減肥是從古至今，一直以來的變美方法。只要我們瘦了，就可以穿上心愛的衣服，化漂亮的妝，女人就算沒有漂亮的臉蛋兒，也要有姣好的身材。曾聽說過這樣的一句真理，如果你胖，再貴的衣服也會穿出廉價感。這足以證明瘦，在我們生活當中的重要性，而作為一個資深的瘦子。從小到大就沒有被胖而困擾過，在我曾親身體驗過的瘦身方法中選擇實用和簡便的秘籍給你。
?我承認，我天生就瘦，從小一直瘦到大，并且父母都也很瘦，不過近年來，由于身體發(fā)育完全，不會不再像以前那樣干吃不胖，所以開始進行減肥。體驗了很多減肥方法。
可能很多人對僅僅30天減肥產(chǎn)生了很深的質(zhì)疑。減肥不是應(yīng)該持之以恒長久的過程嗎？但是我很明確的告訴你，你們能堅持住嗎？我們都是3天打魚，兩天打魚，3天曬網(wǎng)，就憑著一股熱乎氣兒想著減肥的妹子。所以30天是一個很合適的時間。
1.控制飲食，拒絕垃圾食品。
?我想你會說這不是廢話嗎？但是，但是我要強調(diào)的是，我說的是控制，并不是拒絕飲食。在我的身邊有很多正在減肥的妹子，他們直接就是節(jié)食，每天靠你這黃瓜幻想著減肥。這種方法是很快，但極為痛苦，沒有堅強的毅力的人，這種苦差事根本堅持不了幾天。并且，上學(xué)時期，我們都是急需大量的能量，這樣的餓肚子會在上課期間導(dǎo)致，我們無法注意力集中，認真聽講。所以節(jié)食是一定不對的。
? 那怎么辦？控制，就是要我們，拒絕膨化食品，巧克力，油炸食品，烤串啊，啤酒啊，這些等等等等，都不能吃，并且連飲料啊，可樂，雪糕啊，這里都要由水來代替，多喝水也是可以減肥的。一些肉類也是盡可能免就免了吧！飯吃七分飽便夠了。我們可以吃一些水果，如蘋果，梨，香蕉，葡萄。喝蜂蜜水，花茶，尤其是玫瑰花茶，和綠茶很減肥的。
?如果控制不住吃零食，可以把自己的零花錢放在同學(xué)那里，幫忙留著保管，或者可以提前把基本的飯錢留下來，自然后將其余的錢去買衣服，或一些書，和你想要但不舍得買的東西。這樣的，會很有利的控制自己去買零食。
2.適當運動，別總癱床上。
?運動是很重要的減肥方式，但是不要一下子定制極高的目標，如清晨早起半個小時出去跑步，一跑三圈八圈之類的，其實我們生活中，幾乎做不到。由于我們是學(xué)生黨，空間有限，時間有限，財力有限。對于運動器材，我比較看好的是呼啦圈，在我們學(xué)校寢室當中，場地還是蠻大的，兩個人轉(zhuǎn)的話，幾乎是不會有什么的碰撞。而且這是搖呼啦圈的時間，可以去聽聽bbc，aov，或是百詞斬之類的單詞電臺.如果有錢會有精力的話，還可以貼張面膜，邊搖邊享受，如果要想背一些東，看些書的話，在自己搖了一定功夫的話是可以邊轉(zhuǎn)邊看的。我通常是會在中午的時候先搖，搖完之后再吃飯，我們中午的時間很長，再就是晚上放學(xué)之后。這個時間也很不錯。能夠瘦十多斤左右，這種東西我建議是在網(wǎng)購，因為我和我們寢室的人都在商場里買過，它一般價格比較昂貴，并且質(zhì)量不會特別好，在網(wǎng)上買了一個，將近50塊的，質(zhì)量特別好，里面是鋼圈，重有5斤，我覺得買的還是比較好的。并且效果不錯。
如果說覺得這個有些貴的話，那么就去買根跳繩吧，跳繩也就幾塊錢？嗯，不需要去買那種計時貴的?？梢栽诿刻煜挛绶艑W(xué)的時候去跳，這個是全身運動，減肥更快更有力、如果說上外面跳很丟人怎么辦？嗯，那就，在寢室做仰臥起坐吧，這個只需要一人幫忙，并且也是特別快，但是我沒有堅持下來。
還有一個很重要的有事，吃完飯之后，不要直接躺在床上，你可以聽聽歌。在寢室地方雖然小，可以來回轉(zhuǎn)圈圈，用雙手握拳，捶打著肚子，走個幾分鐘，然后再去躺下休息，利于消化，并且防止長贅肉哦！
3.關(guān)于精神方面，進行自我暗示。
?在寢室里，我的書桌旁邊貼有一張大海報，是當紅明星，身材好的！在書桌旁邊，貼上一些小紙條，如：該減肥啦，再不減肥，你就胖死了！之類的一些話語。也會在床頭，貼上小便條，快起來不要急，不要再睡了，不要躺床上了，起來減肥，走走。
通過這些種方法，我的身高一米七，體重一直保持在百以內(nèi)，想有和我一樣大長腿和窈窕的身材，來行動吧！
?嗯，現(xiàn)在的社會中有很多人的，腿都是x型或o型，很丑的。曾經(jīng)我也是這樣，但是通過我的努力和一些方法，有了很大的改觀，現(xiàn)在已經(jīng)成為了，人見人羨慕的鉛筆腿，關(guān)注我，我告訴你們這個方法。
