當(dāng)一艘船沉入海底，當(dāng)脾氣開始發(fā)怒，當(dāng)你開始悲傷時(shí)，你有意識(shí)到是你的情緒心理出了問題嗎？

很多時(shí)候我們會(huì)說，我也不知道為什么，就是想發(fā)脾氣，就是想哭，就是覺得很痛苦……這都是我們的小情緒來找你了。

小情緒來臨，它像小情人一般在你身邊讓你感到有依賴，同時(shí)也會(huì)不能自拔沉迷其中，沉迷久了可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理疾病，對自身有很大的危害。

所以保持心理健康對我們來說至關(guān)重要。那么我們?nèi)绾尾拍軌虼驍∝?fù)能量的小情緒，找回快樂的自己呢？

“我想我會(huì)一直孤單，一直孤單一輩子。”這首歌被大眾廣為流傳，就是因?yàn)楹芏嗳藘?nèi)心深處都會(huì)被這種孤獨(dú)感迷失自己的內(nèi)心，總覺得自己很孤獨(dú)，越孤獨(dú)越容易陷入自憐的情緒中，扭曲了我們的心理。

另一個(gè)是失敗。成功會(huì)讓我們充滿榮譽(yù)感和滿足感，而失敗恰恰是打擊了我們，

不自信也會(huì)讓生活的陽光蒙上一層霧。

窮思竭慮，事后又多想。操心太多。

把自己放置在危險(xiǎn)的位置里。

采取行動(dòng)，建立情緒恢復(fù)能力。清理房間，清理情緒垃圾。