DAY5 高效閱讀
最期待的一個主題，上完之后的體會是：
1、道，遠遠大于術(shù)。要對閱讀有科學(xué)的認識，技巧也能真正發(fā)揮作用。
2、其實閱讀的高效方法并不難，只是你愿不愿意改變以往的不良閱讀習(xí)慣。
看到群里小伙伴們的輸出，覺得大家都很努力，很優(yōu)秀，我也要加油！
今日學(xué)習(xí)內(nèi)容整理如下：
探索自己的價值觀、需求
三個幸福事件，找到共同點
三個痛苦事件，找到共同點
高效閱讀的態(tài)度
第一點：改變思維定勢，揭秘精英思維，確定人生目標論
什么是思維定勢？思維定勢，對于人做決策非常重要，因為是為了幫助我們提高決策速度而建立的判斷體系。在生活中的方方面面，在固定的思維里潛意識會幫助你做判斷。
在我們閱讀里面的思維定勢是什么呢？普通的人認為我們只有通過視覺才能閱讀。其實閱讀不是單一的運動，它是綜合大腦、語言能力、視覺能力、身體感覺、人際溝通、外部環(huán)境所掌控的一項綜合能力和全腦開發(fā)的能力。
馬云說，先相信，再看見。
第二點：建立全新的閱讀態(tài)度
1.改變對待作者態(tài)度
書是人寫的，要考慮到作者跟我們一樣，也有自己的歷史局限性，視角局限性，身份局限性，這樣就不會輕易的完全接受你所讀的書里面所有的內(nèi)容。
2.改變閱讀時間的態(tài)度
閱讀的時候一定要定時，用有效的時間讀好書、做有意義的事情。
3.?改變閱讀過程態(tài)度
主動思考，主動和作者進行對話，暢談人生，并且解決我們所帶的問題。
4.?改變閱讀的方法
要帶著明確的目標和問題去閱讀。你的所有的自問，決定了你成為誰。三個問題：（1）人生閱讀的目的是什么？（2）高效閱讀訓(xùn)練營閱讀的第一本書是什么？（3）讀這本書的目的是什么？
5.改變對閱讀的認知
閱讀是處理信息，不是簡單的去吸收信息；閱讀是為了輸出，不是為了記?。婚喿x是為了分享，不是為了簡單的翻閱，當(dāng)你建立全新的閱讀的認知的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的結(jié)果也會發(fā)生變化。
6.改變閱讀的心理狀態(tài)
用積極愉悅的心態(tài)來享受閱讀，閱讀才會成為你的一部分呢。那這個過程當(dāng)中，怎么樣建立全新的閱讀的心理狀態(tài)呢？調(diào)動潛意識。給自己一個大大的微笑。
7、改變對待書這個物品的態(tài)度
書買來是為了吸收知識，不是用來做擺設(shè)的。所以無論你在書上做任何筆記、折痕、拆書，任何事情都可以，天馬行空。所以希望你買書回來，千萬不要猶如神供，你一定要用最放松最愉悅最喜悅的心態(tài)來對待你的書，來篩選你的作者，來對待你讀的這些書的主題目標以及閱讀目的。
高效閱讀從哪些方面讓我們蛻變
一、策略。普通閱讀者的策略是從部分到整體，翻到哪里看哪里；高效閱讀者是從全局到部分。
二、思維。普通的閱讀者是從未有時間概念的，翻幾本書躺沙發(fā)上就開始讀，或躺床上就開始讀。高效閱讀者，有強烈的時間概念，會在限定時間里面享受閱讀，并且進入心流狀態(tài)。
三、態(tài)度。普通的閱讀者是細節(jié)導(dǎo)向，高效閱讀者是目標導(dǎo)向；普通閱讀者的細節(jié)導(dǎo)向是一個詞，一個句看不懂，就停下來，去查，然后就忘記了讀這本書是為了什么，高效閱讀者會找到這個問題的答案，沒找到也沒關(guān)系，將來可以重新讀，先建立量，從量變到質(zhì)變，從存量到增量。
四、方法。普通的閱讀者，用的方法是一次性要理解所有看到的詞句、段落的意義，并且進行評論，甚至?xí)L試把它記住，此刻是可以記住，但它是短暫性記憶。高效閱讀者，方法是，確定有效的方法，確定有效的目標，找到關(guān)鍵詞，通過畫思維導(dǎo)圖來找到支撐的論據(jù)，并且輸出，全腦開動，流水線作業(yè)，賦能閱讀，愛上閱讀，心流閱讀。
高效閱讀九步法
1、準備外部工作(1min)：物品、不被打擾的環(huán)境
2、準備內(nèi)在工作(30s-1min)：冥想，調(diào)動內(nèi)在情緒和狀態(tài)，獲得平靜放松覺察和高度集中的狀態(tài)。
3、調(diào)動潛意識，告訴自己，我是最棒的(30s)：微笑著給自己的大腦暗示，接下來的學(xué)習(xí)和閱讀很輕松。
4、思維導(dǎo)圖筆記法預(yù)習(xí)(3min)：設(shè)定時間，設(shè)定高效目標；閱讀意愿有幾分？讀這本書的目標、目的是什么？我想要獲得什么樣的答案？我為了解決怎樣的問題，把它寫下來。（主題和書名寫在A4紙正中央，作者和時間，自己的名字寫在下面，讀這本書的目標寫在紙的右上角空白處）。
5.思維導(dǎo)圖筆記法之寫下具體問題、關(guān)鍵詞(3min)：提問的技巧性：量化、具體、與自身有關(guān)。
6.心流全腦閱讀法(30mins)：改變你過去的閱讀壞習(xí)慣，不回讀，不默讀，不純讀，改變逐字逐句閱讀的話習(xí)慣，主動提速，改變每頁都要讀的這個壞習(xí)慣，快速瀏覽，找到關(guān)鍵詞，而不是每一頁都讀。
全腦閱讀的技巧：（1）整片閱讀法（2）多方向閱讀法（3）為關(guān)鍵詞找答案（4）跳讀法（5）摘讀法：覺得重要的可以記錄頁碼（6）略讀法
7、思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記輸出法(10mins)；根據(jù)畫的思維導(dǎo)圖，上面的關(guān)鍵詞以及關(guān)鍵短語來輸出文章，第七部是完成閱讀之后再來輸出的。
8、輸出有價值的文章；根據(jù)前面的思維導(dǎo)圖，結(jié)合你自己的三個問題得到了答案，以及你的啟發(fā)，你個人的經(jīng)驗等等，用最快的時間整理出一篇文章。
9、教出新知識和靈感；跟別人訴說分享，輸出自己的價值、知識和靈感。
今天花了一個半小時，看了半本書，畫了一半的思維導(dǎo)圖。雖然這個速度還達不到要求，但已經(jīng)比以往好多了，不要著急，按自己的節(jié)奏，一步步來。
今日讀書《被討厭的勇氣》
內(nèi)容簡介?·?·?·?·?·?·
「被討厭的勇氣」并不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那么，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那里走去?！?/p>
「因為擁有了被討厭的勇氣，于是有了真正幸福的可能?！?/p>
你是否常常對繁瑣的生活感到乏味？
你是否時時為復(fù)雜的人際關(guān)系感到疲憊？
你是否認為人生的意義越來越模糊難見？
我們?nèi)绾文軌蛟诜彪s的日?，嵥楹蛷?fù)雜的人際關(guān)系中用自己的雙手去獲得真正的幸福？
這一切的答案盡在這本《被討厭的勇氣》中！
明天也要加油鴨
