非常感恩我們的班長，凌晨5:30準(zhǔn)時出現(xiàn)在直播間，用他特有磁性的聲音帶著我們一起冥想。
也非常感恩我們的安夫人分享他的知識
宇宙公民里的每一位都是閃閃發(fā)亮的珍珠
5項(xiàng)養(yǎng)成教育
-發(fā)掘自己，找尋自己
-長出觸角，與世界鏈接，建立自己的情報系統(tǒng)(私人情報局＋智庫)
-固定閱讀習(xí)慣
-試著制作自己的個人秘籍
-學(xué)會用自學(xué)來自我教育
重溫高效閱讀9步法，加深了印象
高效閱讀九步法
1.準(zhǔn)備好外部工作（一分鐘）
a.閱讀環(huán)境準(zhǔn)備：書.筆.紙等閱讀工具準(zhǔn)備，關(guān)閉所有干擾的環(huán)境，例如手機(jī)。
2.冥想一分鐘，用微笑調(diào)動潛意識。覺察自己，告訴自己我能行，為進(jìn)入心流做準(zhǔn)備。
3.思維導(dǎo)圖閱讀筆記法，設(shè)定時間和設(shè)定高效目標(biāo)。覺察時間顆粒度、敏感度～
設(shè)立自己閱讀意愿，閱讀多長時間。確定本書目標(biāo)，半小時閱讀或半小時輸出?為了解決什么問題?
4.預(yù)習(xí)內(nèi)容，作者，目錄，腰封，封面封底，序言，結(jié)語，發(fā)行年月日
5.思維導(dǎo)圖閱讀筆記法
左上方寫具體問題，要量化和清晰，結(jié)合自身的問題，越具體越好。
6.高效心流閱讀法
調(diào)用多種閱讀技巧開始為心流狀態(tài)做準(zhǔn)備。整個大腦和身心都沉浸其中，而不是唇讀文字，激發(fā)全腦閱讀。
7. 思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法 10 分鐘
一邊讀一邊繪制，根據(jù)關(guān)鍵詞語句，問是否解決了自己提出的問題和目標(biāo)。這可以成為以后迅速回憶的法寶。
8 .輸出有價值的文章（寫）10分鐘
可以用訊飛語記，再點(diǎn)開簡書編輯。把自己當(dāng)作大咖來對待，認(rèn)知對待自己的IP。
9. 教出新知識和靈感（說）3分鐘
閱讀不輸出等于零，轉(zhuǎn)話轉(zhuǎn)述更加強(qiáng)化自己的神經(jīng)。
高效心流閱讀法
-跳讀法：快速掃描全文，根據(jù)關(guān)鍵詞從一個段落跳到另一段落。
-摘讀法：選最重要的段落勻速閱讀，標(biāo)注關(guān)鍵點(diǎn)信息。
-略讀法：改掉每一頁都讀，回讀的壞習(xí)慣，不回讀，必須往后讀，改掉逐字逐句閱讀，浪費(fèi)時間的習(xí)慣，天下武功唯快不破！
-整片閱讀法：從目錄上根據(jù)關(guān)鍵詞找到感興趣章節(jié)，然后去那一頁開始勻速片狀閱讀，用速度倒逼自己大腦快速思考，手也快速寫，這時你已專注度放下了的，你已沒時間顧及身邊的嘈雜了。
宇宙公民教會我們：
第一件：建立以自己為圓心的感恩生態(tài)，用積極的語言來改變?nèi)松?/p>
第二件：帶著明確的目標(biāo)去想象自己成功的樣子
第三件：把閱讀目標(biāo)寫下來，遇到問題解決問題，問題就是答案
第四件：善用早起的時光，當(dāng)這個世界才剛蘇醒，我們已經(jīng)開始精進(jìn)了
安夫人語錄
一生中最走運(yùn)的是遇到某個人，他打破你的思維，改變你的習(xí)慣，成就你的未來，這樣的人呢，我們稱之為貴人。
一生中最幸福的事遇到一群人，他們會點(diǎn)燃你的激情，覺醒你的自尊，支持你的全部，這樣我們就稱之為團(tuán)隊(duì)，一生中最慶幸的事就是遇到一件事，喚醒你的責(zé)任，賦予你使命，成就你的夢想，我們稱之為事業(yè)。
