根據(jù)中國社會科學院等機構聯(lián)合對4000多名18-35歲年輕人調(diào)研發(fā)現(xiàn)，40%的人表示自己存在不同程度的“社恐”。主要原因如下：對自身條件不夠自信、缺乏社交技巧、性格內(nèi)向。

小咩是一個活潑開朗的女孩，但她覺得自己是輕微“社恐”。

很多時候不敢看別人的眼睛，害怕和別人交流，一說話就緊張，看到陌生異性的話更是無言。

目前為止，她談過三次戀愛，都沒超過3個月，以被分手結束。

有人疑惑，“社恐”的人怎么會談戀愛??？

你要知道，現(xiàn)在的網(wǎng)絡如此發(fā)達，隨便一個社交平臺或游戲，興許就能讓你談上“戀愛”。

《2020獨居青年生活洞察報告》顯示，64.83%的被調(diào)研對象選擇通過社交軟件結交新朋友，線上交友是不少獨居青年們緩解孤獨的“必選項”。

沒錯，她的三次戀愛都是網(wǎng)戀。

大多數(shù)有社恐傾向的人，是慢熱型的人。

前期難以靠近，需要漫長的時間。要從精神上吸引，慢慢拉近心理距離。

可以先做朋友，多鼓勵欣賞，引導分享生活。在產(chǎn)生了信任后，就會真心實意的對你，記住你的好，接受你。

像小咩這樣，對異性再怎么“社恐。在網(wǎng)上聊多了，創(chuàng)造了親密感，戀愛也就沒那么困難了。

但她說：網(wǎng)絡上聊得很多，見面總覺得說什么都不適時宜。三個月的新鮮期一過，對方就沒有足夠的耐心去忍受自己的“無趣”了。

為什么很多情侶在網(wǎng)上聊天聊得很好，一見面卻沒話說？

雖然之前通過網(wǎng)絡可能多多少少“了解”了很多關于對方的事，但實際上兩人可能只算是“熟悉的陌生人”。

無話可說，是情侶相處中最難搞的問題之一。

兩個人像是漂浮在愛情海域漸漸遠離的兩座孤島，而造成這種狀態(tài)的原因可能是你們溝通模式出了問題。

首先可以簡單的做個自我分析，想明白自己是在害怕什么？害怕除了自己外的第二人？還是害怕太多人的地方？害怕和對方面對面交流？或者是自己有沒有在想些什么？

先一條條的梳理出自己能接受的相處方式，再用這種方式和對方接觸。

“社恐”的人覺得自己很難談戀愛的根本原因是自己的心理作祟，害怕失敗，害怕被討厭。

不要被自己的“恐”所困住，試著在戀愛中學會勇敢地成長！

一段親密關系中，要學會溝通，把自己的“恐懼”坦白。

積極傾聽，做彼此的聽眾，當一個人感覺到被理解和聽到，獲得情緒價值時，自然而然就會滔滔不絕地講話。全神貫注地聽，適時地給予反饋，就會有交流的動力。

在見面前，先做好心理準備，把可能會發(fā)生的情況在腦海里過一遍，真正發(fā)生的時候也不那么慌亂。還可以想一些之前聊天沒講過的話題，在出現(xiàn)尷尬的時候，拿出來聊聊。

見面時，可以盡量選在讓人感到舒適的場所。如公園、游樂場、動物園等比較熱鬧的地方，吵雜的背景可以緩解兩個人的尷尬。而少人的咖啡店、電影院等比較安靜的地方，容易給陷入尷尬的你們帶來無聲的壓力感。

在實際見面后，我們可能會發(fā)現(xiàn)喜歡的是自己幻想出來的人，ta本人沒有真的那么“有趣”。也可能是大家都放不開，還不是太親近。

試著去學習一些社交知識和技能，用在日常的交流上，慢慢打開心扉。把情感表達出來，多點在現(xiàn)實中接觸見面，不要想太多，給大家一點時間。