本訓練營：10倍賺回培訓費·學習力營

今日主題：

學習日期：2021年3月19日

1、[收獲]我學+我思+正反栗子+我行：

1.1 感恩冥想：智慧手印、冥想時身體保證紋絲不動，只有身體不動，思維才不會動

我思：發(fā)現自己在冥想這個看似簡單，實則需要很高修為的靜心法上的認識誤區(qū)，之前我自己概念里的冥想就是找一片嘰嘰喳喳鳥叫聲的森林，坐在瑜伽墊子上，閉目養(yǎng)神，任思維放空，我竟然將這里的放空理解為放飛了，所以今天聽到崔律說“身體不動思維才能不動“時，愣住了，哈哈，多虧我自己沒有按照”我以為“來修煉，要不又走火入魔啦。

我行：昨天開始學習崔律的冥想課，堅持跟上節(jié)奏。

1.2 溫故篇

1.2.1 蟲兒飛：崔律的司法考試，提前6個月開始復習，其中理論基礎知識做筆記、系統(tǒng)強化的復習、考前刷題沖刺用時占比大概為3:2:1.

我思：感恩蟲兒飛的分享，反思自己近年來參加的各類考試，總習慣臨陣磨槍，老覺得自己提前復習心靜不下來，這種心理暗示導致自己備考無目標、無計劃，經常因為開始備考時時間不夠用了 ，匆匆看一兩遍書，刷兩套題目就進考場了，過不過全憑運氣。

我行：周日下午抽時間做出本次職稱考試的復習計劃，按照預定時間，提前開始備考。

1.2.2 平平仄仄：從因為日志耗時過長而焦慮，認真嘗試兩種不同用時給自己帶來的不同體驗感，然后開始學會享受溫故的樂趣，逐步轉變思維，實現了消極思維到積極思維的轉化。

我思：想到了前兩天和閨女討論過的一冊繪本《帽子先生和她的獨木舟》，在繪本中，帽子先生一開始覺得大森林里面只有綠色，特別無聊，但當他走出森林時，他看到了善良耀眼的鮮紅、弄哄哄的灰色、噩夢般的黑等等各種好玩的顏色，其實這些也是森林里面的顏色，只不過帽子先生之前沒有看到，從獨坐大森林到開始享受大自然帶給自己的樂趣。這就是思維模式的轉變帶給我們的魔力。

我行：不再糾結于自己每天寫日志的時間，享受每天堅持聽早課、寫日志帶給自己的愉悅感。

1.3 新知篇

1.3.1 我學：學習的九大環(huán)節(jié)。包括學前準備（老師、目標、準備）、學習中（聽看、筆記、休息，學習后（溫故、交流輸出）。

1.3.2 交流篇

①關于溫故：一群人的溫故（eg：每日學習中的“溫故篇“）和一個人的溫故（做好PDCA）。

我思：自從去年3月份加入崔律的課程中時，一直以來都是學習停停，感恩與崔律和小伙伴們的各種小鞭子，時刻陪伴我成長。雖然自己很少溫故，但每天課程的溫故篇都是對前一天所學知識的總結，所以知識掌握踐行有進步。

我行：從明天的學習力課程復盤開始，做好一個人的溫故。

②交流的必要性：有時候會覺得自己突然沒有動力了，想放棄時，多參加團建，大家碰撞下重新燃起學習的動力。

我思：精時力的團建、日志點評都是補充心力的好辦法，每次的思維碰撞都給我們的繼續(xù)前行注入了動力。這種社群學習的方式也可以遷移到自己孩子的學習上。

我行：給和孩子關系好的幾位小朋友組織了每周的錯題分享會和讀書分享會，孩子最近學習積極性上升很多。

[if !supportLists]①?[endif]交流的方式：激情、碰撞、創(chuàng)意、點贊、反饋、傾聽等方式。

我思：聯系自己的生活，具體呈現方式

激情和碰撞：交流燃起激情，團建和每天早晨的日志分享、日志點評

創(chuàng)意：課程模板、內容每天都在創(chuàng)新，日志也可以創(chuàng)新，崔律上課背后的花束（學習力、創(chuàng)新力、專注力是腦力工作時代的三大力。

點贊：互動中小伙伴的點贊，讓別人更加有自信，鼓勵和激勵

反饋：別人給予好的建議，可將別人給予我們的任何反饋都算作寶貴的禮物。

傾聽：注意傾聽他人的建議。

1.3.3 輸出篇

①輸出的必要性：學習（吸收）金字塔，其中演示、試聽、閱讀、聽講屬于被動輸入，而教授給他人、實踐、討論則屬于主動輸入。

②輸出的形式

考：考試、測試等

寫：寫日志、寫文章、寫書等

講：講課、分享、教孩子、閑聊

用：工作、生活、個人、助人等

我思：輸出是檢驗我們所學知識是否牢固掌握的有效方式，只有輸入沒有輸出，那么輸入就將失去動力所在。

栗子（正面）①每次學習了關于兒童養(yǎng)育和自我成長的相關內容，總是忍不住第一時間轉發(fā)在自己的親子閱讀社群，同時最后加入自己對于知識點的相關感受和理解，其實有時候我并不在意別人看了沒有，更多的是為了倒逼自己對于只是的掌握。

②最近因為孩子感興趣，所以會經常和孩子分享自己在崔律課程中的學習和收獲。

③栗子最近每天早上共讀結束后，通過語寫的形式，對于自己有感觸的部分，進行語寫記錄。

[if !supportLists]②?[endif]鼓勵孩子當小老師，或者在家里開設翻轉課堂，鼓勵孩子對于所學知識進行分享。

栗子（反面）：自己這幾年先后通過學習取得了很多育兒類的證書，也積累了很多經驗，但卻習慣于文字的輸出，很少去開展線下的公益講座，老覺得邁不開腿。

1.2.2

2、[問答]自問自答：

2.1 自問：為什么明知溫故的重要性卻不愿意去做呢？

自答：①方法不當，導致自己偶爾的溫故用時過長，而且更多的是在反芻舊知，很難做到空杯心態(tài)求新知，鮮有的幾次痛苦的溫故經歷導致自己在每周末溫故時心理壓力過大，開始各種逃避；

[if !supportLists]②?[endif]焦慮心態(tài)作祟，知識焦慮的影響，導致自己一直想學新知，卻

不愿意在舊知上花費時間和精力，這也是我這今年學了很多，但內心真正沉淀下來的東西少之又少的原因。

3、[其他]我最想學的3個學習力板塊：

3.1 溫故：一個人溫故的方法和如何做到“空杯“心態(tài)；

3.2 筆記術

3.3 輸出：我的短板。