喜歡讀書的人總會覺得這個世界上值得自己去讀得書太多太多了?？墒菚r間不夠用，閱讀速度不夠快怎么辦呢？

時間是固定的，我們除了“擠時間”，別無他法，但是閱讀的速讀卻是可以提升的，可以通過訓(xùn)練而提升。當你提升速度之后，原來讀一本書的時間現(xiàn)在就可以讀兩本書甚至三本書四本書了。

最近讀了德國作家克里斯蒂安?格呂寧的成名作《超級快速閱讀》，作者在書中介紹了根據(jù)自己準備司法考試的經(jīng)驗獨創(chuàng)的一套風(fēng)靡全球的閱讀方法。

這套閱讀方法具體表現(xiàn)為“學(xué)習(xí)流程的四個階段”：拓寬視野，快速閱讀；快速拓寬進階訓(xùn)練；五感并用，超級記憶；把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作和生活中。

階段一：拓寬視野? 快速閱讀

作者認為拿到一本書不應(yīng)該立刻按部就班的閱讀，而是需要將整本書簡單翻閱一遍，了解這本書的大致內(nèi)容，并梳理出清晰的邏輯脈絡(luò)，最好能夠確定這本書在整個專業(yè)領(lǐng)域中的定位。

之所以需要宏觀上的清晰定位，歸根結(jié)底是因為大腦中的關(guān)鍵部位——緣腦。每當人腦接受新信息時，緣腦首先被激活。緣腦充當過濾器，它將接受到的新信息與既有經(jīng)驗比較，得出結(jié)論正確就允許新信息進入大腦皮層。但是只有比較積極影響的信息才能使大腦皮層得到強烈的刺激，留下深刻印象，進入長期記憶區(qū)域。

每學(xué)習(xí)一項新的學(xué)習(xí)技巧從本質(zhì)上說都是一種新的行為模式，對緣腦來說都是一種挑戰(zhàn)。因此我們學(xué)習(xí)一項新方法新技能的時候必須先說服緣腦。從宏觀上把握一本書就是在說服緣腦接受新信息。

那么，本階段我們需要重點關(guān)注什么呢？

我們應(yīng)該注意標題、副標題、插圖、表格、以及被加粗或者變成斜體的關(guān)鍵詞上，而且整個過程不應(yīng)該超過5分鐘。這一階段的重點就是把握整體內(nèi)容。

那么如何在5分鐘之內(nèi)看完這么多內(nèi)容呢?

作者認為閱讀的效率取決于視線移動的效率，而引導(dǎo)恰恰能優(yōu)化眼球的運動，幫助我們提高閱讀速讀，避免視線和思緒的胡亂游移。因此他提出了一目十行的“3-2-1練習(xí)”。

所謂“3-2-1練習(xí)”，就是找到一個從未讀過的段落，用手或者筆輔助指讀，在保證理解的前提下連續(xù)閱讀3分鐘。3分鐘后，標記自己的閱讀進度。然后重回該段開頭開始第二遍閱讀，必須保證在2分鐘內(nèi)讀完剛才3分鐘讀完的內(nèi)容。第三遍在1分鐘內(nèi)完成。

這一閱讀練習(xí)以提高眼球運動速讀，最終提高閱讀速讀訓(xùn)練為主，不求理解，只追求速度，因此，必須與正常的閱讀區(qū)分開來。

這個需要持續(xù)訓(xùn)練不斷鞏固，然后才能形成高速公路效應(yīng)，實現(xiàn)速讀的目的。作者在此特定強調(diào)速讀節(jié)約出來的時間不是用來囫圇吞棗讀更多的書，而是利用這些時間來進行深入的思考，更加主動、積極的調(diào)動自己的大腦理解新讀到的信息。

階段二——快速閱讀進階訓(xùn)練

本階段作者提到利用視覺卡片幫助梳理一本書的總體框架以及每條信息間的邏輯關(guān)系。視覺卡片類似于思維導(dǎo)圖，是一種將文字信息視覺化的有效手段，能夠從另一個側(cè)面輔助大腦對信息的處理、理解與記憶。

制作視覺卡片一共分為三步：把握整體行文結(jié)構(gòu)；提取關(guān)鍵詞；畫出點與點之間的邏輯關(guān)系。

視覺卡片的具體操作類似于思維導(dǎo)圖。

階段三——五感并用，超級記憶

快速閱讀的目的不是讀完一本書，而是要記住要多，然后學(xué)以致用。但是很多人都苦惱記憶力不佳，雖然讀過那么多書，但是看過的書都記不住，那么該怎么辦呢？格呂寧認為其實人天生就具備許多記憶渠道——我們的五大感官，除了調(diào)動五大感官共同記憶以外，任何方法都無法獲得長期記憶的效果。

五大感觀是指視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，想記住信息必須充分調(diào)動自己的五大感官。那么如何調(diào)動這五大感官呢？

每個人獨特的行為模式背后，都有一個感官在起主導(dǎo)作用。根據(jù)人接受學(xué)習(xí)的主導(dǎo)感官渠道，我們可以分為視覺型、聽覺型和觸覺型學(xué)習(xí)者。因此首先要明白自己的哪一類感官的學(xué)習(xí)中起主導(dǎo)作用。

明白自己是哪一類學(xué)習(xí)者之后就開始有意識的訓(xùn)練吧。

瀑布練習(xí)法

瀑布練習(xí)法就是想象自己正在熱帶的某個島嶼度假，你身穿鮮艷的比基尼，浸在清涼的湖水中，朝著湖邊的小瀑布游過去。前兩分鐘想象一下自己看到了哪些情景，以此激活視覺通道。接著再各利用兩分鐘時間想象自己聽到了哪些聲音，感受到了什么，聞到了什么……依次激活每一種感覺通道，而且每次只激活一種通道。然后再每兩種、三種乃至全部的感覺結(jié)合起來想象，以此來鍛煉我們的五感和想象力。

在瀑布練習(xí)中，我們需要分別訓(xùn)練自己的五大感官，再將其結(jié)合起來，獲得最佳效果。這個練習(xí)也是鍛煉注意力的一種非常有效的練習(xí)。

編故事練習(xí)法

編故事練習(xí)是指在遇到一些比較難以記憶的內(nèi)容將它以故事的形式編出來進行記憶。故事情節(jié)越古怪越夸張越容易給自己留下深刻的印象。借助這種方法，我們可以有意識的訓(xùn)練自己的形象思維，積極地調(diào)動五大感官。而且一旦這種新的思維方式形成習(xí)慣，你的記憶力將會從整體上得到提高。

我們并不需要在讀到任何信息的時候都絞盡腦汁的編一個故事，我們只需要記住關(guān)鍵、重要的部分就可以了，其他信息就會隨著重要信息一起成為你的長期記憶，因為人的感官和記憶都是互相關(guān)聯(lián)的。

快速閱讀的方法有很多，不過只是聽聽看看并不能提高你的閱讀速讀，唯有反復(fù)才能夠幫助你，因此，作者認為快速閱讀的第四個階段就是把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作和生活中。

格呂寧的快速閱讀簡單來說包含了四個步驟，整體把握——重點閱讀——有效記憶——實踐應(yīng)用。這幾乎也是所有讀書法的共同點。但是理論知道的再多再好都不如親自去踐行有效，唯有不斷練習(xí)，刻意練習(xí)，才是王道。