楠天下的太陽(yáng)花/文

今日健身記錄如下：

1，記錄目標(biāo)：每日一練，養(yǎng)成習(xí)慣。

2，健身項(xiàng)目：瑜伽戰(zhàn)士1式

3，健身目的：減肥腰腹部，修頸與小腿，延長(zhǎng)壽命。

4，訓(xùn)練時(shí)間：下16點(diǎn)46分。

5，訓(xùn)練地點(diǎn)：家中。

6，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)：10分00秒

7，流程：左右分別兩次。右2分鐘，左2分鐘，再分別1:30分鐘和1分鐘。其中，每次輪流休息30秒，最后收功，并拉伸1分鐘。

8，感受：手臂，脖頸，小腿及腰都有些吃力。

9，收獲：全身努力拉伸著，向古代的戰(zhàn)士一樣，雄風(fēng)颯爽，不往無(wú)敵。

10，問(wèn)題：最近，練習(xí)較少，伸展時(shí)壓力大。

11，建議：堅(jiān)持循環(huán)練習(xí)，五天一周期。

12，其他：繼續(xù)前期的瑜伽動(dòng)作體式練習(xí)。

13，健身口號(hào)：每日一練，生命無(wú)限。

楠天的健身連載：每日一練，健康無(wú)限。
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