為了完成領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)、為了賺錢、為了生存。

……

每一種行為后面，都有必須完成的動(dòng)機(jī)。

我們要做的，就是尋找每個(gè)目標(biāo)背后的動(dòng)機(jī)，并且將它們寫下來，使其賦予強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)。

具體要怎么寫，才能充分挖掘出我們內(nèi)心那強(qiáng)烈的“渴望”呢？

我們可以圍繞以下幾個(gè)問題，寫出目標(biāo)背后的動(dòng)機(jī)。

你因?yàn)槭裁矗胍瓿僧?dāng)下的人生目標(biāo)呢？

是不是必須完成它？

為什么必須完成它呢？

為了完成你的目標(biāo)，你首先要做什么，你有沒有把它分解到你每個(gè)月、每周、每天的目標(biāo)里？

我們寫下的這些動(dòng)機(jī)，是完成目標(biāo)路上的激情和信念，它可以調(diào)動(dòng)我們的思想和行動(dòng)，一路支撐著我們，直到我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為止。

我們必須明白，一旦設(shè)立了目標(biāo)，就必須不辭辛勞地去完成的重要性。

現(xiàn)在開始，請一起升級我們的信念、復(fù)盤過去、為自己每個(gè)目標(biāo)賦予強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)吧！它們將會(huì)幫助我們實(shí)現(xiàn)夢想。

預(yù)計(jì)下一篇文章主題：怎樣做好精力管理？